通過飲食保護牙齒有講究

在生活中，大家都是希望自己可以有好的牙齒了吧，這是我們大家在生活中需要去注意的了，因此學(xué)會保護牙齒就是非常重要的了，這是我們每個人都應(yīng)該去重視的情況了，那么我們具體是應(yīng)該怎么做的呢，下面就讓我們看看吧。

香菇

首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素d，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素c，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。

芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度，如果我們口腔的酸堿度是比較正常的，那么這對于我們的牙齒健康來說就是特別有意義和幫助的，可以幫助我們大家更好的保護好牙齒，是每個人都不應(yīng)該錯過的。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固，這樣的食物對于我們的牙齒健康來說是非常有好處的，可以有效的幫助我們起到保護牙齒的作用，大家要經(jīng)常的吃。

上面推薦給大家的幾款食物都是生活中我們常見的了，在生活中經(jīng)常吃這樣的食物很有好處，通過吃這樣的食物能夠起到很不錯的保健作用，這對于大家的身體健康來說是非常有好處的，經(jīng)常的吃這樣的食物保護牙齒，我們不要錯過。

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