通過(guò)飲食補(bǔ)命門(mén)火,這些食物對(duì)腎有好處

說(shuō)到補(bǔ)命門(mén)火，這是很多人都不清楚的了吧，實(shí)際上補(bǔ)命門(mén)火也就是幫助我們補(bǔ)腎陽(yáng)的哦，一般來(lái)說(shuō)這樣的問(wèn)題是會(huì)出現(xiàn)在男性朋友們身上的了，那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果想要補(bǔ)命門(mén)火，可以通過(guò)什么方法呢，一起看看吃什么可以補(bǔ)命門(mén)火吧。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老，而且黑加侖對(duì)于我們的腎臟健康是很有好處的，可以幫助我們很好的補(bǔ)足腎陽(yáng)氣，也就是可以幫助我們補(bǔ)命門(mén)火了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很有好處和意義的了。

無(wú)花果

無(wú)花果能助性愛(ài)，這一作用已經(jīng)歷史悠久，無(wú)花果就像男人的睪丸一樣，無(wú)花果充滿了籽，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子數(shù)量，并治療男子不育癥。它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對(duì)心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。因此我們吃無(wú)花果是可以很好的起到保護(hù)腎臟健康的作用了，特別是可以幫助我們保護(hù)腎臟的健康，同時(shí)可以起到補(bǔ)命門(mén)火的作用。而且無(wú)花果含有豐富的被認(rèn)為可以增加性欲的氨基酸。它們也可以改善性后勁。此外，一個(gè)新鮮的無(wú)花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個(gè)方面的感覺(jué)中是可以高度享受的。

上面介紹的兩種食物就是很不錯(cuò)的了哦，特別是對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是非常適合吃的了，我們是完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們進(jìn)行保健的，特別是可以幫助我們補(bǔ)命門(mén)火的，這能夠起到的好處是極大的，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。

生活中滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些？男性可以通過(guò)哪些方法來(lái)補(bǔ)腎呢？

生活中滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些？男性可以通過(guò)哪些方法來(lái)補(bǔ)腎呢？

1.滋補(bǔ)肝腎的食物有韭菜，自古以來(lái)中醫(yī)界就有記載，韭菜能有效補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果很好?？梢愿纳颇I虛引起的陽(yáng)痿早泄，而且從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，韭菜的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，含有大量的維生素C和人體所需的新元素，可以大大提高男性精子的活力，增強(qiáng)人體免疫力。

2.滋補(bǔ)肝腎的食物有芝麻和黑米，中醫(yī)認(rèn)為黑入腎，即黑入腎經(jīng)，起到保護(hù)腎臟的作用。所以像黑芝麻、黑米這樣的食物對(duì)腎臟保健有好處。芝麻含有豐富的維生素E，人體內(nèi)豐富的維生素E可以防止身體的氧化衰老，提高身體的抵抗力，對(duì)男性腎虛很有幫助，可以改善我們身體的腎氣。不僅如此，黑芝麻中含有的物質(zhì)對(duì)腎虛引起的脫發(fā)也很有幫助。黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中維生素B1的含量是普通大米的7倍，黑米具有補(bǔ)血益氣的功效。在粥里加點(diǎn)黑米煮飯能有很好的效果。

3.滋補(bǔ)肝腎的食物有枸杞。自古以來(lái)，枸杞就有補(bǔ)腎的作用。很多中醫(yī)在開(kāi)補(bǔ)腎的中藥時(shí)，經(jīng)常會(huì)有枸杞。可見(jiàn)枸杞有非常好的補(bǔ)腎作用。平時(shí)有空可以吃幾個(gè)medlars。經(jīng)常食用還有補(bǔ)腎益氣的功效。陰虛的人要注意枸杞的攝入，尤其是枸杞容易上火。所以陰虛的人要注意不要多吃，以免津液流失，加重陰虛。

4.男性可以通過(guò)體育鍛煉補(bǔ)腎，女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運(yùn)動(dòng)還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對(duì)男性生殖系統(tǒng)最好的補(bǔ)充。這種內(nèi)在的強(qiáng)烈效果遠(yuǎn)勝于任何養(yǎng)生藥物，運(yùn)動(dòng)是最好的春藥。每周至少做兩次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身體都會(huì)得到放松，性生活的質(zhì)量也會(huì)大大提升。

5.男性可以通過(guò)睡眠滋腎，充足的睡眠對(duì)氣血生化和腎精的維護(hù)有重要作用。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多腎衰竭患者都有過(guò)度熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。所以，不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的保養(yǎng)。

