很多人在出現(xiàn)了消化不良的情況時(shí)
，都感到非常的難受
，這時(shí)你需要通過(guò)吃一些食物來(lái)促進(jìn)消化非常重要
，那么促進(jìn)消化吃什么比較好呢？很多朋友并不是很清楚
，今天小編將為大家介紹一些可以促進(jìn)消化的食物
，希望能對(duì)各位有所幫助。
多吃蔬菜
，少吃辛辣食物
消化吃什么食物比較好.png)
消化不良就要注意飲食，平時(shí)蔬菜可以多吃
，但是辛辣食物要少吃為妙。蔬菜中富含有豐富的能促進(jìn)人化消化吸收的維生素
，而且由于是“軟類”食物，本身也易被胃腸所消化和吸收
。相反
，辛辣類食物會(huì)對(duì)胃腸造成刺激
，減緩或降低胃腸功能
，增大消化負(fù)擔(dān)。所以飲食要清淡為宜
，不可忽視。
適量的吃蜂蜜
吃蜂蜜可以促進(jìn)消化吸收
，增進(jìn)食欲
，鎮(zhèn)靜安眠
，提高機(jī)體抵抗力
，堅(jiān)持每天喝上3至4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，又可保證大便通暢
，是促進(jìn)消化的食材佳品
。
常喝新鮮蘿卜湯也可促進(jìn)消化
胡蘿卜湯是首選。當(dāng)然
，番茄湯類對(duì)于促進(jìn)消化同樣具有十分明顯的效果，番茄和胡蘿卜里面含有大量可增強(qiáng)胃腸消化功能的維生素
，常期吃湯類，可有效提高消化能力
。除此之外
，堅(jiān)持每天多喝牛奶或富含牛奶蛋白類飲品
。尤其是酸性飲品
，更能促進(jìn)人體胃腸的消化和吸收。
要想促進(jìn)消化食用上文介紹的這些食物是非常適合的，不僅能夠幫助自己的腸道促進(jìn)消化
，而且其中所富含的營(yíng)養(yǎng)也便于吸收，當(dāng)然想要促進(jìn)消化
，除了吃以上這些食物以外，要少吃海鮮類的制品
，飲食上面盡量應(yīng)該要清淡為主。
吃什么食物容易消化
問(wèn)題一：吃什么食物容易消化應(yīng)該遵循清淡
，易消化
，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則
，宜少食多餐
，忌大魚大肉
，暴飲暴食
。玉米、蓮子等食物富含淀粉
，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣
。蘿卜有消積滯、化痰熱
、解毒、下氣
、寬中等功效
，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用
。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥
，如玉米粥、蓮子粥
、山藥粥，既能御寒
，又可給養(yǎng)，還能療疾
。在肉類的攝入上
，肉丸子
、魚片粥
、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差
、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)
。 (大洋網(wǎng) 廣州日?qǐng)?bào)) 腸胃保養(yǎng)飲食須知 1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)
、脂肪類、肉類
，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包
、水煎包
、燒餅油條
、過(guò)甜的面包
，均不宜。 早餐一定要吃
，可多攝取五谷雜糧類食物沒(méi)有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)
、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥
、早衰癥
。 只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食
。尤其減肥者在早餐最需注意選擇
，早餐一定要吃飽又好
，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍
。 2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失
，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過(guò)2杯
，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失
。 3.成年人一周不超過(guò)3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多
，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者
，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋
、茶葉蛋
，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性
。 4.三白少吃--白米、白面
、白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))
。 5.水果在早餐吃是金
、中午吃是銀
、晚上吃是垃圾
。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)
， 晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。尤其皮膚容易過(guò)敏
、鼻炎、鼻過(guò)敏
、支氣管較差者、骨折過(guò)
、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者
、腸胃病、肝炎患者
。
問(wèn)題二：哪些食物易消化如何養(yǎng)胃
俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療
，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵
。另外
，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
，如司機(jī)、建筑工人
、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅
。
1
、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守
。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的
，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)
，但總是在一定范圍內(nèi)
，不可能產(chǎn)生太大的差別
。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料
。
2、一般
，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹
，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div id="d48novz" class="flower left">
。硬的、纖維類的東西不好消化
。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物
，但不宜過(guò)多
，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃
。食物以軟、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因?yàn)檫@些東西最難消化
。湯最好飯前喝
，飯后喝也會(huì)增加消化困難
。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡
，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
3
、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒
、咖啡
、濃茶
、碳酸性飲品（汽水）
、酸辣等 *** 性食物，這些都是最傷胃的
。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒
，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)
，特別是酷暑時(shí)節(jié)
。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶
，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜
，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西
，是再好不過(guò)的。多喝水
，特別是熱水
，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓
。
4
、豆奶雖好，但為寒性
，不能取代牛奶。
5
、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食
。
6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量
。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)
。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用
，但不宜太多，不容易消化
，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
7
、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好
，總之
，餐后不宜工作
。
8
、非急性情況下，不提倡吃藥
，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治愈
。如果需要
