青光眼的保健預(yù)防方法(青光眼怎么預(yù)防？一起看一下)

眼睛是心靈的窗戶，很多人都早早的戴上了眼鏡，或者是有一些眼部疾病的威脅。你知道青光眼疾病嗎，發(fā)病率還是比較高的呢。那么如何保健的呢，除了正確的治療外，一些預(yù)防的方法也是需要去了解的哦，來看看吧。

一、保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，勿過喜過悲，遇到不順心的事要冷靜對(duì)待，千萬不可著急生氣，無數(shù)病例證明，著急和生氣會(huì)導(dǎo)致眼壓急劇升高，如得不到及時(shí)治療，可能在數(shù)小時(shí)后失明。保持心情穩(wěn)定可以起到很好的緩解眼壓升高的作用，而且還可以有緩解情緒的效果。

二、控制飲水量，每次不超過300ml，防止1次飲水過多引起血漿滲透壓下降，致房水產(chǎn)生增多使眼內(nèi)壓力升高。

三、每頓飯后，閉上患眼，雙手食指放在上眼皮上輕輕按摩眼球20次左右，促使飯后眼內(nèi)多余的房水排出眼外，保持正常眼壓。

四、看書、寫字、玩電腦等保持時(shí)間在20-30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。要戴正確的矯正屈光不正的眼鏡，已達(dá)明視和減少眼疲勞?？磿臅r(shí)候要注意正確的姿勢(shì)，同時(shí)也要注意減少眼睛疲勞。

關(guān)于青光眼保健預(yù)防的一些方法，你都知道了吧，要從生活中小的事情做起，這樣可以減少一些青光眼或者是眼部疾病的發(fā)生哦，所以大家要注意保護(hù)自己的眼睛，上面的這些預(yù)防保健的方法大家不妨利用起來吧。

青光眼怎么預(yù)防？一起看一下

青光眼是一種危害極大的眼病，它對(duì)視力的損害通常是不可逆的。因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療是挽救青光眼患者視力的關(guān)鍵。關(guān)于青光眼，這些知識(shí)千萬要記牢。

什么是青光眼？

青光眼是一組以視乳頭萎縮及凹陷、視野缺損及視力下降為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是產(chǎn)生青光眼的主要原發(fā)危險(xiǎn)因素。治療青光眼的方法主要包括藥物、激光和手術(shù)。

青光眼的預(yù)防方法

1、檢查

其實(shí)想要預(yù)防青光眼最好的方法就是做好眼部檢查，因此建議定期的去眼科醫(yī)院檢查眼睛，這還可以避免多種眼病的出現(xiàn)哦。

2、合理飲食

應(yīng)做到合理飲食，多攝入粗纖維食物，避免辛辣刺激的食物，保持大便通暢；另外，控制飲水量，每次飲水量不應(yīng)超過500ml，避免一次性飲水過多造成眼壓升高；禁止抽煙、酗酒、飲用濃茶、咖啡等。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉也是最經(jīng)濟(jì)有效的預(yù)防疾病和延長(zhǎng)壽命的方法，特別是有氧鍛煉可以降低眼壓，因此，患者還應(yīng)做到適宜運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)、扶助正氣。

4、避免眼壓升高

預(yù)防青光眼和預(yù)防其他疾病，良好的情緒會(huì)給我們的 健康 帶來很大幫助，焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒或情緒容易受到刺激，會(huì)使眼壓升高，時(shí)間容易患青光眼等疾病，通常保持穩(wěn)定的情緒，良好的精神狀態(tài)，避免過于煩躁或抑郁的情緒，對(duì)我們是有益的和無害的。

5、保持好心情

不少青光眼患者都有這樣的體會(huì)：如果今天心情不好，眼壓就會(huì)高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動(dòng)不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動(dòng)，還會(huì)使血壓升高、血管痙攣，對(duì)視神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、 旅游 等活動(dòng)陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

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