說到腎虛以及護腎的問題
，一般來說大家都會認為是屬于男性的問題了吧，因此很多女性朋友們對于腎臟的健康就不是特別的重視了
，但是實際上女性也是會出現(xiàn)腎虛情況的
，那么我們應該如何的解決這樣的問題
，及時護腎呢
，一起看看吧
。
精神不佳是腎虛的一個重要表現(xiàn)
，精神不佳的主要表現(xiàn)在乏力
、頭暈
，而且情緒容易波動。比如有些人做一件事還沒有做一半就感覺精神不能集中了，出現(xiàn)乏力的狀況
，而且如果出現(xiàn)什么差錯的話還容易沮喪
，感到低落。
其實無論是男還是女
，如果出現(xiàn)腎虛的情況
，都會導致尿頻的現(xiàn)象，特別是晚上的時候
，每隔一段時間就會想去上廁所
，但是每次的尿量都不是很多，這就是腎虛導致的尿頻尿急的現(xiàn)象
，雖然只要喝點水就容易尿急
，但是還是需要多喝水。
可以發(fā)現(xiàn)
，對于女性朋友們來說
，如果出現(xiàn)了腎虛的情況，那么對于身體的健康影響也是非常大的了
，所以我們大家對于這樣的情況是一定要有所重視的了
，否則就容易讓我們的身體受到更多的傷害，學會護腎方法很有必要
，因為腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛
，所以我們也是要分開來選擇食物。首先就是腎陽虛的患者可以多吃一些羊肉
、肉桂、牛肉
、韭菜
、鹿茸等等的食物，這些都是可以很好的幫助女性恢復元氣
。接著就是腎陰虛的患者則要吃多一點蓮子
、枸杞、百合
、鴨肉
、黑芝麻等等的食物，這些可以幫助女性體內的陰氣給補充完整
。
那么我們都知道選擇食物來治療腎虛的話
，很多時候見效不是特別快的。因為我們都知道選擇的食材可以很好的幫助我們治療腎虛
，但是呢一些副作用等等的情況又是不會出現(xiàn)的
，所以我們也要有一點點的耐性，女性腎虛食療確實是一個很好的方法，可以很好的幫助女性擺脫腎虛這個疾病
。
上面我們就給大家介紹了護腎的好方法了
，可以發(fā)現(xiàn)，對于女性朋友們來說
，腎虛的問題也是同樣存在的
，而且對于我們的危害也是非常大的了，所以如果我們想要有一個好的身體
，那么學會護腎的方法很有必要哦
，大家不要錯過。
女人腎虛癥狀大全 補腎食物調理秘訣
說起腎虛這個詞
，大家其實還都是挺避諱的
，畢竟牽連很隱私的話題，不過對于補腎這一塊更多的還是男性在買相關的保健品
，很多女性朋友覺得無所謂
，但是女性腎虛也將會有更加嚴重的后果，甚至會導致流產胎兒不保
。
女性補腎更關鍵
我這里的六味地黃丸賣得特別快
，還別說，來買這種藥的大多數(shù)都是男性
，女性很少
，是什么原因，是女性的腎就不虛嗎?不是
，其實女性更易腎虛
。男人在感覺自己腎虛的時候吃六味地黃丸，是因為性生活過度
，腰酸
。女性腎虛可不只是腰酸那么簡單，女性腎虛的時候會出現(xiàn)月經病
、帶下病
、宮冷、不孕
，甚至是孕后流產等
，比男人要復雜得多，也嚴重得多
，你現(xiàn)在是不是覺得女性更需要補腎?
從生理的角度上來說
，女性也比男性容易腎虛，男性在生殖的生理上只有前后陰二竅
，前面的尿道和后面的肛門
，可女性就比男性多一個陰道。腎主藏精，腎在下體主要是閉藏
，只有精氣得以閉藏
、貯存，才能精足體健不生病
。男性尿道細而長
，最易守;女性不但尿道短，而且陰道也同樣短
，每個月還要來月經
，即使在不來月經的情況下，也有帶下分泌
，這作為腎的第一道防線來說
，易攻不易守，所以說帶下病
、月經不調
、泌尿系感染等，就成了女性的多發(fā)病
、常見病
，你說腎能不虛嗎?