，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
9
、木瓜適合胃的脾性
，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物
，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多
。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
10、再提一次
，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得
。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的
。
*…*養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐
，飯只吃七份飽。早上要吃好
，中午要吃飽
，晚上要吃少。忌暴飲暴食
。
二
、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
、油炸、煙熏食物如燒烤等
，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等 *** 強(qiáng)烈的食物
，不飲酒，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。
三、積極食療和 *** 保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
；另外枸杞、銀耳
、紅棗、核桃都可以零食或入菜
。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64......>>
問(wèn)題三：吃哪些食物易消化
？消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個(gè)癥狀
，也可能本身就是一種疾病
。其癥狀包括脹氣
、腹痛、胃灼熱
、打隔
、惡心、嘔吐
、進(jìn)食后有燒灼感
。食物過(guò)敏可能是造成原因，慢性胃病
、生活壓力、情緒緊張
、缺乏消化酶等，均可能引起消化問(wèn)題
。如果你邊吃邊說(shuō)話、狼吞虎咽訂邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良
。糖類食品含有細(xì)菌
，是產(chǎn)生排氣的主要來(lái)源
。你需要找出自己無(wú)法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物
。
26條家庭治療措施
蛋白質(zhì)分解酵素或胰臟酵素:用餐時(shí)服用2粒
，用點(diǎn)心時(shí)服用l粒
。改善排氣及脹氣
。
嗜酸菌:餐前半小時(shí)使用。是正常消化作用必需的
，使用不含牛奶成分的產(chǎn)品。
蒜頭精膠囊:用餐時(shí)2粒
。協(xié)助消化作用
，并破壞腸內(nèi)的有害茵
。
維生素B群:用餐時(shí)100毫克
。維生素B是正常消化所必需的。
苜蓿:用量依產(chǎn)品指示
。補(bǔ)充維生素K及微量礦物質(zhì)。
綜合消化酶:用餐時(shí)服用
。如果有胄灼熱或潰瘍
，應(yīng)避免使用含鹽酸的產(chǎn)品。
大麥茶:大麥芽30克水煎服
。消食化積。(本方適用于米食積滯)
胡蘿卜茶:胡蘿卜50克
，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食
。
雞內(nèi)金湯:雞內(nèi)金100克
，曬干研碎過(guò)篩，每次用3克
，用米湯沖服，每天2次
。可治消化不良
、食積等癥。
佛手姜湯:佛手10克
，姜6克
，白糖適量
。先將姜
、佛手放入沙鍋中加水煎煮
，去渣后加入白糖即可。代茶頻飲
。功效理氣寬胸，和胃止嘔
。適用于肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時(shí)作
，納食不香等癥
。
消食散:谷芽、山楂、檳榔
、枳殼各等份，將它們共研細(xì)末
。每次服3克～5克
，每日3次
。功效理氣消食
，健脾開胃。適用于食積氣滯
，消化不良，脘腹脹滿
，腹瀉便溏等癥
。
三鮮消滯飲:鮮山楂20克
，鮮蘿卜30克
，鮮青橘皮6克，冰糖適量
。將鮮山楂、鮮蘿卜
、鮮青橘皮洗凈
、切絲
，放人鍋中加水適量
，用旺火燒開后改用文火煨半小時(shí)，然后用干凈紗布過(guò)濾
，棄渣取汁后
，加入冰糖繼續(xù)煮沸即成
。每次20毫升～30毫升，每日3次
，連飲3日為1個(gè)療程。功效健脾行氣
，開胃
，助消化，散結(jié)消滯
。適用于積滯傷脾型疳積癥。
天然藥草:貓薄荷
、洋甘菊、治痢草根
、金印草根、茵香
、胡盧巴
、薄荷荼、木瓜
、歐薄荷均是很好的藥草
。勿長(zhǎng)期使用治痢草根。
檢測(cè)胃酸:缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因
，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁
。如果這樣做使胃灼熱消失
，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時(shí)
，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟
，則表示你的鹽酸過(guò)量，勿再服用含鹽酸的酵素
。
保持飲食均衡:保持飲食均衡并富含纖維素
，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類
。需細(xì)嚼慢咽
，勿狼吞虎咽。
避免食用的食物:避免精制的糖類
、面包、蛋糕
、通心粉
、乳制品、咖啡因
、柳橙類水果、番茄
、青椒、碳酸飲料
、洋芋片、垃圾食物
、油炸食物
、辛辣食物
、紅肉、豆類
、可樂(lè)
。減少鹽的攝取量。加工食品
、垃圾食物及所有乳制品會(huì) *** 粘膜分泌過(guò)量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良
。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量
。它們含有一種酵素抑制劑
。
注意食物的搭配:蛋白質(zhì)與淀粉
、蔬菜與水果不是有益的搭配
，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化
。
問(wèn)題四：吃什么食物能有助于消化，或者吃什么食物可以提高消化能力?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
！水果
問(wèn)題五：吃什么食物好消化 脂肪高 容易胖促進(jìn)消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素A
、B、E和淀粉酶
、麥芽糖、葡萄糖
、轉(zhuǎn)化糖酶
、尿囊素
、蛋白質(zhì)分解酶
、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合
。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外
，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸
，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人
，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)
，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積
，因而有防癌作用
，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘
。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱 *** 物
，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合
，中和胃酸
，防止胃酸對(duì)潰瘍面的 *** 。
4
、蘋果 蘋果既能止瀉
，又能通便
。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用
，所含果膠可吸收毒素
。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉
。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動(dòng)，加速排便
，故又有通便作用。
5
、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸
、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞
，增加維生素的利用率
。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素
，有助於消化
、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪
，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎
。
6
、橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌
，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金
，為雞肫的內(nèi)壁
。雞肫含有胃激素和消化酶
，可增加胃液和胃酸的分泌量
，促進(jìn)胃蠕動(dòng)
。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳
。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類
，一種叫番木瓜蛋白酶類
，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸
