提高抗病能力的方法,有效抵御各種疾病

，所以大家學(xué)會(huì)提高抗病能力很有必要，下面就讓我們看看吃什么可以起到提高抗病能力的作用吧。

獼猴桃

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手

，在常見(jiàn)的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達(dá)400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對(duì)皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，獼猴桃就是特別適合吃的一種水果了，能夠起到的功效很多，不僅能提高抗病能力，還能夠美容護(hù)膚哦。

靈芝

這個(gè)被稱為靈通神效的寶貝

，民間有起死回生、長(zhǎng)生不老之功效的傳說(shuō)。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無(wú)毒，主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”靈芝中以赤芝最好，但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，最好還是找些野生靈芝，這是因?yàn)橐吧`芝是純天然的，不容易受到污染，因此對(duì)提高抵抗力效果極佳，有條件不妨試試。

人參

素有“百草之王”的人參，對(duì)于想提高抵抗力的朋友會(huì)是不錯(cuò)的東西