脂肪對(duì)于人體健康的幫助介紹

雖然說脂肪是很多人都不是很喜歡的，因?yàn)橹径嗔藭?huì)發(fā)胖，但是脂肪也是人體健康不可或缺的，其實(shí)脂肪對(duì)人體健康也是很有幫助的，很多朋友可能對(duì)這方面不是很了解，下面小編將為大家詳細(xì)介紹脂肪對(duì)于人體健康的一些幫助，希望能對(duì)各位提供一些參考。

供給熱能

脂肪可以為人體提供大量的熱能，脂肪所含的碳和氫比碳水化合物多。因此在氧化時(shí)可釋放出較多熱量。1克脂肪可釋放3千卡的熱能，是營(yíng)養(yǎng)素中產(chǎn)熱量最高的一種，如果體內(nèi)的熱量不夠的話，說明自己的脂肪含量非常的低，這需要通過平時(shí)一些含脂肪的食物來進(jìn)行攝入。

構(gòu)成人體組織

有些人瘋狂的鍛煉肌肉，想把自己體內(nèi)的脂肪練的一點(diǎn)都沒有，其實(shí)這是很不科學(xué)的，要知道人體組織構(gòu)成的一些物質(zhì)是有很多的，脂肪位列其中，脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細(xì)胞的主要成分，腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞中含量最多。一些固醇則是制造體內(nèi)固醇類激素的必需物質(zhì)，如腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等。

供給必需的脂肪酸

人體所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成，是所有細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重要組成部分；保持皮膚微血管正常通透性，以及對(duì)精子形成、前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。

增加食欲，促進(jìn)一些維生素的吸收

沒有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加風(fēng)味，還可促進(jìn)一些溶解在脂肪中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收與利用。

調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)內(nèi)臟器官

脂肪大部分貯存在皮下，用于調(diào)節(jié)體溫，保護(hù)對(duì)溫度敏感的組織，防止熱能散失。脂肪分布填充在各內(nèi)臟器官間隙中，可使其免受震動(dòng)和機(jī)械損傷，并維持皮膚的生長(zhǎng)發(fā)育。

增加飽腹感

脂肪在胃內(nèi)消化停留時(shí)間較長(zhǎng)，可增加飽腹感，使人不易感到饑餓。

通過介紹我們了解到脂肪也是非常重要的一種成分，雖然現(xiàn)在很多人在減肥，都是為了減去體內(nèi)的脂肪，因?yàn)橹径逊e多了，確實(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生發(fā)胖的現(xiàn)象，但是體內(nèi)也不可能一點(diǎn)脂肪也沒有，如果沒有脂肪的話，那就不健康了，所以說我們?cè)跍p脂肪的同時(shí)要注意方法，并且要正確的認(rèn)識(shí)脂肪。

脂肪與人體健康的關(guān)系

脂肪在保持人類機(jī)體運(yùn)行方面的貢獻(xiàn)功不可沒：脂肪是人類熱量的來源之一，能溶解一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體的吸收；脂肪還是構(gòu)建人體組織和活性物質(zhì)的基礎(chǔ)，同時(shí)還維持了人類的體溫。但過多的脂肪在人體內(nèi)堆積，極易誘發(fā)肥胖、高血壓、高血脂等癥狀，造成的危害也是非常嚴(yán)重的。所以，合理地?cái)z取脂肪，才能促進(jìn)身體健康。

脂肪有什么作用 脂肪的作用介紹

1、脂肪位于真皮下和部分臟器內(nèi)，平時(shí)具有保護(hù)臟器的作用，主要是起到緩沖作用。其次，脂肪還具有保暖、維持體溫穩(wěn)定的作用，所以過度消瘦的患者體溫一般比較低。脂肪還具有供能作用，在特殊時(shí)刻會(huì)燃燒脂肪，給人體提供能量。

2、人身體中所含的脂肪又分為脂肪和類脂，各有不同的特性和不同的功效作用，除人體所含脂肪外，油脂也為脂肪，為各類食物或是油類中所含脂肪，為人體提供身體所需脂肪酸。

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