經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩,可以幫助減肥(經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩 可以幫助減肥)

對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代人都是非常重視身材的了吧，每個(gè)人都希望我們自己可以有一個(gè)健康的纖細(xì)的身材了，尤其是對(duì)于自己的腿部要求，這是非常多的，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就更是重視了，通過(guò)穴位按摩就可以達(dá)到目的哦，一起看看吧。

跖骨間的點(diǎn)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復(fù)雜，故需重復(fù)做三次。

大腿后面中央線上的五個(gè)點(diǎn)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次，選擇用這樣的方法來(lái)保健，好處是特別多的，不僅可以減肥，而且是能夠鍛煉身體的。

小腿三頭肌中央線上的五個(gè)點(diǎn)：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次，通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們自己保健身體，無(wú)益是非常有意義的了，是大家在生活中要注意不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了哦。

大腿中央線上的五個(gè)點(diǎn)：將拇指充分彎曲，以指關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。

膝關(guān)節(jié)四周的點(diǎn)：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復(fù)做三次，這是我們大家非常容易找到的穴位了吧，在生活中堅(jiān)持每天都按摩這樣的穴位，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)非常有好處的，這是大家不能錯(cuò)過(guò)的。

小腿脛骨前肌的五個(gè)點(diǎn)：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次，這是非常出色的一個(gè)穴位，在生活中堅(jiān)持每天都按摩這樣的穴位，能夠起到的好處是特別出色的，能夠幫助我們大家起到很不錯(cuò)的降溫作用哦。

上面推薦的幾個(gè)穴位，都是非常好的按摩方法了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩這些穴位的，對(duì)于自己的身體健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的，特別是能夠起到減肥的作用，對(duì)于我們的腿部來(lái)說(shuō)很有好處和意義，是大家在生活中不能少的。

經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩 可以幫助減肥

對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代人都是非常重視身材的了吧，每個(gè)人都希望我們自己可以有一個(gè)健康的纖細(xì)的身材了，尤其是對(duì)于自己的腿部要求，這是非常多的，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就更是重視了，通過(guò)穴位按摩就可以達(dá)到目的哦，一起看看吧。

跖骨間的點(diǎn)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復(fù)雜，故需重復(fù)做三次。

大腿后面中央線上的五個(gè)點(diǎn)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次，選擇用這樣的方法來(lái)保健，好處是特別多的，不僅可以減肥，而且是能夠鍛煉身體的。

小腿三頭肌中央線上的五個(gè)點(diǎn)：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次，通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們自己保健身體，無(wú)益是非常有意義的了，是大家在生活中要注意不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了哦。

大腿中央線上的五個(gè)點(diǎn)：將拇指充分彎曲，以指關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。

膝關(guān)節(jié)四周的點(diǎn)：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復(fù)做三次，這是我們大家非常容易找到的穴位了吧，在生活中堅(jiān)持每天都按摩這樣的穴位，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)非常有好處的，這是大家不能錯(cuò)過(guò)的。

小腿脛骨前肌的五個(gè)點(diǎn)：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次，這是非常出色的一個(gè)穴位，在生活中堅(jiān)持每天都按摩這樣的穴位，能夠起到的好處是特別出色的，能夠幫助我們大家起到很不錯(cuò)的降溫作用哦。

上面推薦的幾個(gè)穴位，都是非常好的按摩方法了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩這些穴位的，對(duì)于自己的身體健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的，特別是能夠起到減肥的作用，對(duì)于我們的腿部來(lái)說(shuō)很有好處和意義，是大家在生活中不能少的。

