、蔬菜中富含維生素E。 3
、多補(bǔ)充微量元素 微量元素?cái)?shù)量不多
，但作用很大
，心臟病人同樣離不開
。硒能保護(hù)心臟，防止病毒感染
，是心臟的守護(hù)神
。鉻能強(qiáng)化胰島細(xì)胞，預(yù)防糖尿病
，還能抑制膽固醇吸收
，從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生、發(fā)展
。此外
，鈣、鎂
、鉀
、碘等礦物元素也對(duì)保護(hù)心臟有益。
病情分析：意見建議： 你好,心臟病人在日常飲食中要做到三少和三多：三少： 1,少食 就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類.心臟病人多半體重超重,因此應(yīng)有意識(shí)地控制每日熱量攝取量,減輕體重.建議每次進(jìn)食不宜過飽,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)心臟病發(fā)作.此外還應(yīng)少食辛辣 *** 性食物及過涼過熱的食物,以減輕胃腸 *** . 2,少脂 ： 就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類,肥肉類食品,動(dòng)物內(nèi)臟等.過多的脂肪可以造成肥胖,高血脂,長(zhǎng)期高血脂是引起動(dòng)脈硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的攝入量.膽固醇含量多少直接影響人體健康,過高會(huì)發(fā)生冠心病,脂肪肝,高脂血癥等病,應(yīng)適當(dāng)加以控制.在飲食方面,應(yīng)避免動(dòng)物性食品,少吃肥肉,奶油,黃油等脂肪類食物,少吃動(dòng)物肝臟,腦,魚子,墨斗魚等含膽固醇高的食物;應(yīng)多選用豆類食品,因黃豆中含有卵磷脂及無機(jī)鹽,對(duì)防治冠心病十分有利. 3,少鹽 吃鹽過多,會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),對(duì)預(yù)防心臟病不利,因此每日食鹽量最好不要超過6克.三多： 1,多補(bǔ)充膳食纖維素 膳食纖維素是一種不能被人體消化,吸收的物質(zhì),但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出,減少膽固醇在體內(nèi)生成,有利于冠心病的防治.纖維素主要存在于蔬菜中,以竹筍,梅干菜,芹菜,韭菜為代表,糧食作物中以黃豆,燕麥含量較多.國(guó)內(nèi)認(rèn)為,每天纖維素應(yīng)吃15~30克左右,才能滿足需要.據(jù)國(guó)外報(bào)道,如每天攝入26克纖維素,就可降低女性患心臟病的危險(xiǎn),同時(shí)心肌梗塞的危險(xiǎn)也相對(duì)降低. 2,多補(bǔ)充維生素 豐富的維生素有助于心臟健康.如維生素C能改善冠狀動(dòng)脈的血液回圈,?;ぱ管內(nèi)皮細(xì)胞的完整?,還能促進(jìn)膽固醇生成膽酸,從而降低血中有害的膽固醇.維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化,?;ば募?,預(yù)防血栓.維生素PP（即尼克酸,煙酸）能擴(kuò)張末梢血管,防止血栓形成,還能降低血中膽固醇含量.綠葉蔬菜中富含維生素C;肉類,谷物,花生,酵母中富含維生素PP;油脂,豆類,蔬菜中富含維生素E. 3,多補(bǔ)充微量元素 微量元素?cái)?shù)量不多,但作用很大,心臟病人同樣離不開.硒能?;ば腦?,防止病毒感染,是心臟的守護(hù)神.鉻能強(qiáng)化胰島細(xì)胞,預(yù)防糖尿病,還能抑制膽固醇吸收,從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生,發(fā)展.此外,鈣,鎂,鉀,碘等礦物元素也對(duì)?;ば腦嚶幸?.