，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
9
、白菜 含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)
，幫助消化，防止大便乾結(jié)
。
問(wèn)題六：早上應(yīng)該吃什么食物容易消化最好是選擇含蛋白質(zhì)的比如牛奶.雞蛋.面包之類
。所謂一日之計(jì)在于晨，富有營(yíng)養(yǎng)的食物能幫助人更好地掌握一天的工作或其它傳統(tǒng)的六種早餐不能吃早餐內(nèi)容：剩飯菜
，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等專家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后
，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))
，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害
。建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好
，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透
。吃法二：速食早餐早餐內(nèi)容：各種西式快餐專家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖
，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害
。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物
。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題
，熱量比較高
，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)
、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。建議：選擇西式快餐做早餐
，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡
，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入
。另外最好不要長(zhǎng)期食用
。吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐營(yíng)養(yǎng)保健中心蜂早餐內(nèi)容：油條
、豆?jié){專家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅
、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題
。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后
，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高
，油脂也難消化
，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品
，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)
，不宜長(zhǎng)期使用
。建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃
，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午
、晚餐必須盡量清淡
，不要再吃炸
、煎
、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜
。吃法四：零食早餐早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅
、餅干
、巧克力等
。專家評(píng)點(diǎn)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的
，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐
，那就是非常不科學(xué)的了
。零食多數(shù)屬于干食
，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的
。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量
，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓
，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足
，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵
。建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食
，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分
。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜
。吃法五：運(yùn)動(dòng)型早餐早餐內(nèi)容：路邊購(gòu)買的早餐
，邊走邊吃，手動(dòng)
，腳動(dòng)，嘴動(dòng)
，全身運(yùn)動(dòng)……專家評(píng)點(diǎn)：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收;另外
，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入
。建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生
，二是最好買回家或者到單位吃
。盡量不要在上班路上吃早餐
，以免損害健康
。吃法六：“營(yíng)養(yǎng)”早餐早餐內(nèi)容：水果、蔬菜
、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物，就是缺了“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。專家點(diǎn)評(píng)：很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量
，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍
，而且對(duì)人體極為重要
，因?yàn)闆](méi)有足夠的熱量供給
，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量
，長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良
，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外
，酸奶和西紅柿、香蕉
、雪花梨、李子
、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用
。建議：應(yīng)該增加面包、饅頭等主食
，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物
，還有利于牛奶的吸收。
問(wèn)題七：腸胃不好的人吃什么食物容易吸收消化不好就吃點(diǎn)流質(zhì)食物
，比如稀飯。還要少吃多餐
。
有些酸奶里面含有雙歧桿菌，對(duì)腸胃吸收消化很好
，
不過(guò)酸奶不宜空腹喝
，會(huì)造成胃酸過(guò)多
。
有些白色的食物也可以養(yǎng)胃
，比如白豆、糯米
。
山藥、蓮子
、谷類
、棗子和銀耳也是養(yǎng)胃的好東西.
胃不好要忌吃得太快,盡量少吃過(guò)硬,過(guò)燙,過(guò)冷的食物.不能湯泡飯,和飯后喝湯(飯后喝湯是一種有損健康的吃法
。喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收).
若飯前不喝湯
，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水
，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^(guò)多而產(chǎn)生口渴頂，這時(shí)才喝水
，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化
。
戒煙、酒
、咖啡、濃茶
、碳酸性飲料.
飯前吃水果和喝湯可以滋潤(rùn)腸胃
，避免吃飯時(shí)腸胃受過(guò)硬過(guò)燙的食物 *** 。
有助于食物的稀釋和攪拌
，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。
不吃宵夜,早上一定要吃早飯
。
問(wèn)題八：腸胃消化不良能吃什么食物和不能吃什么食物？消化不良是一種由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病
，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。癥狀表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛
、飽脹、燒心(反酸)
、噯氣等。 消化不良的人常因胸悶
、早飽感
、腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食
，夜里也不易安睡
，睡后常有惡夢(mèng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢哉f(shuō)，消化不良對(duì)每個(gè)由此癥狀的人來(lái)說(shuō)都是噩夢(mèng)
，如果不巧有了這個(gè)小毛病的話
