肝腎不足需要補,推薦補肝腎食材

你是否也經(jīng)常會有體力不支的情況出現(xiàn)呢，每個人都有承受壓力承受點

，如果身體不適或者是一些不良影響的話也很容易導致疾病的出現(xiàn)哦，比如說最常見的就是肝腎不足的情況了，所以如何補肝腎的問題成了人們所在意的問題，下面的這些食材可以補肝腎，可以讓你更加健康。

牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤

、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽

，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血