女性腎虛表現(xiàn)
女性易腎虛還體現(xiàn)在兩個方面：在性生理上女性每個月只有一次排卵，而精力旺盛的男子可以每個星期頻繁射精;女性在更年期的時候
，卵巢的功能開始衰煺
，失去生育能力，而男性雖年過60也可以正常射精
，照樣讓具備生育能力的女子受孕
。就憑這些生理上的差異，就很容易辨出哪個更易腎虛
。
經常有這樣的女性來看病
，她說，大夫
，這幾天白帶特別多，而且不單是白帶多
，腰也酸痛得挺不起來
。看她左手捂肚
，右手扶腰
，佝僂著身軀來看病的樣子，一眼就看出她患了什么病
。西醫(yī)有塬發(fā)病灶和繼發(fā)感染
，陰道和子宮就是塬發(fā)病灶，腎就是上行感染，這樣說一點也不為過
，當你白帶增多
、腰酸痛的時候，為什么小便清長?為什么夜尿的次數(shù)會增多?為什么凌晨的時候會拉肚子?為什么會腿腫?為什么會手足冰涼
、神疲乏力
，等等。這一系列的為什么只說明一個問題：腎虛
。
有一位好不容易懷孕的大齡婦女
，懷孕還不到兩個月，就出現(xiàn)陰道內流血
，西醫(yī)診斷有習慣性流產的先兆
，讓她打黃體酮，吃保胎藥
。最后她找到我
，同樣也是手扶著腰來到這里，問她
，腰酸痛嗎?她說痛
。晚上小便次數(shù)多嗎?她說不但多，還總有尿不盡的感覺
。大多數(shù)健康女性在懷孕的前幾個月
，精神很充足，那是因為早期的胚胎發(fā)育
，腎精起著決定性的作用
。看到她這種打不起精神的樣子
，再看舌苔也淡
，脈也無力，分明是腎虛
。腎氣虛
，胎元不固，自然就易形成習慣性流產
。
黃體酮能保胎
，六味地黃丸也能強腎氣、固胎元
，這是截然不同的兩種文化
，保胎本來就是一項艱巨的任務，只要有效
，我們可以二者合一
，打黃體酮的同時
，還可以吃六味地黃丸。果然
，這位大齡的婦女在足月懷胎之后
，順利產下六斤重的男嬰。
有人說男性性需求強
，女性差
，其實不然。如果女性的性需求差
，那是性冷淡
，是腎虛，這樣的女性在夫妻生活不和諧的同時
，還易患上不孕癥
。有一個結婚5年的婦女未能生育，來看不孕癥
，她多方求醫(yī)
，都快失去信心了，我問她月經怎么樣?顏色如何?她說
，月經總是延后
，每一次都不準，經常搞得她手足無措
。我們有時會有個外傷出血
，都看到過血是什么顏色，她卻說
，自己的月經就好像是摻了水
，很淡，而且量很少
。再一問她
，小便多、五更瀉
、腰痛
，像這種情況，其實也不用把脈
，要在手腕上去推尋
，沉細脈無疑。毫無疑問
，是腎虛
，而且她這種腎虛
，是腎陰和腎陽都虛
，所以補腎陰和腎陽的藥可以同時吃
，這樣補得才快。這位婦女現(xiàn)在在家待產
，她奉我為“送子觀音”
，我可不敢當。
我告訴她
，如果沒有經過調治
，像她這種情況，即便是僥幸懷孕
，胎兒也會發(fā)育遲緩
，甚至可能是先天性的發(fā)育不良，生下來也會后悔
。
腎虛的女性
，哺乳也是個問題，我們說過
，孩子最好的喂養(yǎng)就是母乳喂養(yǎng)
，如果腎虛，乳汁會少或根本就沒有
，看著孩子卻不能給孩子哺乳
，心里更難受。
這么多的例子
，現(xiàn)在我們該明白女性腎虛要補的道理了吧?學會診斷自己愛人腎虛的同時
，我想那些買六味地黃丸的人，也許買回去后是專門給自己老婆獻殷勤的
。
女性腎虛病癥
1.脫發(fā)
2.眼部浮腫和黑眼圈加劇
3.更年期提前
4.發(fā)胖
、四肢無力
5.怕冷
6、性欲冷淡
7
、血壓升高
8
、失眠多夢
9、夜尿增多
10
、睡覺出虛汗
11
、臉上長斑
12、腰酸腿疼
13
、月經不調
14
、喜怒無常
15、免疫力下降
16
、不孕
女性腎虛調補的小竅門
1.常打太極拳
。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內
、樹下
、水邊進行
。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后
，分別放至腰部兩側
，手掌向皮膚，上下按摩腰部
，至有熱感為止
。早晚各一次，每次約200下
。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后
，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心
，早晚各1次
，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動：全身放松
，自然呼吸;呼氣時
，做縮肛動作，吸氣時放松
，反復進行30次左右
。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行
，足距同肩寬
，目視正前方，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫
，手指自然張開。足跟提起
，連續(xù)呼吸9次
。
(2)足跟落地，吸氣
，慢慢曲膝下蹲
，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時
，稍用力抓成拳(有抓物之意)
，吸足氣。
(3)憋氣
，身體逐漸起立
，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
。
(4)呼氣
，身體立正
，兩臂外擰，拳心向前
，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提
，并提肛
，呼吸。