心臟病人吃什么食物
，不該吃什么1
、宜多食各種新鮮水果、蔬菜
，進(jìn)低脂肪
、低膽固醇食品如：香菇、木耳
、芹菜
、豆芽、海帶
、藕
、魚肉
、兔肉、雞肉
、鮮豆類等
。 2、宜多食干豆類及其制品
。 3
、宜選用植物油，不用動(dòng)物油
。 4
、少吃辣椒、生蒜等 *** 性食物或辛辣食品
。
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。
心臟病人吃什么油最好
: 稻米油是備受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的健康食用油，因?yàn)楹推渌秤糜拖啾?div id="jfovm50" class="index-wrap">，稻米油脂肪酸比例均衡
，可有效預(yù)防三高，心腦血管疾病等功能
，富含谷維素
，
心臟病人吃什么食物能緩解病情
心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)溼性心臟病
、先天性心臟病
、高血壓性心臟病、冠心病
、心肌炎等各種心臟病
。臨床實(shí)踐表明，手部 *** 是防治心臟病有效的輔助方法
。 健康飲食應(yīng)符合以下要求： 1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克
。 2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。 3．少吃或不吃蔗糖
、葡萄糖等精糖類食品
。 4．多食富含維生素C的食物，如水果
、新鮮蔬菜
、植物油。 5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物
，如肥肉
、蛋黃、動(dòng)物油
、動(dòng)物內(nèi)臟等
。 6．飲食要高鉀低鈉
，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶
。 7．飲食有規(guī)律
，不可過饑或過飽。 8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢
。 提醒二：適宜運(yùn)動(dòng) 心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)
。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的
，患冠心病比經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)者高出2倍。 運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢
？運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大
、延長(zhǎng)、增多
，改善心肌的供氧狀況
，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝
，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能
。此外
，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性
，防止血凝過高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助
。 積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一
。要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式： 體育鍛煉表 ： 1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)
，外周血管擴(kuò)張
，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓
，預(yù)防冠心病的效果
。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來說，可以改善病情
。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)
，每日1～2次，或每日走800～2000米
。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度
。 2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定
，不必強(qiáng)求
。 3．太極拳：對(duì)于高血壓病
、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言
，體力較好的患者可練老式太極拳
，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的
，可以打半套
，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)
，不必連貫進(jìn)行
。 體育鍛煉注意事項(xiàng)： 1．任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后
，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上
，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量
。 2．運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大
，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)
。 3．進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上
。 4．運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃－30℃。 5．運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈
，頭痛
，心慌，惡心
，嘔吐等不適癥狀時(shí)
，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)
。 此外
，有一點(diǎn)要提醒大家，不宜清晨鍛煉
。根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定
，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多
。另外
，人體在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加
，易導(dǎo)致心律失常
，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死
。還有
，人的動(dòng)脈壓在上午較高
，增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作
。所以
，大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避開心血管事件“高峰期”
