潤(rùn)肺的飲食選擇,這樣吃能止咳

在生活中，很多人都是出現(xiàn)過咳嗽不止的情況吧，這樣的情況對(duì)于我們大家來說都是比較熟悉的了，這樣的情況是很常見的，很多人都會(huì)有這樣的情況，這時(shí)候我們需要去注意的就是及時(shí)潤(rùn)肺了吧，那么吃什么能潤(rùn)肺呢，一起看看吧。

豆?jié){

含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)，這是生活中特別適合去選擇吃的了，我們通過吃這樣的食物能夠幫助大家保護(hù)肺部健康，是大家不能少的。

白蘿卜

民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這樣的食物能夠起到的好處特別的多，特別是可以幫助我們保護(hù)肺部健康的。

柚子

性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便，這是我們大家在生活中很適合去吃的了，通過吃柚子這樣的食物是能夠幫助我們大家保健的，對(duì)于這樣的食物是可以幫助我們來潤(rùn)肺的，對(duì)于有效的起到保健的作用，我們大家不能錯(cuò)過。

蓮藕

蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺，可以發(fā)現(xiàn)潤(rùn)肺是非常好的選擇，在生活中是完全可以通過吃這樣的食物就來進(jìn)行保健的，對(duì)于我們的肺部健康很有好處，能夠起到很不錯(cuò)的保護(hù)肺部的作用。

上面推薦的幾款食物都是很不錯(cuò)的，在生活中我們選擇吃這樣的食物是能夠幫助自己潤(rùn)肺的了，這對(duì)于我們的肺部健康是特別有意義的，能夠有效的起到保健的作用，所以對(duì)于大家來說，如果天氣比較干燥，我們就不能錯(cuò)過吃潤(rùn)肺食物。

潤(rùn)肺止咳要喝什么湯？潤(rùn)肺止咳吃哪些食物？

秋季很多人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀，因?yàn)榍锾焯鞖飧稍?，所以和容易出現(xiàn)咳嗽的情況。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃一些可以潤(rùn)肺止咳的食物，這樣可以有效的緩解嗓子干疼的癥狀，所以秋季在飲食方面要多加注意。那么潤(rùn)肺止咳要喝什么湯？潤(rùn)肺止咳吃哪些食物？
1、潤(rùn)肺止咳要喝什么湯
1、香蕉冰糖水
材料：香蕉3只，冰糖適量。
功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。
做法：熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水兩碗煲成糖水作飲。
說明：香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。
2、無花果飲
材料：紅糖適量，無花果2至4粒。
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。
做法：無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?br>說明：無花果有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
3、柚子核桃肉湯
材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，核桃肉10克。
功效：冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調(diào)整內(nèi)分泌作用。核桃溫肺腎、益命門，其肉有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥化痰等功效。
做法：冬瓜取其皮洗凈，加柚子核、核桃肉搗爛，煮清水10碗，去渣代茶飲，連飲數(shù)天。
4、川貝燉
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量(為成年人1人的用量)。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。
做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔水燉1小時(shí)，飲湯吃豆腐及川貝末。
說明：本湯治癥多屬咳嗽日久不愈，肺陰受傷，或肺有燥熱者。
湯中川貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖，含有多種生物堿及淀粉等，性味甘苦微寒，清熱、潤(rùn)肺、化痰，對(duì)多種咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的良藥。
豆腐性味甘微寒，補(bǔ)益脾胃，又能清熱潤(rùn)燥，配伍川貝，可增強(qiáng)其清肺潤(rùn)燥之力。
冰糖潤(rùn)肺生津以治肺燥咳嗽，并可調(diào)和川貝母、豆腐之味道，使湯味甘中微苦，甘苦適中。
5、羅漢果雪梨湯
材料：羅漢果、雪梨、冰糖適量。
雪梨潤(rùn)肺止咳又能清熱解火，是秋季潤(rùn)肺解燥的最佳選擇之一，羅漢果雪梨湯，除了潤(rùn)肺止咳，還可以美容養(yǎng)顏，多喝對(duì)嗓子和皮膚都有好處。
做法：雪梨洗凈去核切塊;羅漢果、枸杞洗凈;將所有食材(羅漢果稍稍掰開)放入鍋中，中火熬煮半小時(shí)即可。
結(jié)語：秋季潤(rùn)肺止咳吃什么好呢?是藥三分毒，食療養(yǎng)生最健康。以上給大家介紹的5個(gè)款潤(rùn)肺止咳湯，希望對(duì)您有所幫助。
2、潤(rùn)肺止咳吃什么食物
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

止咳潤(rùn)肺吃什么好

咳嗽痰多的情況是很常見的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這的煩惱問題，這時(shí)候我們學(xué)會(huì)方法止咳潤(rùn)肺就顯得很重要，那么具體我們吃什么樣的食物可以起到止咳潤(rùn)肺的效果，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起跟著來看看具體如何能夠止咳潤(rùn)肺。

