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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      介紹一些利尿通淋的食物(吃哪些食物可以利尿)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 00:21:34
        
      

        
      
           
      我們在生活中能夠見到的疾病也是越來越多了
      ，很多的并且還會引發(fā)一些其他的癥狀，如果出現(xiàn)了腎臟的疾病或者膀胱疾病
      ，那么還會導(dǎo)致我們小便出問題的
      ，所以我們要了解一些利尿通淋的食物哦
      ，下面我們就來一起看看吧。
      1
      、西瓜
      西瓜含有一種氨基酸類的成分
      ，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效
      ，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一
      ，并且西瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)以及水分的含量是非常高的，多吃一些西瓜可以起到利尿通淋的作用哦。
      2
      、柚子
      柚子的減肥效果很好
      。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素
      。鉀元素有利于身體排出多余水分
      ，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可
      。如果覺得酸
      ，可以加入適量的蜂蜜，增加口感
        ，加強(qiáng)排毒潤腸的功效
        。
      3、薏米
      薏米分生熟兩種
        ，生熟各半互相制衡又能速效
        ，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝
        ，有利尿消水腫作用
        ，還可排走體內(nèi)多余的水分。
      4
        、紅豆
      紅豆中除了含有豐富的鉀之外
        ，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部
        、腳部浮腫
        ，有很好的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用
        ，但若想用于消腫
        ，這種做法卻不是最好的選擇，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆
        ，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了
        。熬紅豆湯是首選，我們可以選擇用小火煮紅豆湯哦
        ，經(jīng)常喝紅豆湯不僅可以下火
        ，更是有著很不錯(cuò)的利尿通淋的作用哦。
      通過我們上面的這些介紹
        ，相信大家對于利尿通淋的食物也是有了很多的了解了
        ，其實(shí)我們在生活中經(jīng)常吃的西瓜，柚子以及紅豆等等這些食物都是有著非常不錯(cuò)的利尿通淋的作用哦
      ，所以我們在生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的
      。
      吃哪些食物可以利尿
       生活中很多的朋友們會出現(xiàn)小便不利的癥狀了
      ，小便不利這種病癥對于我們?nèi)梭w的健康是有著極大的危害的，并且有可能引發(fā)其他的一些危害的
      ，當(dāng)然
      ，大家可以通過一些美味的食物來緩解小便不利的癥狀的，那么吃哪些食物可以利尿
      。
       1
      、吃薏米可以利尿 
      日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┺裁讓τ趲椭覀兇蠹依虻男Ч褪欠浅２诲e(cuò)的，尤其是小便不利的朋友們
      ，適當(dāng)?shù)氖秤美蚴遣诲e(cuò)的選擇
      。薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分
      。
       2
      、吃紅小豆可以利尿 
      其實(shí)我們大家經(jīng)常食用一些紅小豆也是可以起到非常好的利尿的作用的，也是可以幫助我們有效的防治小便不利的癥狀
      。紅小豆富含維他命B1
      、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
      、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用
      。
       3、吃冬瓜可以利尿 
      冬瓜這種美味的食物在我們生活中也是可以經(jīng)常吃到的
      ，當(dāng)然
      ，冬瓜的味道是很不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，利尿的效果也是非常好的
      ，冬瓜性味甘淡?入肺、胃
      、大腸
        、小腸,利尿消腫、清熱消渴
        。蘊(yùn)含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
      上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的可以利尿的美味的食物了
        ，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了小便不利的癥狀了
        ，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┺裁祝t小豆以及冬瓜等等這些美味的食物
        ，都是可以起到不錯(cuò)的利尿的作用的
        。
      三種蔬菜利尿通淋生活必備
       食物的功效是很強(qiáng)大的，還有你不知道的一些神秘功效
        ，所以了解一些保健養(yǎng)生的小常識對于健康是有很重要的意義的
        。如果濕氣重的話
      ，要如何去消腫的呢，下面的這些具有利尿通淋的食物你可以經(jīng)常吃
      ，一起來看看這些具有利尿作用的食材吧
      ，可以幫助到你。
       卷心菜 
      增強(qiáng)飽足感
      ，多吃也不會熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U
      ，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積
      。豐富的維生素C
      ，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病
