補(bǔ)氣養(yǎng)腎適合吃的三道粥

很多朋友想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎，都會(huì)選擇吃一些食物來(lái)進(jìn)行幫忙，在我們的生活中可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎作用的食物是有很多的，特別是一些粥具有非常顯著的成效。下面小編將為大家講解補(bǔ)氣養(yǎng)腎適合吃的三道粥，希望能對(duì)各位提供一些幫助。

1、田雞粥

材料：準(zhǔn)備一百五十克白米，半斤田雞，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。

功效：服用田雞粥可以補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)腎，是滋補(bǔ)的佳品。

2、桑葚糯米粥

材料：準(zhǔn)備三十克桑葚、一百二十克糯米、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：服用桑葚糯米粥可以滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。此外還可以補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。

3、人參粥

材料：準(zhǔn)備五只麻雀，三克人參，五十克小米，黃酒、蔥、精鹽各適量。

做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開(kāi)，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。

功效：服用人參粥可以益氣壯陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨，與體質(zhì)虛弱的人非常適合服用，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效。

平時(shí)想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎，那么服用上文介紹的這三道粥起到的效果是非常理想的，以上介紹的三道粥不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎，而且可以有效的調(diào)理身體，起到很好的保健功效，大家可以參照上文介紹的制作方法來(lái)進(jìn)行制作這幾款粥。

吃什么強(qiáng)身健體 補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食譜

什么樣的食物吃了以后可以強(qiáng)身健體呢，越來(lái)越多的人屬于亞健康的狀態(tài)，而且很多的疾病都浮出水面，而且人們都不懂得養(yǎng)生，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，一些強(qiáng)身的食譜可以試試，效果不錯(cuò)。

山藥薏米芡實(shí)粥

材料：山藥、薏苡仁、芡實(shí)各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。

做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

功效：補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃。山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見(jiàn)長(zhǎng)。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。吃薏米和山藥可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以起到滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有功效，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎。

地黃枸杞粥

材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。

功效：滋陰補(bǔ)腎。枸杞子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺，生精益氣，明目，乃平補(bǔ)之藥。吃地黃和枸杞的話可以有潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用，可以強(qiáng)身健體。

鎖陽(yáng)羊肉粥

材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

介紹了幾款適合腎虛人群的食用食譜，你都學(xué)會(huì)了嗎，對(duì)于腎虛啊還有體質(zhì)差的情況有一定的改善的作用，還可以緩解腰膝酸軟的情況哦，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，還可以增強(qiáng)免疫力，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥。

能夠補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥有哪些？男人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥食譜有哪些？

腎虛腎虧雖然并不是大病，對(duì)男人的生命健康不會(huì)造成很大的影響。但也會(huì)令男人是身體狀況變差，并且還會(huì)嚴(yán)重影響到男人的心理健康。那么能夠補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥有哪些？現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒。這些癥狀猶如惡性循環(huán)，威脅著我們的身體健康。那么能夠補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥有哪些？
1、能補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥
海參粥
水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
鎖陽(yáng)羊肉粥
原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。精彩推薦：春季養(yǎng)生粥大全及功效
山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。精彩推薦：最適合女人的春季養(yǎng)生粥

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