祛寒好方法,推薦吃這些來溫補

在生活中，總有一部分人，他們是特別容易就出現(xiàn)各種各樣不適的，特別是容易出現(xiàn)怕冷的情況，而且手腳經常是比較涼的，這樣的人群往往就是屬于身體虛寒的，這時候我們就應該注意了，及時的調理很有必要，下面就讓我們看看吃什么祛寒吧。

產熱食物

如果我們處于一個虛寒的狀態(tài)下，那么就很容易讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以對于虛寒的朋友們來說，在日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。

溫性食物

多吃溫性的食物，可以幫助我們更好的祛寒哦。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，因此在三餐飲食中應該多吃。除了要知道怕冷吃什么之外，我們在平時還應該注意，那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。

蛋氨酸食物

虛寒體質的朋友們的脂肪代謝速度是比較快的，而且肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，如果缺乏了這種物質勢必會讓我們感覺到不適，虛寒的體質自然就形成了，因此我們還需要多補充含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。特別是對于體質弱的老年人來說，除了以上這些食物之外，還應該額外的多吃一些豬血，其中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。

上面我們給大家推薦的幾種類型的食物都是非常出色的了哦，我們大家在生活中經常的吃這樣的食物，對于身體的好處特別的多，特別是可以幫助我們起到溫補的作用，是虛汗的朋友們不能錯過的優(yōu)質食物選擇，在生活中就要經常吃

女生體寒應該注意什么，哪些食療方式可以改善體寒的情況？

大部分女性都有體寒的癥狀，手腳冰涼是體寒的主要癥狀，特別是在冬季的癥狀會更加明顯，有的女性甚至在夏天還會有四肢發(fā)冷的癥狀。女性體寒雖然是一種癥狀，但是容易誘發(fā)疾病，比如感冒發(fā)熱，甚至會宮寒。

那么女性體寒該怎么吃呢？中醫(yī)推薦5款好食物，幫你來祛寒！祛寒食物一、含鐵量高的食物如果女性氣血不足或者有嚴重的貧血也是會導致體寒癥狀發(fā)生的，耐寒能力比較差，當平時的飲食增加鐵質攝入量之后，耐寒能力會明顯的增強。所以在平時怕寒冷的女性可以通過飲食來增加鐵質的攝入量，可以多吃瘦肉和動物的肝臟，還可以多吃蛋黃和菠菜能夠補血，多吃核桃和紅棗以及葡萄干，還有桂圓和荔枝等食物都能夠補血。

祛寒食物二、牛羊肉平時有體寒癥狀的女性朋友應該多吃一些紅肉，比如牛肉和羊肉，還有狗肉這些食物能夠給身體補充陽氣，而且可以補血益氣，有很好的御寒效果。紅肉含有豐富的碳水化合物和蛋白質以及脂肪，能夠活血補氣，還有補腎壯陽的功效，多吃這些肉類食物能夠增強人體的免疫力，可以改善手腳冰涼的作用。

有研究發(fā)現(xiàn)人體之所以怕冷與體內缺乏無機鹽，有很大的關系，所以在平時可以多吃山芋和青菜以及胡蘿卜，還有蓮藕和百合之類的根莖類食物，這些食物含有豐富的無機鹽。祛寒食物四、姜茶平時感覺到手腳冰涼的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能夠改善體寒的癥狀。在每天早晨起來之后，我們人體的生理功能就會慢慢的變得旺盛起來，在這種情況下應該吃一些溫性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能夠驅寒，溫中助陽，能夠很好的調理胃寒和體寒等癥狀。

祛寒吃什么好 快試試這兩款湯

有些人的體質不好，經常會出現(xiàn)一些不適，特別是在天氣比較涼的時候，就會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，那么這類體質是比較虛寒的，需要通過進補來祛寒，那么祛寒吃什么好呢？下面將為大家推薦兩款可以祛寒的湯，希望能對各位有所幫助。

