預(yù)防和治療口臭的方法有哪些

口臭對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是非常多的了，還會(huì)影響我們與別人的交往，一旦出現(xiàn)了口臭，那么很少有人與你交流了，所以我們一定要學(xué)會(huì)一些預(yù)防和治療口臭的好方法哦，那么如何才能夠預(yù)防和治療口臭呢?下面我們就來看看吧。

1、對(duì)于口臭的情況，我們首先要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，我們一定不要讓其長(zhǎng)久的留在口腔中，不然是很容易出現(xiàn)口臭的，所以吃完飯漱口是非常有必要的哦。

2、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

3、有頑固性口臭的人，應(yīng)做到在每頓飯后刷牙。

4、如果口臭是由于牙周炎、肝炎、胃病等疾病所導(dǎo)致的，那就要及時(shí)接受相關(guān)治療才行。

5、吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6、空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼一些茶葉、口香糖的方法來進(jìn)行解決的，對(duì)于幫助我們預(yù)防口臭也是非常有幫助的哦。

8、睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

10、在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

預(yù)防口臭要注意避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物比較容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。特別是綠葉蔬菜，對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

上面我們就如何預(yù)防和治療口臭這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，所以我們?cè)谏钪芯鸵嘧⒁饬伺?，只有把這些預(yù)防工作做好，我們才能很好的預(yù)防口臭了哦，另外，即使出現(xiàn)了口臭也不要驚慌，我們可以通過這些方法來去除口臭的。

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