夏季如何緩解煩躁,除煩的幾種食材

夏季由于氣溫太高，很多人都有煩躁啊或者是心情不好的情況，而且還很容易中暑，所以不要長時間的在氣溫高的地方呆太久，應(yīng)該注意一些防暑降溫的方法，可以利用起來。夏季煩躁，應(yīng)該如何緩解呢，一些除煩的食材可以利用起來，這樣可以有保健的作用。

荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。吃這樣的食物可以有緩解肺熱咳嗽的作用，對于清熱解毒預(yù)防便秘有好處。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿可以清熱解毒，可以去火氣，對于夏季緩解煩躁有好處。

大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!大豆可以有降膽固醇的作用，對于潤腸通便有好處，還可以緩解煩躁。

夏季如何除煩的呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，可以有清熱解毒潤腸的作用，對于降低膽固醇有一定的好處，還可以有緩解煩躁的效果，對于夏季來說，這些食物一定是家中必備的，可以讓你安穩(wěn)度過炎熱夏季。

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