祛濕止痛的飲食選擇,吃這些趕走濕氣

在生活中，很多人生活的地方濕氣都是比較重的了，我們在這樣的環(huán)境下，如果不能重視濕氣，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的不適了，所以我們是非常需要去注意祛濕的了，祛濕止痛的飲食是很有必要的，下面就讓我們一起看看應(yīng)該吃什么比較好吧。

紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，我們是完全可以把紅豆烹飪成湯來喝的了，好處是極大的哦，這是我們大家不能錯過的了哦，可以很好的祛濕止痛。

胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用，生活中不少人都存在濕氣重的情況，特別是在夏季的時候，這時候我們選擇吃綠豆是可以祛濕止痛的，好處很不少。

山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，山藥作為藥食同源的一種食物，我們選擇吃這些食物來祛濕止痛，好處很不少。

上面推薦的幾款食物都是很不錯的了，是大家在生活中都不陌生的了，我們經(jīng)常的吃好處很大哦，不僅能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)了，我們還可以通過吃這些食物來起到祛濕止痛的作用了，是特別適合給我們現(xiàn)代人吃的了，大家不能錯過。

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