幫助明目護眼的茶和粥推薦

要想明目護眼的話，那么日常生活護理工作是需要自己做到位的，除此之外，平時要多吃一些可以幫助自己保護視力的食物也很關鍵，在這里小編向大家推薦一些茶和粥，服用這些對于明目護眼的效果是非常理想的，下面我們就來詳細了解一下。

枸杞子茶：大家都知道枸杞具有明目養(yǎng)肝的功效，將枸杞泡茶喝對于明目護眼的效果是非常不錯的，方法也非常的簡單，只要準備適量的枸杞子，用開水沖泡就可以服用了。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

決明子茶：準備十克決明子(略搗碎)，五克菊花，十五克山楂，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約半小時即可。服用決明子茶不僅可以改善肝胃積熱，還可以明目護眼。

五味蜜茶：準備四克北五味(略炒稍焦)，六克蜜蒙花，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。本茶非常適合出現(xiàn)陰虛有熱的干眼患者服用。

枸杞粥：枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用，特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。經(jīng)常服用還可以明目護眼。

枸杞桑葚粥：將枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強體質。

想要明目護眼，那么平時服用上文介紹的這些茶和粥是非常理想的，不僅能夠改善眼部的健康，而且能夠增強體質，緩解其它的一些病癥，具體的制作方法，大家可以參考上文的講解來進行，希望本文可以為大家提供一些有效的幫助。

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