陽盛體質(zhì)飲食選擇,吃這些能祛火(陰虛陽盛體質(zhì)如何養(yǎng)生？)

對于我們現(xiàn)代人來說，健康問題是層出不窮的了，如果我們想要解決掉這樣的問題，那么首先就要清楚自己是什么樣的體質(zhì)了，如果我們屬于陽盛體質(zhì)，那么首先就應(yīng)該調(diào)理好這樣的體質(zhì)了，那么陽盛體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢，一起看看吧。

梨：梨子中含水量高達84%，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

菠蘿：菠蘿，有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液，相當(dāng)于下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而能夠起到消除火氣的情況，這對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說是非常適合吃的了，我們經(jīng)常的吃些菠蘿，可以有效的起到清熱降火的作用，對于我們身體健康來說很有意義，我們不能錯過。

葡萄：葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。夏季的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑，而且葡萄本身就是非常美味可口的水果了，我們經(jīng)常的吃葡萄是很有好處的，對于身體的健康來說非常有意義，而且清熱的作用是非常好的，可以有效的調(diào)理陽盛體質(zhì)的問題。

上面介紹的幾款水果，都是我們在生活中很常見的了吧，經(jīng)常的吃這樣的食物好處很不少，尤其是可以幫助我們起到調(diào)理陽盛體質(zhì)的作用，很多人都是屬于陽盛體質(zhì)的了，如果想要讓這樣的人群健康，那么學(xué)會調(diào)理是很有意義的。

陰虛陽盛體質(zhì)如何養(yǎng)生？

若自己真確定是陽盛陰虛體質(zhì)，則以滋陰治療為主，陰陽需平衡，陰補好了自然就可制陽，從而達到陰陽平衡。給你提供幾個食補吧：
紅燒龜肉
功效：滋陰補血。適用于陰虛或血虛患者所出現(xiàn)的低熱、咯血、 便血等癥。
配料：250～500克重的龜1只，黃酒20克，食用油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
制作： 1. 將龜放入盆中，加熱水(約40℃)，使其排盡尿，然后剁去頭、足，剖開，去龜殼、內(nèi)臟，洗凈，將龜肉切塊。 2. 鍋中加油，燒熱后，放入龜肉塊，反復(fù)翻炒，再加生姜、蔥、花椒、冰糖、醬油、黃酒等料，加適量清水，用文火煨燉，至龜肉爛為止。
用法：佐餐食。
紅棗煨肘
功效：補脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥。
配料：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。
制作： 1. 將豬肘去毛洗凈，紅棗洗凈，冰糖30克炒成深黃色糖汁。 2. 在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
用法：單食或佐餐。
天門冬粥
【原料】天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。
【制作工藝】先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
【服法】早晚各食1次。
【功效】滋陰潤肺，生津止咳。
【應(yīng)用】腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干；肺陰虛有熱，干咳少痰或無痰，痰中帶血，以及午后低熱、夜間盜汗的肺結(jié)核患者。
【注意事項】3－5天為1療程，隔3日再服。虛寒腹痛、外感風(fēng)寒咳嗽者不宜服用。
雙耳湯
【原料】銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【制作工藝】將銀耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加水適量，放入冰糖。置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。
【服法】吃銀耳、木耳，喝湯，每天2次。
【功效】滋陰，補腎，潤肺。

陽盛體質(zhì)的特征以及調(diào)養(yǎng)方法

陽盛體質(zhì)是一部分人會出現(xiàn)的體質(zhì)，陽盛體質(zhì)就是陽熱亢盛的一種體質(zhì)，這種體制比較怕熱，那么，陽盛體質(zhì)的特征是什么樣的，有什么樣的調(diào)養(yǎng)方法呢，接下來，為大家介紹陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，一起來了解下吧。

陽盛體質(zhì)的特征：陽盛體質(zhì)者說話中氣十足、聲音洪亮、精神飽滿、身體比較強壯，但是比一般人怕熱，還容易出汗，說一點話就留覺得口干舌燥，還容易口臭。陽盛體質(zhì)大便很臭，并且容易便秘，身體體味比較重，不喜歡穿厚重的衣服，喜歡吃冷飲，不怕冷，在面部上會有容易長痘的特征，脾氣也不好，一點小事情就會發(fā)飆，還容易腹脹、容易失眠。

陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：飲食調(diào)理是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，陽盛體質(zhì)要多吃些比較寒涼類的食物，比如：蓮藕、荸薺、百合、梨子、西瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、草莓、甜瓜等等，少吃溫陽食物，比如羊肉、狗肉、牛肉，少吃燥熱辛辣類食物，比如辣椒、蔥姜等。體育鍛煉也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，在體育項目中可以鍛煉平衡感，將身體內(nèi)的陽氣散發(fā)出去，這樣就會好一些。性格方面也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，性格要改變一些，陽盛體質(zhì)者要注意控制自己的情緒，學(xué)會理性對待各種事情，不要動不動就發(fā)飆。

陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，就介紹到這里，相信大家都看到了，說陽盛體質(zhì)的人群需要各個方面都調(diào)養(yǎng)，這樣才利于恢復(fù)正常體質(zhì)，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適，或者是一些特征的時候，大家不要驚慌，先確定是什么問題，然后在找到合適的調(diào)養(yǎng)方法。

