不同時間段按摩三陰交穴可收獲良效(男人常按三陰交有什么好處)

三陰交穴是很多人比較熟悉的一個穴位，這個穴位可以起到很好的保健功效，正確地進(jìn)行按摩，能夠起到理想的效果，而且在不同的時間段對三陰交穴進(jìn)行按摩的話，收獲的保健效果是不一樣的，下面我們就來詳細(xì)的了解一下有關(guān)于三陰交穴的的知識。

中午11點：按揉三陰交健脾

在中午十一點時對三陰交穴進(jìn)行按摩的話可以起到健脾的作用，適合脾胃功能不好的人采用該方法。三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。

晚上5~7點：按揉三陰交補(bǔ)腎

要想通過按摩三陰交穴來進(jìn)行補(bǔ)腎的話，那么可以在晚上五點到七點來進(jìn)行按摩，可以收獲一定的效果。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各一刻鐘，這對于調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等非常有效果。因為三焦是人體氣血運(yùn)行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。堅持按揉一個月可以收獲理想的效果。

在不同的時間段對于三陰交穴進(jìn)行按摩的話，收獲的保健功效確實是不同的，大家在平時生活中可以參照上文介紹的方法來對此穴位進(jìn)行按摩，長期進(jìn)行的話可以起到非常好的保健效果，這樣堪比一些保健藥物，當(dāng)然按摩的方法是有所講究的。

男人常按三陰交有什么好處

三陰交為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等。因此，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補(bǔ)腎。

三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

養(yǎng)生美容中最重要的穴位-足三里、三陰交

中醫(yī)里有兩個最常用的帶“三”字的穴位，一個是足三里，另一個是三陰交。足三里是強(qiáng)壯穴，《千金方》里面有一句話叫做“若要安，三里常不干”。經(jīng)常針灸足三里，對身體提高免疫力很有好處。

常拍足三里，防病又健身

《云錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，有一個長壽家族，年齡最長者萬兵衛(wèi)174歲，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術(shù)，答曰：“祖?zhèn)髅吭鲁醢颂?，連續(xù)灸足三里，僅此而已?！比藗儾唤獑枺鹤闳镅ㄕ嬗腥绱松衿娴墓π?？故事的真實性我們無法考證，不過，足三里穴的功用確實是十分廣泛的。

足三里是胃經(jīng)要穴，歷來備受醫(yī)家青睞。胃是人的后天之本，因此，經(jīng)常針灸或按摩此穴具有補(bǔ)脾健胃、調(diào)理氣血、增強(qiáng)免疫力的功能，同時還有消除疲勞、延年益壽的特殊功能。

現(xiàn)代研究證明，經(jīng)常針刺或按摩足三里，能對人體各個系統(tǒng)產(chǎn)生影響：它能使血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板數(shù)目改變；使血液中的組織胺明顯下降；能使血糖高者下降，低者上升；在循環(huán)系統(tǒng)，它能調(diào)整心率，使快者變慢，慢者變快；在呼吸系統(tǒng)，能使肺通氣量增加，肺活量增加；在消化系統(tǒng)，能使唾液淀粉酶分泌增加，能調(diào)整胃腸的蠕動，對胃病患者，針刺該穴胃液分泌情況向有利于疾病恢復(fù)的方向調(diào)整，并對闌尾的蠕動有增強(qiáng)作用；在免疫系統(tǒng)，足三里穴有抗炎作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力等。由此可見。足三里穴能雙向調(diào)整人體機(jī)能，對循環(huán)、消化、呼吸、免疫等各系統(tǒng)疾病的恢復(fù)有積極的作用。

足三里位于足陽明胃經(jīng)循行線上，脛骨前嵴外一橫指。用拇指在足三里穴做上下、旋轉(zhuǎn)、點壓按揉等，每次5 10分鐘，每天3 5次。注意每次按壓要使足三里穴有酸、麻、脹、痛的感覺。

經(jīng)常揉按三陰交， 養(yǎng)生 保健好處多

三陰交，顧名思義，是三條陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）的交會點，時不時在這個穴位扎針或者揉一揉、掐一掐、按一按，等于同時按了三條經(jīng)絡(luò)，給三條經(jīng)絡(luò)保健，一石三鳥，多好的事情！

三陰交在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣。經(jīng)常揉按這個穴位的好處主要有六個方面：