，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行
。 提醒三：心態(tài)平和 情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯(lián)絡(luò)。無論對(duì)什么年紀(jì)的人來說
，不良的情緒都是非常不利的
。人的情緒一旦緊張、激動(dòng)
，會(huì)使得交感神經(jīng)興奮
，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快
，血壓升高
，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病
、心衰患者的病情
。更嚴(yán)重的是，這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常
，引起心臟驟停
。 大喜大怒都是忌諱的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，暴喜傷心
，心氣渙散
，會(huì)出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀
，如心悸、乏力
、胸悶氣短
、脈結(jié)代等癥狀。嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止
，四肢不溫
，脈微欲絕及心悸、胸悶
、胸痛等心陽欲脫的癥狀
。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等
。相反
，怒則氣逆
，氣的執(zhí)行受阻。氣為血之帥
，氣行則血行
，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結(jié)局是不通
，不通則痛
。大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等
。由此可見
，保持健康的心理狀態(tài)對(duì)我們每個(gè)人都是十分重要。 古人所提倡“和喜怒而安居處
，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?div id="m50uktp" class="box-center"> 。這可說是保養(yǎng)心臟的一個(gè)座右銘。要經(jīng)常與人交往
，通過交談
、來往，了解社會(huì)
，了解環(huán)境
，體會(huì)到自己是社會(huì)中的一員。老年朋友還可根據(jù)自己的愛好
，種花
、養(yǎng)魚，下棋
、書畫
，以此陶冶性情。 提醒四：堅(jiān)持服藥 還要提醒大家的是
，心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院
，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。只有常服藥
，才是控制病情的最佳手段
。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃
，有的還舍不得吃
，都要等到心絞痛發(fā)作了才吃，有的自認(rèn)為自己還沒到需服藥的程度
。這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū)
。麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚
，保護(hù)心臟功能
，降低心絞痛的發(fā)生率。 提醒五：不能立即停藥 因?yàn)樾呐K病患者長(zhǎng)期吃藥
，使得患者對(duì)口服藥有極大的依賴性
，冠心膏是一種穴位貼敷、經(jīng)絡(luò)給藥
、替代口服給藥方式治療心臟病的新模式
，人體有個(gè)適應(yīng)過程。使用冠心膏一個(gè)療程后
，方可逐步停服口服藥
，比如由一天三次吃藥逐步改為兩次，再有兩次改為一次
，最后達(dá)到徹底告別口服藥的目的
。
心臟病人吃什么菜最好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心臟病患者過多食用菜子油
，對(duì)健康不利
。這是因?yàn)椴俗佑椭泻?0%的芥酸。對(duì)于正常的人來說
，芥酸并不可怕
，心臟病患者情況就不同了。由于食用菜子油而造成的“心肌脂肪沉積”的現(xiàn)象
，占整個(gè)心臟病患者的4/5
。所以，患有各類心臟病的患者
，尤其是冠心病的患者
、高血壓心臟病患者，在日常食用植物油時(shí)
，應(yīng)盡量少吃或不吃菜子油
，可食用其他植物油。
另外
，心臟病人多吃馬鈴薯對(duì)身體有好處
。有心臟病特別是心功能不全的患者，均有不同程度的浮腫
，而常服用利尿消腫的藥物，易導(dǎo)致體內(nèi)鉀的喪失
。因此
，此類病人常吃含鉀豐富的馬鈴薯，既可補(bǔ)充鉀，又可補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)及維生素等
。
心臟病的發(fā)病率很高，其實(shí)在日常生活中就有一些食物可以預(yù)防心臟病
，比如柚子就可防心臟病
。國(guó)外一項(xiàng)最新的醫(yī)學(xué)研究成果表明，柚子通過降低膽固醇可以預(yù)防心臟病
。研究表明
，柚子的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白的水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度
。研究者稱
，8只柚子皮中的果膠足以干擾小腸對(duì)低密度脂蛋白膽固醇的吸收。這種果膠是一種粘性物質(zhì)
，與大豆蛋白粉混合后更容易被小腸利用
。
心臟病人飲食易三少三多
心臟病是嚴(yán)重危及中老年人生命健康的頑癥。它與飲食之間存在著密切的聯(lián)絡(luò)
，可以說
，飲食結(jié)構(gòu)的合理與否在很大程度上影響著我們患發(fā)心臟病的機(jī)率。因此
，對(duì)心臟病人來說
，應(yīng)把合理控制飲食作為穩(wěn)定病情和輔助藥物治療的重要手段，在日常飲食中要做到三少和三多：
三少：
1
、少食 就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類
。心臟病人多半體重超重，因此應(yīng)有意識(shí)地控制每日熱量攝取量
，減輕體重
。建議每次進(jìn)食不宜過飽，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)
，引發(fā)心臟病發(fā)作
。此外還應(yīng)少食辛辣 *** 性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸 ***
。
2
、少脂 ： 就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類
、肥肉類食品
，動(dòng)物內(nèi)臟等。過多的脂肪可以造成肥胖
、高血脂
，長(zhǎng)期高血脂是引起動(dòng)脈硬化的主要因素
，因此，要控制脂肪的攝入量
。膽固醇含量多少直接影響人體健康
，過高會(huì)發(fā)生冠心病、脂肪肝
、高脂血癥等病
，應(yīng)適當(dāng)加以控制。在飲食方面
，應(yīng)避免動(dòng)物性食品
，少吃肥肉、奶油
、黃油等脂肪類食物
，少吃動(dòng)物肝臟、腦
