怎么吃腸胃好,食物消化有講究(腸胃吃什么食物好，腸胃吃什么食物好消化)

想要腸胃好，食物消化是一大問題，如果你吃了不容易消化或者是對腸胃刺激的一些食物，一定會引起一些腸胃疾病的哦，所以選擇食物很重要，選擇一些容易消化的食物也是重點，如何吃才能保證腸胃的健康呢，下面的這些食物是不錯的選擇呢。

大餐后適當吃點山楂

山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積?，F(xiàn)代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進消化。山楂可以在飯后食用，對于促進腸道蠕動和吸收有好處，可以有助于消化的哦。

食療方：麥芽山楂飲

用料：麥芽10克，山楂6克，紅糖10克。

制法：麥芽除去雜質(zhì)炒黃，山楂略炒。將以上兩味加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克，放糖分次服完。

功用：消食化積，和胃，適用于食積停滯，厭食不饑。

功效：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃?，F(xiàn)代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、傷食、食積等。麥芽和山楂的搭配可以有消食的作用，對于吃了不好消化的食物油膩的食物，有促進代謝和消化的效果。

果醋佐餐能防止脂肪堆積

對于經(jīng)常在外應(yīng)酬，常常享用饕餮盛宴的人群，專家建議多吃些涼拌菜和粗糧，粗纖維可增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，還可以選擇果醋飲料來佐餐。

據(jù)了解，果醋飲料中含有的醋酸能調(diào)節(jié)胃液的酸度，有效保護胃黏膜。中醫(yī)認為，醋能“開胃消滯養(yǎng)肝”，醋酸有利于糖和脂肪充分轉(zhuǎn)化為能量，防止體內(nèi)脂肪過多堆積，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量，有機酸則有利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定，相較其他糖分較多的飲品更有利于身體健康。果醋對于保護腸胃有好處，而且還可以有穩(wěn)定酸堿度的作用，對于保護腸胃，預(yù)防脂肪的堆積有好處。

吃什么食物好消化，上面的這些飲食是不錯的選擇呢，可以通過飲食來調(diào)理，如果消化不良的話可以選擇開胃健脾的山楂和果醋，可以有調(diào)節(jié)腸胃的作用，促進消化和吸收的同時也可以有保護腸胃的作用，對于預(yù)防腸胃疾病有好處，大家可以試試。

腸胃吃什么食物好，腸胃吃什么食物好消化

腸胃是人體最重要的消化系統(tǒng)之一，人們進食的東西都要通過腸胃進行消化，才可以使得人體更好的吸收營養(yǎng)，增強身體質(zhì)量。尤其是人的胃部是需要好好呵護的，因為胃部十分脆弱，如果飲食不恰當就會影響它的消化功能，也會使人變得沒有胃口。那么，人們腸胃吃什么食物好呢？

其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效

養(yǎng)胃食品

1.五谷雜糧：梗米，玉米，粟米，高粱，小麥，蓮子，蕎麥，甘薯等

2.肉蛋類：豬肉，豬肚，牛肉，狗肉，雞肉，鵪鶉等

3. 水產(chǎn)品類：草魚，鯽魚，鱔魚，黃花魚，帶魚等

4.蔬菜類：番茄.紅蘿卜.白蘿卜，生姜，大蒜，大頭菜，蓮藕，南瓜等

5.水果類：蘋果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大棗等

薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡，利于清熱，益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：凈光鴨一只。 輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。 調(diào)料：蔥、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出后放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、姜片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。

1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。 2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。 3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。 5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

以上就是有關(guān)腸胃吃什么食物好的介紹，上面介紹了各種養(yǎng)胃的食物之外，還介紹了一些湯品的制作方法，有需要的朋友可以在家試做吃一吃，會對胃部起到很好的調(diào)理作用，尤其是應(yīng)酬較多的朋友，有時間多喝點滋補腸胃的湯羹，對腸胃起到保健作用。

吃什么食物 對于腸胃好消化?大神們幫幫忙

吃多點易消化的食物，少動物脂肪，不硬的食物，如粥就是常見的最適合消化不好的人吃了，此外，蘋果香蕉等水果也是很容易消化的，但水果類的食物最好在飯后吃，同時也應(yīng)削皮吃，生花生也是有健胃功能的，也可以適當吃些B類維生素或食母生片（無副作用的，放心） 具有促進消化的食物： 1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。 3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。 4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。 5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。 6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。 7、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。 8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。 9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防

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