（1）適合于脾胃虛弱導(dǎo)致的腸鳴（肚子叫喚）、腹脹腹瀉。

（2）適合于女性生殖系統(tǒng)的保健，如月經(jīng)不調(diào)、帶下量多、不孕癥、難產(chǎn)等。

（3）適合于遺精、陽痿、遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患。

（4）適合于心慌、失眠、高血壓。

（5）適合于下肢有疾患的，如沒勁、風(fēng)濕類風(fēng)濕導(dǎo)致的疼痛等。

（6）適合于身體的陰虛證候。

有歌訣稱贊三陰交曰：

三陰交穴內(nèi)踝定，屬于足太陰脾經(jīng)；

功能補(bǔ)土助運(yùn)化，調(diào)和氣血及調(diào)經(jīng)；

主治腹脹脾土衰，不思飲食兼腸鳴；

大便飧泄食不化，婦人癥瘕痛不通；

月經(jīng)不調(diào)崩漏下，經(jīng)閉帶線月經(jīng)痛；

胎死腹中胎衣滯，產(chǎn)后血暈腹中痛；

乳少陰挺陰莖痛，陽痿遺尿和遺精；

頭痛眩暈癃閉渴，虛勞咳嗽悸怔忡；

四肢不舉身體痛，大便秘結(jié)身體重；

臍下疼痛舞蹈病，睪丸縮腹跗踝腫；

足痿難行及腳氣，癮疹瘡瘍黃疸??；

水腫失眠高血壓，神經(jīng)衰弱臟躁癥。

注意：“孕婦禁針合谷三陰”，懷孕以后是不能扎三陰交的，因為這時候針灸三陰交穴容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

擇時按揉“美容穴” 保健功效各不同

沒有哪個女性不希望自己容顏靚麗、青春常駐?？墒窃谌绾窝泳徦ダ?、防治婦科病等方面，大多數(shù)女性卻知之甚少。中醫(yī)認(rèn)為，“男為陽，女為陰”，“陰血為女性之本”。在小腿內(nèi)側(cè)，有一個穴位叫三陰交，它和女性的陰血密切相關(guān)，是女性美容 養(yǎng)生 的焦點所在。更為重要的是，在不同時間段按揉此穴位，還能起到不同的保健功效。

11時---------消疹、排毒祛濕

人體皮膚之所以容易過敏，出現(xiàn)各種皮疹現(xiàn)象，多是由于體內(nèi)濕氣、內(nèi)毒素淤滯太多所致。三陰交是脾經(jīng)上的一個穴位，而脾臟的主要功能就是把人體內(nèi)的水濕濁毒運(yùn)化出去。因此，三陰交具有健脾利濕的功效，是治療皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹等各種皮膚病的首選穴位。每天11時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益。

11 13時---------調(diào)節(jié)血壓

三陰交還是一個智能調(diào)節(jié)穴位，每天11 13時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用（高血壓能降壓，低血壓能升壓）。

17 19時--------防治婦科病、滋陰補(bǔ)肝腎

人體子宮和卵巢功能的強(qiáng)弱，取決于其經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的氣血旺衰和淤滯程度。每天下午17時到晚上19時，用力按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效，可防治各種婦科病。

另外，現(xiàn)在不少女性由于生活壓力過大等原因，導(dǎo)致性冷淡，并因此影響夫妻感情。每天下午17時至晚上19時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能起到滋陰補(bǔ)血、增強(qiáng)肝腎功能的作用。

21時--------健脾、收緊皮膚、防止雙下巴

夜生活過多、飲食無規(guī)律等不良生活習(xí)慣可導(dǎo)致臉部肌肉過早松弛下垂，這是因為損傷了脾胃（脾臟主管肌肉）功能的緣故。可于每天晚上21時左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。

21 23時--------調(diào)經(jīng)、祛痘、祛斑、去皺

女人臉上長斑、長痘、皺紋增多等，多與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相匯的穴位。其中，脾臟能化生氣血、統(tǒng)攝血液；肝臟能貯藏血液；腎主管藏精、生氣血。因此，每天晚上21時至23時，按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、去皺等功效。

按揉三陰交穴，不僅可防治婦科病，還有助于治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫等疾病。另外，還可增加心腦血流量，對防治冠心病、腦中風(fēng)等疾病具有一定作用。

一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

三陰交穴的功效與作用 三陰交穴位的作用

1、三陰交穴又是脾經(jīng)的穴位，所以對肝、脾、腎三經(jīng)都有調(diào)理的作用。三陰交穴能夠健脾祛濕、安神、調(diào)經(jīng)，所以在臨床上可以用來治療，如腹痛、腹脹、胃痛、便秘等，這些脾、胃、腸的病變。

2、三陰交穴還能治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科的病癥；還有一些濕疹等皮膚科的病癥，以及治療下肢的疼痛、麻木和無力等病癥。

3、另外，三陰交還能調(diào)治消化不良、白帶過多、子宮下垂、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥狀。

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