緩解動脈硬化食療方,吃這些有效

說到動脈硬化的問題，這是現(xiàn)在很多人都不陌生的了吧，這樣的血管疾病是現(xiàn)代人比較常見的問題了，對于我們的身體健康影響還是很大的，所以學(xué)會在生活中緩解動脈硬化就是很有必要的，那么我們吃什么比較好呢，一起看看緩解動脈硬化的食療方吧。

玉米粥

玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。玉米是我們常見的一種粗糧食物了，搭配粳米這樣的食物一起，不僅味道不錯，而且是可以幫助我們降壓減脂的，對于我們的血管健康很有好處，而且適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。

蜂蜜粥

糯米100克，蜂蜜10克。先把米浸泡至發(fā)漲，瀝干;加水，大火煮制粥大開，改中火;熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化，所以我們在生活中就很適合吃這樣的粥了，能夠幫助我們很好的保護(hù)血管的健康，可以說是緩解動脈硬化的優(yōu)質(zhì)選擇。

核桃粥

核桃10個、大米100克。核桃破殼取仁，再用開水蒸5分鐘，撈出，除去內(nèi)皮，搗爛。大米加水煮粥，八分熟時，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。核桃含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化，特別是對于老年人來說，如果患有動脈硬化的問題，那么就不妨試試吃這道核桃粥吧。

上面給大家介紹的這幾款美味的養(yǎng)生粥，對于緩解動脈硬化是很有效的，堅(jiān)持吃這些食物，是可以起到緩解病情作用的了，但是我們也要注意，如果患上這樣的疾病，還是主要遵循醫(yī)囑，及時積極的治療才行，通過食療只是輔助作用哦。

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