那些穴位可以可以減肥？

一些廣告和美容院都宣稱(chēng)點(diǎn)穴減肥可以一個(gè)月瘦十斤，絕對(duì)不反彈，每天按摩刺激穴位半個(gè)小時(shí)，就能輕輕松松的減肥。這些，當(dāng)然是很夸張的說(shuō)法，點(diǎn)穴減肥確實(shí)有瘦身的效果，但只能起到輔助作用，而且效果因人而異?？赐赀@篇文章，你就會(huì)更加了解點(diǎn)穴減肥了。
1.哪些穴位可以減肥
上脘穴——加速腸胃運(yùn)動(dòng)
原理：上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可以避免因?yàn)轱嬍乘俣纫鸬姆e食，消化不良而導(dǎo)致的體重上升。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。
方法：食指和中指并攏，順時(shí)針?lè)较蛉啻搜ㄎ?分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的，準(zhǔn)備早餐時(shí)不妨順手按按這個(gè)穴位吧!中脘穴——促進(jìn)脂肪燃燒
原理：這個(gè)穴位可以加速腸胃運(yùn)動(dòng)，也會(huì)提高細(xì)胞的活動(dòng)能力，吞噬病原生物的能力，提高人體免疫力。還能促進(jìn)脂肪燃燒。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方4寸的位置。
方法：可以用熏好的姜片擠壓，姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，就可達(dá)到穴位刺激的目的。
下脘穴——排除身體毒素
原理：這個(gè)穴位掌握著食物從咀嚼到消化的整個(gè)過(guò)程，如果這個(gè)部位不通暢，身體毒素就會(huì)逐漸增多，造成脂肪堆積。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方2寸的位置。
方法：每日用雙手大拇指按壓此穴，就可以達(dá)到刺激此穴的作用。
頰車(chē)穴——緩解臉部多余脂肪
原理：這個(gè)穴位可以環(huán)節(jié)臉部的脂肪堆積哦，想變成瓜子臉就要常常按摩此穴位哦。
取穴：咬緊牙關(guān)，沿著耳垂的下方向下摸，會(huì)摸到一個(gè)高高隆起的地方，就是頰車(chē)穴。
方法：用雙手三個(gè)手指并攏按摩此穴位即可。
絲竹空穴——幫助緩解去除皺紋
原理：這個(gè)穴位可以幫助提拉臉部肌膚，減少皺紋。
取穴：在眉梢凹陷處是絲竹空穴。
方法：用雙手大拇指沿著眉毛一直按揉到?jīng)]少，然后順勢(shì)揉到太陽(yáng)穴入發(fā)際位置即可。
2.正確認(rèn)識(shí)點(diǎn)穴減肥
1、點(diǎn)穴減肥并非永不反彈
沒(méi)有任何一種減肥方法是減肥成功后就一勞永逸的，點(diǎn)穴減肥也是一樣，點(diǎn)穴減肥的反彈率還是比較低的。因此通過(guò)點(diǎn)穴減肥，想要永不反彈，就需要在減肥的過(guò)程中以及減肥后都進(jìn)行良好的飲食生活習(xí)慣，科學(xué)地進(jìn)食，同時(shí)注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣就會(huì)讓體重持續(xù)下降，下降至自己滿(mǎn)意的程度，同時(shí)反彈的幾率又會(huì)變得很低。
2、點(diǎn)穴減肥的穴位需因人而異搭配
在進(jìn)行點(diǎn)穴減肥法的過(guò)程中，不同肥胖類(lèi)型的人需要搭配不同的穴位，并非每個(gè)人點(diǎn)的穴位都是一樣的，只有搭配正確的穴位，方能夠順利地減肥。
3、點(diǎn)穴減肥是否會(huì)有不良反應(yīng)
點(diǎn)穴減肥只要手法正確，輕重拿捏得好，一般都不會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，但是在點(diǎn)穴減肥的過(guò)程中，也許會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞、失眠等正常反應(yīng)，只要機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失不見(jiàn)。
4、點(diǎn)穴減肥效果不能單純地以減體重作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
廣告上都說(shuō)，使用點(diǎn)穴減肥法可以一個(gè)月減掉10斤，但是單純地以減體重來(lái)評(píng)判減肥效果是不正確的，這是因?yàn)榉逝钟袉渭冃苑逝忠约袄^發(fā)性肥胖，而減肥的效果也是因人而異的

穴位按摩減肥有用么？

按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨(dú)特的手法。在按摩的同時(shí)加入“按摩霜”可能會(huì)有意想不到的效果。 手法1：拇指疊按法 將兩個(gè)拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)，且被按摩的部位不感覺(jué)疼痛為最合適。 手法2：波浪推壓法 兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，好像水中的浪花，故而得名。 腰部穴位按摩 腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。 穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以下6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。 穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。 穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出) 穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。 穴位四：關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。(按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。) 穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。 穴位六：天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。 肚子經(jīng)絡(luò)速通 除了著重對(duì)穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢(shì)進(jìn)行按摩，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。 相關(guān)活腸方法——?jiǎng)艤p肚腩一個(gè)月活腸運(yùn)動(dòng)。 經(jīng)絡(luò)1：雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時(shí)針也各轉(zhuǎn)50圈兒。 經(jīng)絡(luò)2：以肚臍為中心，在腹部逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)的方向按摩，先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30～50下。 經(jīng)絡(luò)3：雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。 不用雙手的“非典型”按摩法 不用雙手，以身體的運(yùn)動(dòng)和摩擦達(dá)到按摩的效果，在按摩的同時(shí)使身體得到適度運(yùn)動(dòng)，不妨叫它運(yùn)動(dòng)式按摩。注意做揉搓動(dòng)作時(shí)腹部要鼓起。 步驟1：俯臥在地上，兩腿分開(kāi)，放松身體，兩肘張開(kāi)，兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。 步驟2：全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。 步驟3：腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次

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