1.經?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒友?div id="4qifd00" class="flower right">
，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)
。適宜的運動能改善體質
，促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固
。
2.多吃含鐵
、蛋白質的食物，如木耳
、大棗
、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參
、人參
、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心
。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方
，經常按摩涌泉穴，可益精補腎
、強身健體
、防止早衰。
因為男人是家里的頂梁柱
，工作家庭負擔大
，所以男人要好好照顧自己，對于腎虛的男性
，日常應多吃魚
、蝦、牡蠣和韭菜等食物
。這類食物富含蛋白質
、牛磺酸
、精氨酸和鋅
，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇
。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富
、溫腎填精
、產熱量高、易于消化的食物
，如羊肉
，補體之虛，益腎之氣
，提高免疫力
。
治療方式：
1.最熱情洋溢行動搓熱兩腳心
需要時間5分種/天，每天睡覺前都給他搓搓腳
，用大拇指從足跟
、沿足底、向足趾方向推擦
，一直到擦熱為止
。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區(qū)
。尤其重要的是
，腎經的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣
，對補腎具有十分重要的意義
。
2.最簡單有效的方式
每天堅持兩杯九味御圣茶，開水沖泡飲用即可
，具有抗疲勞作用
，并能增強男人持久力和耐力，精力旺盛
女性腎虛吃什么
女人補腎吃什好——干貝
干貝又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚：又稱花鱸
、鱸子魚。性平
，味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
，益筋骨
。
女人補腎吃什好干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚
。性平
，味甘，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨。
女人補腎吃什好栗子
性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者，最宜食用
。
女人補腎吃什好枸杞子
性平
，味甘，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
腎虛的食療方法很多
，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于臨時的嚴重腎虛患者來講
，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用
，因此使用過程中應盡量咨詢中醫(yī)師進行適當選擇
，對于時間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友，醫(yī)生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對您能有所幫助
。
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克
，粳米100克，同煮成粥
，加少許蔥姜食鹽調味
。有補腎益精，滋陰補血的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱
、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克
，豬腎一個(去內膜
，切碎)粳米100克，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥
。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用
，適用于腎虛勞損
，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟
、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克
，羊腰一個(去內膜
，切碎)粳米100克，同煮成粥
。有補腎助陽
、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷
、腰膝冷痛
、小便頻數(shù)、夜間多尿
、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方
。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克