什么食物補(bǔ)腎效果最好

1、山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
2、芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?br>3、胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?br>4、白果
又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開(kāi)個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙煳封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
5、蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛?！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治“?mèng)遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6、羊骨
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菥V目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。”《圣惠方》中有“羊嵴骨粥”一方，以連尾羊嵴骨為主，“治虛損羸瘦無(wú)力，益精氣”。《濟(jì)生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
7、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用?！度杖A子本草》中還說(shuō)：“黃雌雞，添髓補(bǔ)精，助陽(yáng)氣，止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
8、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！薄稖夭l辨》中亦說(shuō)：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說(shuō)?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢(qián)，白湯下，日二?！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
9、蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢(mèng)泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢(mèng)遺精滑最良”。
10、豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精?！?br>11、柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明?李時(shí)珍稱贊說(shuō)：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！?br>12、金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：“金櫻子止遺泄?！薄妒癖静荨氛f(shuō)它“澀精氣?！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄?！惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子?！睹麽t(yī)指掌》中有一名方金櫻子膏：“治夢(mèng)遺，精不固：金櫻于十斤，剖開(kāi)去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過(guò)濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時(shí)服1匙，開(kāi)水沖服”。
13、涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時(shí)珍說(shuō)它能“固精”?！陡衫ど饷仨y》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢(qián)，用米飲調(diào)下?！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽(yáng)痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月。”
14、荷葉
性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精?！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
15、豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
16、豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說(shuō)：“豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸?！辈槐貫橥?，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
17、豬髓
豬嵴髓和豬骨髓，對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn)，正如清？豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。
18、羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽(yáng)作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為，羊外腎“主治腎虛精滑”?！侗臼路健分杏小敖疰i丹”一方，是專(zhuān)門(mén)用于“治遺精夢(mèng)泄”的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說(shuō)過(guò)：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食。”
19、鹿角膠
性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開(kāi)水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽(yáng)痿精滑”。明·李時(shí)珍還說(shuō)它“治尿精”。
20、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽(yáng)事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者食之最宜。
21、海參
性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精?！端幮钥肌分姓f(shuō)它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
22、冬蟲(chóng)夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益精氣的作用，對(duì)腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜?！端幮钥肌份d：冬蟲(chóng)夏草“秘精益氣，專(zhuān)補(bǔ)命門(mén)。”《柑園小識(shí)》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功?！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》認(rèn)為，冬蟲(chóng)夏草適用于“陽(yáng)痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精，常用“冬蟲(chóng)夏草五錢(qián)至一兩，燉肉或燉雞服”?；蛴枚x(chóng)夏草配合枸杞子、山藥、芡實(shí)、蓮子等一同煎服，效果更佳。

平常吃哪些食物對(duì)腎比較有好處？

引言：隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的增長(zhǎng)以及人們生活水平的提升，他們對(duì)于自身健康的保障意識(shí)也就有所提升，這也就使他們?cè)黾恿艘恍╆P(guān)于保障自身健康的常識(shí)，從而使自己的健康能夠得到更加有效的保障?，F(xiàn)代社會(huì)中有一些人因?yàn)橐恍┎唤】档纳盍?xí)慣，就對(duì)自身的腎部造成了一定的問(wèn)題，但是這也并不代表著有腎病，所以可以通過(guò)日常生活中健康的飲食來(lái)調(diào)節(jié)。

一、黑芝麻

有一些專(zhuān)業(yè)的人士表示，黑芝麻中含有比較豐富的維生素以及鐵，對(duì)于貧血可以起到很好的預(yù)防作用。同時(shí)，也可以降低人體內(nèi)的膽固醇，也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血益氣的作用。黑芝麻還有一種最為常見(jiàn)的功效，也就是烏發(fā)，可以使我們的頭發(fā)得到一定的保養(yǎng)。對(duì)于一些腎虛的人來(lái)說(shuō)，使用黑芝麻也可以達(dá)到補(bǔ)腎的作用，對(duì)身體其他部位也是有一定好處的。

二、黑米

有一些醫(yī)生表示，黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，在一些米類(lèi)食物中非常值得選擇，這其中也含有非常豐富的氨基酸以及其他的微量元素，對(duì)滋陰養(yǎng)腎可以達(dá)到一個(gè)非常好的效果，同時(shí)，黑米也可以達(dá)到明目活血的作用。對(duì)一些有失眠癥狀的人來(lái)說(shuō)，多吃黑米也可以使自己的睡眠得到進(jìn)一步的調(diào)理以及改善。也有一些醫(yī)生表示，黑米非常適合產(chǎn)婦食用，可以使她們的身體得到進(jìn)一步的恢復(fù)。

三、黑豆

有一些醫(yī)生表示，黑豆具有著相應(yīng)的醫(yī)用價(jià)值，其中也蘊(yùn)含著豐富的維生素B、膽固醇等。因?yàn)槎诡?lèi)食物中含有一些雌激素，也可以達(dá)到一定的抗衰老作用。對(duì)于一些女性而言，這可以使她們達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。當(dāng)然，也有一些專(zhuān)家表示，這種食物對(duì)于腎部也是有著好處的，在日常生活中就可以適量的食用。如果有一些不懂的情況，也需要向?qū)I(yè)人士咨詢。

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