三類消腫止痛食物可以經(jīng)常吃(可以幫助消腫的食物，都有什么？)

很多的食物都有止痛的作用你知道嗎，很多人都不知道，認為食物就是只有滿足人們的營養(yǎng)需求，其實不然，很多的食物都有利用的價值，比如說具有消腫止痛作用的食物，有南瓜啊，海藻類的食物等等，來看看這些消腫止痛食物介紹吧。

1、南瓜

南瓜是消腫的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有豐富的維生素A。它常常是整形美容手術(shù)后的第一選擇。含有多種維生素與礦物質(zhì)，其中維生素C的含量很高，有清熱除濕、驅(qū)蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

2、大豆

大豆對于消腫也有著一定效果。而且，提高心血管收縮功能，降低血壓，預(yù)防動脈硬化等心血管疾病有著預(yù)防效果。它還可以降低膽固醇，預(yù)防便秘。豆類富含著氨基酸類，排出體內(nèi)毒素有著非常好的效果。不愛吃大豆的人，也可以喝豆?jié){，消腫也是非常有效的。大豆可以有消腫利尿的作用，對于預(yù)防動脈硬化有好處，而且還可以有排毒的作用，是不錯的消腫止痛的食材類型。

3、海帶等海藻類食物

海帶等海藻類食物對于消腫是非常有效的食物。而且，海帶富含植物纖維，礦物質(zhì)，微量元素等人體必須物質(zhì)，有助于體內(nèi)供氧，起到美容的作用。海帶或者是海藻類的食物可以有美容的作用，而且還可以消腫止痛，是不錯的養(yǎng)生食材。

吃什么消腫止痛的這個問題，你也有所了解了吧，這些食物日常中可以經(jīng)常吃，可以補充豐富的維生素啊礦物質(zhì)等等，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有消腫利尿的效果，大家可以利用這些食物，讓我們更加健康。

可以幫助消腫的食物，都有什么？

水腫就是因為身體里面的水沒有很好的消化而導(dǎo)致的，想要緩慢的減輕水腫，就要從食物上面下功夫，不能喝過多的水，喝水要講究規(guī)律，吃有利于排水的食物更要注意，下面就告訴大家。

多吃蔬菜和水果水腫期應(yīng)多吸收具有排水、利尿作用的天然食物。特別是含鉀的食物，如果體內(nèi)含鉀，體內(nèi)的鈉量就會減少。含鉀多的食物有：香蕉、西瓜、海帶等食物。 多吃溫陽益氣的食物多吃溫?zé)岬氖澄?，如米、面、豆類、瘦肉、動物肝臟、雞、鴨等。每天應(yīng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚、雞等動物性食物及豆類。少吃或不吃難消化、易脹氣的食物，如炒糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血圍不暢，加重水腫。

多喝水這聽起來很奇怪，告訴你水腫時要多喝水？但事實上，水腫并不是由太多的水引起的。相反，如果你喝的水少，就更難將多余的水排出體外。因此，確保每天有8杯水，以便身體有足夠的水來排毒。但在睡覺前不要喝太多。畢竟，睡前喝得太多，不僅會導(dǎo)致你起得很晚，而且還會導(dǎo)致你第二天真的腫起來少吃鹽體內(nèi)鹽分過多會影響水分的排泄，使脂肪堆積，水腫現(xiàn)象越來越嚴重。所以平時的飲食要減少鹽的攝入，防止大量的鈉殘留在體內(nèi)無法代謝。而且不要經(jīng)常吃有異味的食物，不僅指鹽或咸的物品，凡是醬油、咸菜或高鈉的食品和飲料，都不要經(jīng)常吃。如味精、水芹、醬蘿卜、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。

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吃什么食物可以活血化瘀消腫止痛

當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個小時
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。
桃紅四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
桃仁鱖魚湯
組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。
制法：鱖魚去鱗、腮、內(nèi)臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等作料一同燉熟。
功效：活血化瘀，除濕通竅。

吃什么食物可以消腫?

蒜頭、紅提子、粟米、燕麥粥、花菜、香蕉、薏米、紅豆、西瓜、冬瓜。都可以消腫。
消腫的食物有：

1、燕麥粥

燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

2、蘋果醋
特別是對于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。

3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。

4、香蕉
香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養(yǎng)價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。

5、薏米

薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。

6、紅豆

紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對于腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。

7、西瓜

西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果，特別是對于臉上浮腫，火氣大之人，更具很好的養(yǎng)生保健功效。

8、冬瓜

冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因為冬瓜中含有豐富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進大腸蠕動，促進排毒的功效，特別是對于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效。
像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促進血液循環(huán)，消除水腫，日常生活中可以適當多食用這些食物。

拓展資料： 消腫的方法： 一、忌口
飲食習(xí)慣是引起水腫的一個最為主要的原因之一，所以要去水腫首先就要養(yǎng)成低鹽、低糖、低油的飲食原則，只有注意到這一個原則健康飲食才能減少引起水腫的機率。
二、多喝水

民間有一種誤區(qū)，認為浮腫就是因為多喝水引起的，事實上除了臨睡前不要過量喝水之外，日常生活中適當?shù)难a充水份，對于促進排汗、排尿、排毒、促進人體新陳代謝，其實應(yīng)該說也都是會有很大的好處的。

三、如果浮腫的問題還是很嚴重，并且越來越嚴重的話，則要多注意是否是由于腎臟方面的病變，或者其它的問題引起的，要通過及時到正規(guī)的醫(yī)院去檢查，以排除病變，在進行科學(xué)的治療，這樣才能從根本上解決水腫的問題。

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