止咳潤(rùn)肺吃什么好

想要止咳潤(rùn)肺，那么需要對(duì)飲食有所重視才行，首先可以吃的就是雪梨了，因?yàn)檠├姹旧硎怯泻軓?qiáng)潤(rùn)肺止咳功效存在的，如果我們可以在日常的生活中，多吃點(diǎn)些雪梨，這樣是可以起到能夠?qū)ξ覀兎尾拷】灯鸬讲诲e(cuò)保養(yǎng)功效的。而且因?yàn)檠├媸且环N味甜，性微寒的水果，所以說如果可以在上火的時(shí)候選擇去吃點(diǎn)雪梨，也可以試試喝點(diǎn)雪梨湯，都是不錯(cuò)的選擇，可以、幫助我們起到生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。而且雪梨是完全可以選擇直接進(jìn)行服用的，我們也可以選擇把雪梨放入到鍋中，加入冰糖之后蒸熟吃，然后再把蒸出來的糖水和雪梨一起吃下去，這樣對(duì)潤(rùn)肺止咳來說，效果也是非常好的。

在蜂蜜中，因?yàn)槠渲惺怯胸S富的葡萄糖以及果糖物質(zhì)存在的，所以說我們?nèi)梭w是很容易就可以吸收的，這時(shí)候其中還會(huì)有和我們?nèi)梭w中，血清濃度非常相似的各種無機(jī)鹽、有機(jī)酸以及微量元素的存在，可以通過吃蜂蜜的方法來起到滋養(yǎng)肝臟、潤(rùn)肺止咳、解毒等功效，是可以幫助我們?nèi)梭w治療肺燥咳嗽等問題的。

對(duì)百合來說，同樣是很適合我們吃的一種止咳潤(rùn)肺食物，因?yàn)榘俸现惺呛写罅康纳飰A成分存在，而生物堿不僅有非常好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效，還有很強(qiáng)的養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，這樣對(duì)于身體虛弱的人群來說，無疑是非常有好處的，是很適合我們?cè)跉鉁馗稍锏臅r(shí)候去食用的。

柚子喝雪梨同樣是屬于止咳潤(rùn)肺的食物，是屬于非常好的一種味甜、性微寒的水果，因?yàn)殍肿又惺呛蟹浅ＸS富的維生素C，同時(shí)其中類胰島素等成分也是非常豐富的，所以說是可以起到健胃、潤(rùn)肺的功效，同時(shí)補(bǔ)血、清腸、利便的功效也很不錯(cuò)。是很適合我們直接食用的一種食物，還可以制作成柚子茶來服用，喝起來之后是非常美味的。

我們大家都知道，山藥是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎的，不顧很多人都不知道，在山藥中是含有一種黏蛋白的存在，而對(duì)于黏蛋白來說，是可以起到很強(qiáng)的補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效作用存在的，所以說我們完全可以在日常的生活中，選擇多吃上一些山藥，這樣能夠?qū)ξ覀兩眢w健康和養(yǎng)生起到效果。

止咳潤(rùn)肺食譜推薦

止咳潤(rùn)肺的食物還是非常多的，首先可以吃的就是銀耳紅棗湯了，需要我們準(zhǔn)備好大紅棗進(jìn)行熬湯，這是現(xiàn)在非常盛行的食物了，對(duì)于紅棗熬的湯來說，不僅是非常補(bǔ)身體的，同時(shí)還可以起到潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于患有感冒咳嗽的人群來說，選擇經(jīng)常的喝一些紅棗熬的湯，無疑是非常有好處的。

需要準(zhǔn)備好銀耳20克、紅棗20顆、冰糖60克。首先我們需要把銀耳放到清水中，發(fā)開之后就可以摘去上面的蒂頭，然后把銀耳撕成小塊，和紅棗、冰糖一起都放到鍋里，加上6碗水，用大火煮開后之后就可以用文火，繼續(xù)煮上半個(gè)小時(shí)，就可以熄火了。

止咳潤(rùn)肺吃什么水果

甘蔗是止咳潤(rùn)肺效果非常好的一種水果，因?yàn)楦收嶂械暮橇渴欠浅８叩?，而且甘蔗吃起來非常甜美，是有很?qiáng)滋養(yǎng)潤(rùn)燥，清熱潤(rùn)肺、降火利咽功效的一種水果，同時(shí)對(duì)于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等一系列癥來說，都有很不錯(cuò)的療效。而且止咳潤(rùn)肺是可以榨汁進(jìn)行服用的，止咳潤(rùn)肺的功效很強(qiáng)。

止咳潤(rùn)肺飲食注意事項(xiàng)

想要通過飲食來止咳潤(rùn)肺，首先對(duì)于肥甘厚味食物是應(yīng)該避免的。因?yàn)榭人缘那闆r，主要是因?yàn)榉螣岫鸬膯栴}，對(duì)于孩子來說，在咳嗽的時(shí)候胃腸的功能是比較薄弱的，而吃了油炸食品之后，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以同樣是不適合我們吃的。

魚腥蝦蟹是止咳潤(rùn)肺的時(shí)候應(yīng)該避免吃的，因?yàn)樾任妒澄锸菚?huì)刺激呼吸道的，這時(shí)候很容易會(huì)讓咳嗽痰多的問題加重。

咳嗽痰多的情況是很常見的，所以說我們掌握方法止咳潤(rùn)肺就顯得很重要，上面介紹的這些食物，止咳潤(rùn)肺的效果還是很強(qiáng)的，對(duì)緩解和預(yù)防咳嗽痰多的情況還是非常有幫助和意義的，因此對(duì)上面介紹的食物，我們是不應(yīng)該錯(cuò)過的。

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