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按揉哪些穴位可以幫助治療落枕

祝由網(wǎng) 2023-07-01 14:42:55

中醫(yī)是我們國(guó)家的國(guó)粹之一

，中醫(yī)不管是對(duì)于治療一些疾病還是進(jìn)行一些身體的保健都是非常的有好處的
，當(dāng)然了，按揉穴位也是我們中醫(yī)所提倡的一種保健方法了，很多的朋友們不知道落枕以后按揉哪些穴位有用
，下面我們就來(lái)看看吧。

1、落枕按摩承山穴

承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方

，你伸小腿時(shí)稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌
，就在腹肌的交角處
，還不明白，自己百度看下圖
，一般來(lái)說(shuō)有一側(cè)的穴位是比較痛的
，就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘
，壓的同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)你的頸部
，幅度由小到大。

2

、落枕按摩合谷穴

用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時(shí)也要緩慢活動(dòng)頸部2分鐘

，對(duì)于輕微患者是很有效果的
，合谷穴位于拇指食指合攏，當(dāng)然了
，大家要注意了
，合谷穴是位于我們頸部肌肉的最高處哦，按揉這個(gè)地方才能夠幫助我們緩解疼痛哦
。

3

、落枕按摩手三里

落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會(huì)發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛

，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘
。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))，2寸也就是你的三個(gè)手指合并的寬度
。

4

、落枕按摩落枕穴

位置:落枕穴在手背側(cè)

，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g
，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處
。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起
，大約一指寬的距離上
，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處
。

方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”

，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)
。按摩手部的同時(shí)
，緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去
，使下頜向胸骨上窩靠近
，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)
，幅度由小逐漸加大
，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限
。

功效:約5-10分鐘

，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕
，又能預(yù)防頸椎病
。另外我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)陌慈嗦湔硌ㄒ彩强梢院芎玫木徑馐直弁春臀竿吹炔“Y的哦。

按揉穴位對(duì)于幫助我們治療落枕的效果是非常好的哦

，上面我們了解的這些穴位對(duì)于幫助治療落枕是非常的有好處的哦
，按摩承山穴，合谷穴
，落枕穴以及手三里是可以幫助我們很好的緩解落枕帶來(lái)的疼痛的哦
。

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