造血功能是否正常對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，但是有朋友們的造血功能并不是非常的好了
，這就導(dǎo)致我們?nèi)梭w血液供給不足，也是會(huì)導(dǎo)致很多的疾病纏身的，所以我們一定要了解一些增強(qiáng)造血功能的方法哦，下面我們來(lái)看看吧。如何增強(qiáng)人體的造血功能
造血功能的方法有哪些.png)
攝入鐵元素：在飲食中要多攝入鐵元素
，動(dòng)物性的食物，還有內(nèi)臟，豆腐等，這些食物中含鐵比較高少喝茶：茶葉中的的鞣酸會(huì)阻礙到人體內(nèi)鐵元素的吸收
，但是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟什璧龋@些水果茶和花茶中含量豐富的微量元素，還有維生素C等，能夠很好的幫助抗氧化保護(hù)肝臟的同時(shí)，還能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)造血功能，有利于我們?nèi)梭w的身體健康。戒除煙酒：吸煙喝酒對(duì)人體有損傷
，特別大的損傷就是肝臟，肝臟是人體重要的造血器官，一定肝臟的排毒受到阻礙，而酒精很可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化的出現(xiàn)，影響到正常的肝功能自然就會(huì)影響到人體的造血，所以一定要多加注意了。使用保健品：如蟲(chóng)草菌絲體膠囊
，其營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能夠很好的促進(jìn)人體內(nèi)各個(gè)臟器的恢復(fù)，預(yù)防各種呼吸道疾病的出現(xiàn)，能夠很好的幫助提高人體的免疫力，另外適當(dāng)?shù)姆靡恍┍＝∑芬彩强梢詭椭覀冊(cè)鰪?qiáng)造血功能的。上面我們了解了許多的增強(qiáng)造血功能的好方法了
導(dǎo)讀：補(bǔ)血方法有哪些
人血?dú)庾悖瑒t氣色好
神養(yǎng)
心情愉快
，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力
藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克
此外
食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
動(dòng)養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉
進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療藥膳
黨參紅棗茶
每次用黨參15克
麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚
杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞子20克、紅棗8枚
仙人粥
首烏、枸杞各20克
，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2-3個(gè)月，療效頗佳。女人養(yǎng)血就要多吃這兩物
氣血對(duì)女人的重要性是眾人皆知的
，影響女性的`健康因素，或許唯一需要關(guān)注的便是氣血的運(yùn)行了。有的女性一旦遇此問(wèn)題便六神無(wú)主如今很多人對(duì)于食療的認(rèn)同度大大提高!有沒(méi)有一些好的方式可以更好的補(bǔ)充氣血呢?
紅棗
相信女性朋友對(duì)它一定很熟悉
紅棗味甘性溫
，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它對(duì)女性的滋養(yǎng)可以說(shuō)是全方面的!美容養(yǎng)顏
經(jīng)常用紅棗煮粥或者是煲湯的話
，幾乎可以吸收紅棗全部的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)人體造血，這樣就可以有效的預(yù)防貧血。氣血充足了，女性的皮膚也會(huì)越來(lái)越紅潤(rùn)。紅棗中含有的豐富維生素C
，能夠促進(jìn)女性肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素的沉著，可以很快就會(huì)獲得潔白細(xì)滑的皮膚，同樣也是從側(cè)面達(dá)到肌膚祛斑的美容護(hù)膚的效果。女性進(jìn)入一定年齡后，衰老的速度會(huì)異常加快
，這是由女性的身體結(jié)構(gòu)造成的。經(jīng)常攝入紅棗，能夠進(jìn)一步幫助女性延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì);還能有效的幫助睡眠，讓你能夠獲得充沛的精力。身體保健
同時(shí)，紅棗能夠提高人體的免疫力
，對(duì)抑制癌細(xì)胞有很大的作用。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能夠促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富
紅棗應(yīng)該怎么吃
因?yàn)榧t棗對(duì)身體有很多的補(bǔ)益作用，因此民間流傳著“一日吃仨?xiàng)?div id="d48novz" class="flower left">
木耳紅棗湯
將原料黑木耳
，紅棗和白糖準(zhǔn)備適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補(bǔ)血旱蓮草紅棗湯
原料為鮮旱蓮草和紅棗
為大家介紹的兩款紅棗湯
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