      ，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)
      ，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!吃卷心菜的話可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
      ，對于排毒有好處
      ，而且還可以有利尿消腫的效果，對于利尿通淋有幫助
      。
       菠菜 
      菠菜含有大量的植物粗纖維
      ，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便
      ，且能促進(jìn)胰腺分泌
      ，幫助消化。對于痔瘡
      、慢性胰腺炎
      、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素
      、維生素C
      、鈣、磷及一定量的鐵
      、維生素E等有益成分
      ，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。
       白菜 
      白菜含有豐富的膳食纖維
      ，可增強(qiáng)腸胃的蠕動
      ，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，加強(qiáng)消化吸收功能
      ，能夠潤腸通便
      ，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠
      ，可以幫助人體排除多余的膽固醇
      。吃白菜的話可以補(bǔ)充纖維素
      ，對于排除毒素有好處，還可以有利尿消腫的效果
      ，對于降膽固醇有幫助
      。
      利尿通淋的一些蔬菜你都知道了吧，這些食材的好處有很多
      ，可以有保健養(yǎng)生的功效
      ，還可以有促進(jìn)代謝的作用，是不錯(cuò)的利尿消腫的好選擇哦
      ，這些食物大家可以經(jīng)常吃
      ，是不錯(cuò)的利尿通淋的食材必備。
      我想知道幾種利尿的食物
      利尿宜吃：
      1
      、飲食應(yīng)該以清淡為主
      。
      2、宜食高熱量類的食物
      。
      3
      、宜食含維生素高的食物。
      諸如：冬瓜
      、大黃瓜
      、絲瓜、苦瓜紅豆
      、薏仁
      、番茄、韭菜
      、白蘿卜
      ，石榴、葡萄
      、橘子
      、紫蘇、西瓜
      、魚腥草
      ，蔥、洋蔥
      、檸檬……
      利尿食物
      ：羅布麻
      、車前草、籽
      、白茅根、綠茶
      。
      纖維素
      海藻
      、海帶
      、小麥夫、米糠
      、甲殼質(zhì)
      。
      紅豆----紅豆主要的功能包括有：補(bǔ)血、利尿
      、消腫
      、促進(jìn)心臟的活化等。
      黃瓜----性涼
      ，可除熱
      ，利尿、解毒
      。
      薏米----能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分
      。
      冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒
      ，還可以醒酒
      、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于
      瓜皮中
      ，故需連皮熬煮
      。
      西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫
      的問題
      ，如果是生吃的話
      ，效果就更好。
      綠豆----綠豆有利尿作用
      ，是涼身性質(zhì)的食品
      ，
      可以防署降溫。
      咖啡
      ，茶----茶含有咖啡因
      、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子。
      海帶----表面有一層略帶甜味的白色
      粉末——甘露醇
      ，具有良好的利尿作用
      。
      山楂----新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲
      ，有利尿
      、消滯除膩等功效。
      桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配
      ，可滋陰補(bǔ)虛
      、化
      痰散淤、利尿消腫
      。
      西瓜----擁有利尿元素基
      、酸檸檬黃
      素
      ，使鹽順利隨尿排出。
      玉米須----玉米須對人有利尿作用
      ，可以增加氯化物排出量
      ，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效
      。
      玉米----具有多種功能
      ，如：開胃、利膽
      、通便
      、利尿、軟化血管
      、延緩細(xì)胞
      衰老
      、防癌抗癌等。
      富維生素B群及礦物質(zhì)
      ，可利尿
      、消水腫，使下半身纖細(xì)
      。
      利尿忌吃：
      1
      、忌食辛辣類食物。
      2
      、忌食油膩類食物
      。
      3、忌食生冷
        、寒涼的食物
        。
      肉類
      鴨肉，雞胗
        ，羊肝
        ，鴨血，豬腦
        ，穿山甲
        。
      魚類
      鰻魚，烏鱧
        。
      水產(chǎn)
      螃蟹
        ，蛤蜊，牡蠣
        ，海帶
        ，紫菜，海螺，海藻
        。
      蔬菜
      茼蒿
      ，西紅柿，冬瓜
      ，絲瓜，竹蓀
      ，葫蘆
      ，槐花，茴香
      ，芥藍(lán)
      ，油麥菜，蔥白
      。
      豆類
      綠豆芽
      ，黃豆芽，綠豆
      ，赤小豆
      。
      五谷
      小米，小麥
      ，薏米
      ，蕎麥，黃米
      ，大麥
      。
      調(diào)味
      胡椒，花椒
      。
      水果
      香蕉
      ，檸檬，柿子
      ，無花果
      ，香瓜，楊桃
        ，甘蔗
        。
      干果
      羅漢果。
      什么食物利尿`？
        ？
      西瓜
      
