，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。豬血可以有清除體內(nèi)垃圾的作用，對于排除體內(nèi)毒素有好處。

蓮藕：

蓮藕的利尿作用

，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

牛蒡：

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)

、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長期服用。牛蒡可以有排毒去除便秘的作用，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

如何緩解煩躁呢

，上面的這些食物不僅可以抗疲勞，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于清除體內(nèi)垃圾