抵抗力低下,通過飲食來調(diào)理

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的呢，如果你經(jīng)常感覺到抵抗力低的話，應(yīng)該要注意一些養(yǎng)生保健的常識了，抵抗力低的話應(yīng)該注意一些提高體質(zhì)的方法的應(yīng)用，如何對抗抵抗力低的情況呢，下面的這些食物可以有提高免疫力的作用，對于抵抗力有調(diào)理的作用。

獼猴桃

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達(dá)400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。獼猴桃可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于補(bǔ)充氨基酸有好處，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。

蜂蜜蜂王漿

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護(hù)心血管多種功效。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。蜂蜜和蜂王漿這樣的食物可以有抗炎促進(jìn)消化的作用，對于保護(hù)血管有好處，而且還可以對抗抵抗力低。

枸杞滋補(bǔ)雞湯

特別是老母雞燉湯，補(bǔ)虛最有效的美味了，對于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時(shí)身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃。

抵抗力低怎么辦呢，上面的這些食物可以選擇，可以有提高免疫力的作用，大家都知道抵抗力低的話很容易生病，對健康不利，所以大家要懂得一些保健的方式和方法，這樣的話可以通過食物來起到調(diào)理的作用，可以讓你更加的健康哦。

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