一、蓯蓉紅參羊肉湯

食材：準備十五克肉蓯蓉，十克紅參，一斤羊腿肉，二十克枸杞子，適量的生姜、蔥。

調味料：鹽、味精、料酒、清湯。

做法：

1、將備好的紅參和蓯蓉先放入清水中浸泡1小時；

2、羊腿肉清理干凈放入鍋中煮熟后，撈出清洗干凈切方塊；

3、上鍋開火，鍋燒熱后放入羊肉、生姜片炒一下，加些料酒熗鍋后倒入瓦罐內；

4、將紅參、蓯蓉、枸杞也一起放入瓦罐中，加適量清湯、蔥、鹽，用大火燒開后改小火慢煲2小時，再放些味精調味，挑出姜、蔥即可。

功效：食用蓯蓉紅參羊肉湯可以溫陽補虛、祛寒保暖，非常適合長期低溫工作和居住的人群食用。

二、黃芪雞湯

食材：準備五十克黃芪，十克陳皮，一只公雞，十克高良姜。

調味料：鹽、料酒、胡椒粉。

做法：

1、先把公雞宰殺后清理干凈放沸水中煮3分鐘；

2、用紗布將黃芪、陳皮、高良姜包好，清水浸泡1小時；

3、浸泡好的藥包放入雞腹中，將雞放入瓦罐中，加入生姜、水、料酒，小火煲1小時，取出藥包，加鹽、胡椒粉調味即可。

功效：黃芪雞湯溫補效果特別好，非常適合體質虛弱的人群食用，能夠提高人體免疫力，暖身祛寒，滋補調養(yǎng)身體。

這兩款湯的營養(yǎng)價值是極高的，平時喝這兩款湯，不僅能夠滋補調養(yǎng)身體，更能夠享受到非常鮮美的佳肴，特別是對于平時想要祛寒的朋友來說，非常適合服用，具體的制作方法也并不復雜，大家如果想自己動手制作的話，那么可以參考上文介紹的來進行。

吃什么可以除寒

吃什么去寒氣
要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
1.吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。
2.白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。
3.鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。
在果品中，板栗補腎氣、強筋骨、益脾胃、止泄瀉；荔枝漿健脾胃、養(yǎng)氣血，治脾虛所致的貧血、泄瀉；胡桃肉溫補腎陽、潤肺止喘；松子滋陰潤肺、潤腸通便、祛風活絡；椰子漿滋陰利水，用于陰虛消渴；龍眼肉養(yǎng)心安神，治療氣血不足引起的浮腫、泄瀉；大棗補脾和胃、益氣生津、潤心肺、補五臟。
在肉類食品中，羊肉健脾強腎、補虛益勞；羊肝治脾胃虛弱引起的嘔吐、消瘦；牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，功似黃芪；牛肝益血補肝、明目；牛血理氣補中；雞肉溫補脾胃、補血益腎；雞腸治小便頻數(shù)、遺精遺尿；狗肉溫腎壯陽、滋補脾胃；狗鞭治腎虛陽萎、腰酸尿頻；旱鴨肉強壯腰膝、溫補腎陽；鼠肉治虛勞體弱、毛發(fā)脫落。
注意：過食溫熱性食物
所謂的溫熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品；一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫熱之性食物。因為過于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，所以這類性質的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。
過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導組織惡變。中國人的消化道腫瘤明顯高于西方人，就是與中國人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、面糊等有關；相對于中國人，西方人的飲食較為簡單，平時少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
肥甘厚膩太過
中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來說，腫瘤屬于積證的范疇，《內經》認為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產物的凝聚。
從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，經常吃高脂肪飲食可促使肝臟分泌更多的膽汁，進入腸道后，膽汁中的初級膽汁酸在腸道厭氧細菌的作用下轉變成脫氧膽酸及石膽酸，而這兩種物質均是促癌劑，可以使腸道黏膜癌變。同時，脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長環(huán)境。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30524.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 喝濃茶的危害,小心對待濃茶(喝濃茶對···

下一篇: 向你介紹骨折時應該去注意什么