在生活中
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘
胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動
，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。綠豆：綠豆具清熱解毒
、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用，生活中不少人都存在濕氣重的情況，特別是在夏季的時候，這時候我們選擇吃綠豆是可以祛濕止痛的，好處很不少。山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積
，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，山藥作為藥食同源的一種食物，我們選擇吃這些食物來祛濕止痛，好處很不少。上面推薦的幾款食物都是很不錯的了
，是大家在生活中都不陌生的了，我們經(jīng)常的吃好處很大哦，不僅能夠很好的補充營養(yǎng)了本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30142.html.
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