抵抗力低怎么辦,吃這些提升抵抗力

在生活中，有這么一類人，他們的身體總是比較虛弱的，很容易就是會(huì)染上各種疾病的了，感冒一類的情況是很常見的，這樣的人就是屬于抵抗力比較低下的人群了，這樣的人群在生活中也是比較常見的，那么我們應(yīng)該如何的提升抵抗力呢，看看這些食物吧。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。而且我們是可以把大蒜用來治療高血壓的哦，經(jīng)常的吃些大蒜，對(duì)于我們的身體好處來說是特別有意義和好處的，可以有效的幫助我們起到保健的作用。

想要提高抵抗力，我們在膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對(duì)改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時(shí)候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會(huì)比吃藥來得舒服一點(diǎn)：在水里加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個(gè)生辣椒;煮湯時(shí)加幾個(gè)蒜瓣。

西紅柿

現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為西紅柿最大的特點(diǎn)是低卡而富含維生素C。這種特點(diǎn)對(duì)維護(hù)人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質(zhì)的健康和免疫功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有十分重要的意義。

西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機(jī)體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強(qiáng)免疫功效之強(qiáng)。而且西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，所以我們大家在生活中，對(duì)于西紅柿這樣的食物就是不能少的了，尤其是對(duì)于抵抗力比較低的朋友們來說，這樣的食物就是更不能錯(cuò)過的了哦。

上面給大家介紹的幾款食物都是非常好的了，在生活中我們堅(jiān)持吃這些食物，能夠幫助我們在很大的程度上起到提升抵抗力的作用，對(duì)于我們的身體健康來說無疑是很有意義的，所以朋友們是應(yīng)該經(jīng)常吃這些食物的了哦。

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