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高考飲食有誤區(qū),盡量避免才健康

祝由網(wǎng) 2023-07-01 11:40:40

在生活中

，大家對于高考都是非常重視的了吧，每個(gè)人都希望自己的孩子是可以考出好成績的
，所以大家對于高考飲食是一定要有所重視的了
，尤其是要注意避免高考飲食的一些誤區(qū)了
，那么具體都是有哪些的呢
，大家一起看看吧。

餐餐大魚大肉

很多的家長認(rèn)為孩子多吃一些高蛋白的食物就事可以補(bǔ)腦的

，然后就是買了很多的大魚大肉給孩子補(bǔ)腦
，以至于忽略了蔬菜水果的補(bǔ)充。在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)
，也要保證一定量的蔬菜攝入。建議考生每天蔬菜的攝入量達(dá)到一斤以上
。這樣的蔬菜供應(yīng)是非常充足的
，對于我們的身體健康來說很有意義，這是高考飲食需要我們?nèi)プ⒁獾那闆r
。

吃得過飽

很多考生認(rèn)為復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大

，吃得越飽才越有體力來應(yīng)付大腦的高強(qiáng)度工作。其實(shí)不然
，吃得太飽反而會(huì)影響大腦的工作效率，雖然聽起來吃飽了比較有好處
，但是實(shí)際上這樣的方法是不利于我們健康的
，大家還是應(yīng)該吃七分飽比較好哦，這樣可以讓我們吃的更健康
。

亂喝提神飲料

很多考生以為喝濃茶

、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡
，提高大腦的工作效率
。雖然喝濃茶或咖啡有即時(shí)提神的效果，但實(shí)際上在透支我們的體力
，這類飲料食用過量的話
，也會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)影響到晚上的睡眠
，所以對于考生們來說
，考前是不應(yīng)該喝各種飲料的
，否則不利于我們的精神哦
。

上面給大家介紹的就是高考飲食的情況了，可以發(fā)現(xiàn)高考飲食需要我們大家去注意的地方還是很不少的

，尤其是對于上面介紹的這些飲食
，都是屬于高考飲食中的誤區(qū)了哦，我們必須要對這樣的情況有所重視
，盡量避免這樣的情況出現(xiàn)才健康。

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