，將粳米煮成粥后
，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量
。有補腎陽
、益精血的作用，適用于腎陽不足
，精血虛損所致的形體羸瘦
、腰膝酸軟、疼痛
、遺精陽痿等
。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用
，豬腰一對
，去內膜
，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后食用
。有補肝腎、強筋骨
、降血壓的作用
，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力
、頭暈耳鳴
、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克
，炒香嚼食
。有補腎溫肺、潤腸通便的作用
，適用于腎虛腰痛腳弱
，或虛寒咳喘及便秘者
女人為什么會腎虛 女性腎虛怎么治療
腎臟并沒有自我修復的能力，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀
，一定要引起注意
，可從藥物
、飲食
、生活習慣等方面著手治療。要注意飲食
，平常應多吃清涼食品
，應多吃動物肝臟、胰臟
、肉類
、貝殼類、牛奶
、谷類
、豆類、馬鈴薯
、蔬菜等食物
。
女人為什么會腎虛
1、熬夜：經常行的熬夜往往會耗費人體能量
，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀
。
2、房事過度：如果房事過頻過猛烈的話
，對人體力消耗很大
，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。
3
、久坐不動：長久坐著不活動容易導致腎虛
。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動
，這是非常不健康的
。
4、缺鋅
、缺硒也會引發(fā)腎虛：腎虛與神經內分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關
，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能
，長此以往會引發(fā)腎虛
。
5、煙酒過度：經常過度的吸煙喝酒
，嚴重的會造成腎虛
。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害
，久而久之會導致腎虛
。
6、精神壓力過大：女性在職場中容易過度焦慮
，精神太過于緊張
。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長時間焦慮
，則很容易引發(fā)腎虛癥狀
。
女人腎虛的治療方法
女人腎虛可不是小事，腎臟器官沒有很強的自我修復能力
，所以一旦有腎虛的癥狀
，最好及時調理身體，配合藥物進行治療
。女人腎虛的治療方法也很多
，可從藥物、飲食
、生活習慣等方面著手治療
。
首先，腎陰虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結合治療
，“治”主要是以中藥調理為主
，是以中醫(yī)針對患者開的調理藥方；而“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息
，合理性生活等
，飲食上多以補充腎陰的食物為主
。因此，腎虛的女性最好購買中成藥品來服用
，除了服藥外
，還要注意配合食療。
其次
，女人腎虛也需要格外注意飲食
，平常應多吃清涼食品。應多吃動物肝臟
、胰臟
、肉類、貝殼類
、牛奶
、谷類、豆類
、馬鈴薯
、蔬菜等食物。腎虛者還宜服食龜肉
、鴿肉
、豬肉、甲魚
、蛤蚧
、蓮子、松子
、薺菜
、韭菜
、蜂王漿
、靈芝、燕窩
、阿膠
、紫河車、地黃
、鎖陽
、肉蓯蓉等。
最后
，腎虛患者一定要注意養(yǎng)成良好的生活作息習慣
。少辛辣，不能熬夜
，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上
，晚上不睡白天睡是非常不健康的
。另外，每天自我按摩腰部也是對治療腎虛很有幫助的
。兩手掌對搓
，至手心熱后，分別放至腰部兩側
，手掌向皮膚
，上下按摩腰部，至有熱感為止
。早晚各一次
，每次約200下。
女人腎虛吃什么藥好
腎虛一般多見于更年期的女性
，主要的表現(xiàn)為失眠多夢
、煩躁易怒、脫發(fā)
、黑眼圈
、黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。當女性有腎虛的癥狀時
，一般免疫能力都會降低
，腎臟的循環(huán)系統(tǒng)會發(fā)生阻塞問題，所以必須要及時調整治療
。其實如果腎虛初期及時調理
，腎病是完全可以避免的。
大多數(shù)腎虛女性是因為脾陽虛而引起的
，因為生活工作壓力太大
，精神長期處于緊張的狀態(tài)，導致脾胃功能出現(xiàn)問題
。因此
，建議腎虛女性可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥
。這些藥物對于治療腎虛相對更加安全
，雖然肯恩更見效稍慢，但是基本對人體沒有太多副作用
。
腎臟問題并不是像感冒那樣可以不吃藥漸漸自愈
，腎臟是不會自我修復的，所以一般來說采取重要調理效果會更好