西瓜含有92%的水分
        ，且富含鉀元素，因而也具有利尿作用。此外
        ，西瓜還含有瓜氨酸
        ，可以防止血管擴(kuò)張以及體液漏出，有利于減輕水分滯留
        。
      

      
2.黃瓜
      
黃瓜含有硫磺和硅元素
        ，有利于刺激腎臟排出尿酸，增加排尿
        。而且富含水分和鉀元素且鈉元素含量低
        ，有利于抑制硝酸和炎癥性酵素的生成，防止產(chǎn)生浮腫
        。
      

      
3.蘆筍
      
將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時(shí)期
        。蘆筍因富含天冬酰胺這一類氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮腫
        、風(fēng)濕以及月經(jīng)前的水分滯留等的治療
        。食用蘆筍后會感受到一種獨(dú)特的尿液臭味，這是因?yàn)樘J筍酸消化后會分解成含有硫磺的化合物
        。
      

      
4.冬瓜
      。
      
氨基酸是冬瓜生物活性物質(zhì)之一。冬瓜中富含鳥氨酸和Y-氨基丁酸
      。冬瓜中天冬氨酸
      、谷氨酸、精氨酸的含量也較高
      ，瓜子和果皮中的含量高于果肉
      ，瓜子、瓜皮中天冬氨酸
      、谷氨酸
      、精氨酸含量分別是果肉的15倍和18倍。它們是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸
      ，有利尿
      、祛濕、消腫的功效
      。有小便不利
      、腎臟病、浮腫病
      、肝硬化腹水等病患者可適量食用冬瓜
      。
      

      
5.綠豆
      
夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大
      ，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞
      ，用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法
      ，能夠清暑益氣、止渴利尿
      ，不僅能補(bǔ)充水分
      ，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義
      。
      

      

      
擴(kuò)展資料
      
利尿原理
      

      
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程
      ，而使尿液增多。腎內(nèi)血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時(shí)
      ，易吸收外周血管水份
        ，而用藥物降低腎內(nèi)滲透壓使其吸收水份增加，使尿的排出增加而達(dá)到利尿的效果
        。
      

      
一、利尿的飲食原則
      

      
1
        、飲食應(yīng)該以清淡為主
      。
      

      
2、宜食高熱量類的食物
      。
      

      
3
      、宜食含維生素高的食物。
      

      
4
      、不要吃太多辛辣食品
      。
      

      
5、不要吃太多重口味
      、油膩的食物
      。
      

      
二、利尿食物
      
山楂：新鮮山楂洗凈拍扁
      ，用熱水沖飲
      ，有利尿、消滯除膩等功效
      。
      

      

      
參考資料：_利尿
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31034.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
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      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)