排尿困難怎么辦,推薦幾款利尿食物(有什么比較利尿的食物)

在生活中，我們很多人都遇到過排尿困難的情況了吧，這雖然不是什么大問題了，但是對于我們的影響也是非常大的了，極大的影響了我們的正常生活，那么如果我們出現(xiàn)了排尿困難的情況，有什么辦法可以解決呢，一起看看吧。

玉米須：玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效，可以發(fā)現(xiàn)這樣的食物是非常好的，我們完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們自己利尿，起到促進排尿的作用。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用，而且我們現(xiàn)在正處于夏季了，這時候我們是非常適合吃綠豆來利尿的了，對于排尿困難的朋友們來說，綠豆是很好的選擇了。

蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品，同時是可以幫助我們利尿的了，對于排尿困難的朋友們來說，是很適合吃的一種食物了。

上面給大家推薦的這幾款食物，我們大家都是不陌生的吧，在生活中我們經(jīng)常的吃這些食物，對于身體的好處是很大的了，同時我們是可以通過吃這些食物來利尿的了，所以對于排尿困難的朋友們來說，每天吃這些很有好處哦。

有什么比較利尿的食物

1、蘆筍

將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時期。蘆筍因富含天冬酰胺這一類氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮腫、風(fēng)濕以及月經(jīng)前的水分滯留等的治療。食用蘆筍后會感受到一種獨特的尿液臭味，這是因為蘆筍酸消化后會分解成含有硫磺的化合物。

2、卷心菜

卷心菜有利于減少體內(nèi)水分。人氣菜譜“卷心菜濃湯”就是利用了卷心菜的利尿作用以及豐富的水分來到達減肥目的的。據(jù)說古羅馬人認為卷心菜可以“拔除”酒精，因而也常用與宿醉后。此外，富含花青苷的紅卷心菜還有抗炎癥的作用。

3、大蒜

大蒜因含有硫磺化合物的蒜素而具有獨特的氣味，也有著利尿藥的作用。根據(jù)相關(guān)資料可以得知大蒜作為利尿劑有著極好的效果。而且，大蒜還有著抗酸化的效能，對于脂肪的分解也十分有效。

4、冬瓜

冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

5、柚子

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

擴展資料：

預(yù)防水腫的習(xí)慣：

1、鍛煉身體

對于長期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達到防浮腫的作用，經(jīng)常進行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。

2、泡腳

養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環(huán)速度，泡腳時一定要將熱水沒過腳踝，同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時間也最好是在30—40分鐘。

3、攝取蛋白質(zhì)

多攝取雞肉和魚肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)的攝取不足可能導(dǎo)致體內(nèi)控制水分比例的功能較弱，水分過多就會導(dǎo)致腿部水腫出現(xiàn)。另外，盡量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖，它們還會增加體內(nèi)的濕氣，提高水腫的發(fā)生率。

參考資料：腳部浮腫太難受？試試這9種蔬果利尿排毒-人民網(wǎng)

什么食物利尿效果最好

利尿食物諸如：
冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜
紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
利尿食物
：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
纖維素
海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質(zhì)
紅豆----紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等
黃瓜----性涼，可除熱，利尿、解毒
薏米----能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于
瓜皮中，故需連皮熬煮
西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫
的問題，如果是生吃的話，效果就更好
綠豆----綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，
可以防署降溫
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子
海帶----表面有一層略帶甜味的白色
粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用
山查----新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化
痰散淤、利尿消腫
西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃
素，使鹽順利隨尿排出
玉米須----玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效
玉米----具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞
衰老、防癌抗癌等
富維生素b群及礦物質(zhì)，可利尿、消水腫，使下半身纖細

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