介紹一些改善腎功能的食物

美味的食物是每個(gè)人都比較喜歡的，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常能夠吃到許多的美味食物的，其實(shí)很多的食物不僅非常的好吃哦，更是有著非常不錯(cuò)的保健功效了，另外，有些食物對(duì)于幫助我們改善腎功能的效果也是非常好的。

大蒜

新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，這些物質(zhì)對(duì)于我們的腎功能是非常重要的，可以很好的改善腎功能。

橄欖油

研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用，當(dāng)然了，我們每天吃上五六個(gè)栗子就可以了，不用多吃的。

蛤蜊

蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得，不但低熱能，而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化，讓腎結(jié)石毫無“棲身之地”。

蛋清，橄欖油，栗子以及蛤蜊等等這些食物不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)高的，我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用這些食物是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的改善腎功能的作用的哦，另外，這些食物還有改善身體素質(zhì)的功效。

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