不消化時比較適宜吃的食物介紹(腹?jié)q、不消化，吃什么食物好？（食療）)

如果出現(xiàn)了不消化的情況，那么這是需要引起重視的，因為如果吃完東西以后不消化的話，這對于腸胃健康有著非常大的危害，不消化的情況，可以選擇通過吃一些食物來幫助消化，下面小編將為大家介紹不消化時比較適宜吃的食物。

一、山楂

山楂是一種可以幫助消化的食物，愛出現(xiàn)了不消化的情況時，選擇吃一些山楂來促進(jìn)消化是比較有效的。如果仔細(xì)留意日常生活，會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。

二、番木瓜

如果腸胃消化功能比較弱，那么平時應(yīng)該吃一些番木瓜，這種水果對于腸胃消化功能有很好的改善作用。木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進(jìn)消化。

三、香蕉

香蕉軟清香，不僅吃起來口感非常好，而且也便于消化，特別是對于潤腸通便的效果非常的理想，所以消化不良的人可以吃一些香蕉。這里有一點(diǎn)需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

四、蘋果

蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。

五、奇異果

奇異果中的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂含量豐富，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，消化不良的人平時可以經(jīng)常吃一些奇異果來改善。

如果自己消化不良，那么上文介紹的這些食物是可以選擇食用的，吃這些食物來幫助消化是非常理想的選擇，當(dāng)然如果不消化的情況比較嚴(yán)重，是腸胃疾病的話，那么這是需要接受治療的，希望大家都能以自身健康為重，不要忽視問題的存在。

腹?jié)q、不消化，吃什么食物好？（食療）

一、米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。以及喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 二、金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！比⑶嗖四芡ɡc胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化. 三、檳榔能下氣除脹，又能消食解酒?！队盟幮姆ā分姓f：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行?！薄耳Q林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解；飽能使之饑，飽后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔恕Ｈ粰壚飘吘故瞧茪夂臍庵?，適宜身體壯實(shí)之人短暫食用。 四、胡蘿卜(不是白蘿卜) 能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”五、山楂能消食積，特別是能消化肉積?！兜崮夏静荨分姓f：“消肉積滯，下氣。”《日用本草》亦載：“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊?！绷⒋篼溠磕芎椭?、消積、下氣，對脘腹脹滿者，食之頗宜?！夺t(yī)學(xué)啟源》曾說：“補(bǔ)脾胃虛，寬腸胃?！逼?、楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！?應(yīng)該注意的一些問題：1.少食高纖維、產(chǎn)氣多的食物。如蔬菜中的卷心菜、花菜、洋蔥、芹菜、韭菜、菠菜和豆類（大豆、豌豆、豇豆和扁豆等）、面食等 ,它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。 2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃里滯留的時間會比較長 ,產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。 3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣 ,會很容易吞進(jìn)不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。 4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結(jié)果也會使胃內(nèi)氣體過多 ,造成腹脹加劇。 5.注意鍛煉身體。每天應(yīng)該堅持 1小時左右的適量運(yùn)動 ,不僅有助于克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。 總結(jié)：解決心理的問題，保持健康愉悅的心情； 摒棄工作和生活中的煩惱； 其次，調(diào)節(jié)好合理的膳食； 最后，加強(qiáng)體育鍛煉。

出現(xiàn)不消化適合吃的兩種食物

如果自己有不消化的情況存在，那么一定要引起重視，采取相應(yīng)的措施非常重要，因為不消化的情況對于健康的危害是很大的，那么出現(xiàn)不消化適合吃哪些食物呢？下面將為大家推薦兩種食物，幫助消化，希望可以給各位提供一些幫助。

1、不消化飲用酸奶

酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常的豐富，不但能夠提供蛋白質(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補(bǔ)充了營養(yǎng)，又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護(hù)了胃粘膜。所以在不消化時喝點(diǎn)酸奶的話是很有幫助的。

2、不消化吃南瓜

南瓜富含豐富的維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動。因此如果有不消化的情況存在，平時吃點(diǎn)南瓜也是十分有益的。

上文介紹的這兩種食物在我們生活中都是比較容易獲得的，平時生活中一旦自己出現(xiàn)了不消化的情況，那么可以選擇食用吃這些食物來進(jìn)行緩解，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)理脾胃，而且可以助消化，當(dāng)然除了這兩種食物以外，其它的飲食也要合理安排。

胃不消化吃什么蔬菜好

胃不好的人需要注意飲食，那么作為胃消化不好的人吃什么蔬菜好呢？下面是我分享給大家的胃不消化吃什么蔬菜好，希望對大家有幫助。

【胃不消化吃什么蔬菜好】

1、紅薯可養(yǎng)胃去積

紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。建議大家，最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，因為烤紅薯容易糊，衛(wèi)生條件也得不到保證。

2、圓白菜保護(hù)胃黏膜

圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運(yùn)動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動，這些運(yùn)動均能促進(jìn)血液循環(huán)，使全身處于溫暖的'狀態(tài)，對養(yǎng)胃也很有好處。

3、南瓜細(xì)軟易吸收

很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。我最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

4、吃牛羊肉補(bǔ)點(diǎn)鐵

很多女性習(xí)慣在夏天減肥，整個夏天吃素食比較多，很少吃豬牛羊肉等動物類食物，這樣極易造成缺鐵性貧血。入秋以后，這些脾胃虛寒的陽虛體質(zhì)女性，“貼秋膘”的重點(diǎn)就在于要適當(dāng)吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉，借此提升陽氣，溫胃散寒，且有助于補(bǔ)鐵。

在健康飲食中，大家還要遵循“以色補(bǔ)血”的原則，適當(dāng)多吃紅色食物，如枸杞、紅棗、胡蘿卜等。秋天水果大量上市，想吃補(bǔ)血的水果，最好選擇溫性的，如葡萄、蘋果等;其性涼的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃為好。

【腸胃不消化餐前小菜推薦】

1、胡蘿卜切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力。

2、番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素c的需要。

3、芹菜味道清香，可增強(qiáng)食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c，適合維生素缺乏者食用。

4、豌豆具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。

5、白菜能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩。

6、香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;南瓜可補(bǔ)中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

【腸胃不消化不宜吃什么】

1、巧克力

巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。

2、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

3、乳制品

乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

4、薄荷

薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

5、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

6、咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。

7、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

8、冷飲

冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

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