陽盛體質(zhì)吃這些 可以幫助調(diào)理

對于陽盛體質(zhì)，這是生活中很多人都屬于的一個體質(zhì)了，有這種體質(zhì)的朋友們是比較多的了，比較容易出現(xiàn)的情況就是容易上火了吧，這對于我們的身體很容易造成各種各樣的問題，那么陽盛體質(zhì)應(yīng)該如何的進行調(diào)理呢，一起看看吧。

柳橙

柳橙這是一種性平和微涼的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了豐富的維生素C還有蘋果酸，檸檬酸的物質(zhì)?？梢郧鍩崤哦?，也可以清痰降氣。柳橙本身散發(fā)的氣味也可以幫助人們舒緩緊張的情緒等等。當(dāng)然這款水果還有減肥美容的功效，所以對于一部分的女性群體來說柳橙還是很炙手可熱的美容佳品。有一些愛美的女生朋友還會聰明地利用柳橙來敷面膜，美白的效果也是很不錯的。

但是再好的東西也不能多吃，柳橙也是一樣的。柳橙雖然可以幫助人們健脾開胃，但是食用的過多也會傷肝氣，因為流程中含有的一些物質(zhì)會阻礙人體的鐵元素的吸收，所以對于貧血的病人來說就更不易多吃了，這一點禁忌希望大家也要心中有數(shù)。不過對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常吃柳橙就很有好處，可以起到清熱的作用，但是也要適量才行哦。

雪梨

雪梨是一種營養(yǎng)很豐富的水果。它的果肉中也同樣的含有了大量的蘋果酸和檸檬酸還有果糖等等的維生素物質(zhì)?？梢詾闊衢T降血壓和清熱鎮(zhèn)涼，養(yǎng)陰退熱的功效。對于夏天的一些燥熱的疾病，食用梨子之后就會有效的舒緩。

不過雖然雪梨吃起來的味道好，而且營養(yǎng)價值也高，對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說是很適合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我們是不能吃太多的，一般成人在每天應(yīng)該食用不超過三個。對于兒童來說，就不應(yīng)該超過兩個雪梨的量，如果吃的太多了，對于脾胃會造成不小的傷害。

上面介紹的這幾款水果都是我們生活中很常見的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清熱解毒的功效是特別出色的，對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，這樣的食物是不能錯過的，經(jīng)常吃這樣的食物，可以幫助我們有效的清熱，起到調(diào)理作用哦。

陽虛體質(zhì)吃什么好 陽虛體質(zhì)的飲食原則

1 陽虛體質(zhì)的飲食原則飲食以溫補腎陽為主，益氣養(yǎng)陰為輔，緩緩調(diào)治，切忌強補;宜多吃熱量高、營養(yǎng)豐富的食物;多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的水果、蔬菜和肉類。

2 陽虛體質(zhì)的飲食宜忌1、核桃、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、花椒、小茴香、桂皮等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物對補充陽氣有好處，陽虛患者平時可適量食用。

2、陽虛體質(zhì)者秋冬季可適量喝山藥栗子紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。

3、陽虛體質(zhì)者多吃鹽很容易引起肥胖、水腫、小便不利、高血壓等病癥,因此陽虛體質(zhì)者不能吃得太咸，要減少鹽的攝入量。

4、寒性食物會加重陽氣虧損的程度，因此陽虛體質(zhì)者不宜食用梨、荸薺、綠豆、苦瓜、黃瓜、空心菜、螃蟹、蛤蜊等寒涼性質(zhì)的食物，以及冰激凌、冷飲等寒涼食物。

3 羊肉推薦理由：羊肉是溫補的佳品，常吃可以祛濕氣、避寒冷、暖心胃、補元陽，對補充陽氣、提高人的身體素質(zhì)有益,非常適宜陽虛體質(zhì)者食用。

山藥枸杞子羊肉湯

調(diào)料：鹽、雞精各適量。

做法：

1.將羊肉、豬瘦肉洗凈切片;枸杞子、沙參分別洗凈;山藥洗凈，切塊。

2.鍋內(nèi)燒水,水開后放入羊肉片、豬瘦肉片氽燙，撈出洗凈。將全部材料一起放入煲中,加入適量清水，大火煲開后改小火煲約90分鐘,加鹽、雞精調(diào)味，撒上蔥花即成。

4 桂圓推薦理由：桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,陽虛體質(zhì)者適量食用，能補養(yǎng)腎陽、活血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。

桂圓荔枝鵪鶉蛋湯

調(diào)料：清湯適量，鹽、冰糖、料酒各少許。

做法：

1.紅棗、蓮子用開水泡透;枸杞子、荔枝肉、桂圓肉洗凈;生姜去皮切末;火腿切片。

2.鍋內(nèi)加水，加少許鹽,放入鵪鵓蛋,用小火煮熟,撈起沖涼，去殼，然后將準(zhǔn)備好的全部食材都放入燉盅內(nèi)，放鹽、冰糖、料酒，,注入清湯,加蓋,入蒸鍋隔水蒸40分鐘即成。

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