、魚子
、墨斗魚等含膽固醇高的食物；應(yīng)多選用豆類食品
，因黃豆中含有卵磷脂及無機(jī)鹽
，對(duì)防治冠心病十分有利。
3
、少鹽 吃鹽過多
，會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量
，加重心臟負(fù)擔(dān)
，對(duì)預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克
。
三多：
1
、多補(bǔ)充膳食纖維素 膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì)
，但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出
，減少膽固醇在體內(nèi)生成，有利于冠心病的防治
。纖維素主要存在于蔬菜中
，以竹筍、梅干菜
、芹菜
、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆
、燕麥含量較多
。國(guó)內(nèi)認(rèn)為
，每天纖維素應(yīng)吃15~30克左右
，才能滿足需要
。據(jù)國(guó)外報(bào)道，如每天攝入26克纖維素
，就可降低女性患心臟病的危險(xiǎn)
，同時(shí)心肌梗塞的危險(xiǎn)也相對(duì)降低。
2
、多補(bǔ)充維生素 豐富的維生素有助于心臟健康
。如維生素C能改善冠狀動(dòng)脈的血液回圈，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性
，還能促進(jìn)膽固醇生成膽酸
，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用
，能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化
，保護(hù)心肌，預(yù)防血栓
。維生素PP（即尼克酸
、煙酸）能擴(kuò)張末梢血管，防止血栓形成
，還能降低血中膽固醇含量
。綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類
、谷物
、花生、酵母中富含維生素PP
；油脂
、豆類、蔬菜中富含維生素E
。
3
、多補(bǔ)充微量元素 微量元素?cái)?shù)量不多，但作用很大
，心臟病人同樣離不開
。硒能保護(hù)心臟，防止病毒感染
，是心臟的守護(hù)神
。鉻能強(qiáng)化胰島細(xì)胞，預(yù)防糖尿病
，還能抑制膽固醇吸收
，從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生
、發(fā)展。此外
，鈣
、鎂、鉀
、碘等礦物元素也對(duì)保護(hù)心臟有益
。
吃什么食物對(duì)心臟病人好？
高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食
；（二）適量運(yùn)動(dòng)
；（三）戒菸限酒；（四）心理平衡
；（五）自我管理
；（六）按時(shí)就醫(yī)。 一
、 合理膳食 1. 飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天
，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低
。 2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯
、粥、面
、面類
、葛粉、湯
、芋類
、軟豆類。 應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）
、干豆類
、味濃的餅干類。 ②蛋白質(zhì)食品---牛肉
、豬瘦肉
、白肉魚、蛋
、牛奶
、奶制品（鮮奶油、酵母乳
、冰淇淋
、乳酪）、大豆制品（豆腐
、納豆
、黃豆粉
、油豆腐） 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉
、排骨肉
、鯨魚、鯡魚
、金槍魚等
、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油
、少量奶油
、沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油
、熏肉
、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜
、白菜
、胡蘿卜、番茄
、百合根
、南瓜、茄子
、黃瓜）水果類（蘋果
、桔子、梨
、葡萄
、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃
。 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡
、竹筍、豆類） *** 性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜
、芒荽
、芥菜、蔥
、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶
、酵母乳飲料 應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉） 酒類飲料
、鹽浸食物（成菜類
、成魚子） 醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣 ① 首先要控制能量的攝入
，提倡吃復(fù)合糖類
、如淀粉
、玉米、少吃葡萄糖
、果糖及蔗糖
，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高
。 ② 限制脂肪的攝入
。烹調(diào)時(shí)，選用植物油
，可多吃海魚
，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化
，從而降低血漿膽固醇
，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成
，防止中風(fēng)
，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性
，防止血管破裂
，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質(zhì)
。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜
。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性
，增加尿鈉排出
，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)
，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入
。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
，如土豆
、茄子、海帶
、萵筍
。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶
、蝦皮
。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加
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