睡眠不足的癥狀

很多人都習(xí)慣了晚睡，因為白天的時間都用來工作了，只有到了晚上才能有足夠的時間進(jìn)行玩耍，以至于常常到了很晚才能睡覺，睡眠時間大大減少，導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足都會有哪些癥狀呢?下面一起來看看。

睡眠不足的癥狀

1、立即入睡：若是睡眠不足，當(dāng)你躺在床上五分鐘之內(nèi)就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有人會說這是良好睡眠的癥狀，其實不是，這是睡眠不足所導(dǎo)致的。

2、變得笨手笨腳：長期的睡眠不足會導(dǎo)致運(yùn)動機(jī)能出現(xiàn)問題，時常會出現(xiàn)走路腳步不穩(wěn)。

3、比平時更容易沖動：睡眠時間不夠，人的情緒就會處在比較暴躁、憂郁等等不良情緒中，所以時常會出現(xiàn)你平時不會做的行為，比如吃平時不吃的食物，購物沒有控制力等等情況，還會影響到自身的判斷力。

4、依賴于陳詞濫調(diào)：睡眠不足還會影響到自身的思維、創(chuàng)造力，常常大腦反應(yīng)比較遲鈍。

5、健忘：記憶力也會受到影響，睡眠可以幫助我們鞏固和情緒的處理，若是休息時間不夠就會導(dǎo)致記憶力出現(xiàn)問題，很多事都會遺忘。

6、比平常更容易饑餓：有沒有發(fā)現(xiàn)，若是長期睡眠不足，對于饑餓的感覺會越發(fā)強(qiáng)烈，而且很難控制自己的食欲，從而體重就會不斷增加，導(dǎo)致肥胖。

從上文可以知曉，睡眠不足的癥狀在生活中處處都頭體現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，那么趕緊早睡早起。

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