三類食物堅(jiān)固牙齒讓你笑口常開

很多人都有牙齒發(fā)黃啊或者是牙齒疾病的情況，笑都不敢張開嘴巴，真的是很煩惱的一個(gè)問(wèn)題哦，你知道應(yīng)該如何才能笑口常開嗎，所以有健康的牙齒還是很重要的一個(gè)方面哦，下面的這些堅(jiān)固牙齒的食物可以試試，可以讓你有健康的牙齒。

草莓：

美國(guó)牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。

植物種子和堅(jiān)果：

美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的新聞發(fā)言人馬修·梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅(jiān)硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時(shí)吃點(diǎn)杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。經(jīng)常吃堅(jiān)果的食物，牙齒咀嚼，可以有去除牙齒污漬的作用，而且還可以有減少牙齒疾病的效果，對(duì)于堅(jiān)固牙齒有好處。

洋蔥：

盡管它不是約會(huì)前所吃的理想食物，但這種以口氣臭而聞名的蔥屬植物卻對(duì)牙齒健康有益。由于洋蔥是無(wú)色的，所以它不會(huì)造成牙齒表面出現(xiàn)污漬;而且大部分人吃完洋蔥后會(huì)刷牙，這也是獲得潔白牙齒的一種正確方法。吃洋蔥可以有保護(hù)牙齒的作用，還可以抗菌，對(duì)于堅(jiān)固牙齒有一定的效果。

如何堅(jiān)固牙齒的呢，一些養(yǎng)生的食物可以試試，這些食物可以有保護(hù)牙齒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的牙菌斑啊或者是口腔異味有改善的作用，而且還可以有堅(jiān)固牙齒的效果，如果你想讓你的牙齒更加的健康，這些食物你一定要試試。

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