曬太陽(yáng)的好處有哪些(經(jīng)常曬太陽(yáng)，對(duì)我們的身體都有哪些好處？)

曬太陽(yáng)的好處有哪些

女性朋友們對(duì)于陽(yáng)光的直射是非?？謶郑?yàn)殛?yáng)光照射到皮膚上會(huì)加速皮膚的衰老速度，而且黑色素會(huì)很容易生成，難道皮膚就不能接觸陽(yáng)光了嗎?當(dāng)然不是，只要我們正確的曬太陽(yáng)，對(duì)身體的健康還是有好處，那么好處有哪些呢?下面一起來(lái)看看。

曬太陽(yáng)的好處有哪些

1、促進(jìn)鈣磷吸收：我們身體需要維生素D，而這種物質(zhì)的絕大部分來(lái)源于太陽(yáng)，我們的肌膚被陽(yáng)光照射之后就會(huì)制造出維生素D，這種物質(zhì)會(huì)協(xié)助身體對(duì)于鈣物質(zhì)、磷物質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)骨骼的形成，對(duì)于小朋友而言，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)是很有必要，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

2、預(yù)防皮膚?。寒?dāng)我們的皮膚適當(dāng)照射陽(yáng)光，陽(yáng)光中的紫外線可以將皮膚上細(xì)菌消滅掉，從而增加皮膚的抵抗力，太陽(yáng)對(duì)于我們的生命、心理存在一定的影響，同時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的速度，加快新陳代謝，使得身體變得更加健康。

3、預(yù)防感冒流感：在一個(gè)時(shí)期總會(huì)發(fā)生流感，而陽(yáng)光是可以殺死各種傳染病的病毒、細(xì)菌，所以我們應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，使得身上的病菌被消滅了，還能幫助我們身體迅速生成維生素D，有效調(diào)節(jié)免疫力。

4、有助遠(yuǎn)離抑郁：現(xiàn)在很多人的工作需要大量的腦力，當(dāng)大腦持續(xù)工作后情緒就會(huì)變得十分低落，長(zhǎng)期以往，整個(gè)人都會(huì)郁郁寡歡，而我們適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)是可以改善此現(xiàn)象。

從上文可以知曉，曬太陽(yáng)的好處有很多，所以我們不要將太陽(yáng)當(dāng)成魔鬼，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)會(huì)給身體帶來(lái)很多好處。

經(jīng)常曬太陽(yáng)，對(duì)我們的身體都有哪些好處？

引言：經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)身體有一定的好處，因?yàn)樘?yáng)可以促進(jìn)人體鈣的吸收，還能夠增強(qiáng)免疫力以及新陳代謝的能力。想要促進(jìn)血液循環(huán)，也可以經(jīng)常曬太陽(yáng)，但是在曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要注意選合適的時(shí)機(jī)，在夏天太陽(yáng)的紫外線比較強(qiáng)烈，這種時(shí)候就不適合到戶(hù)外曬太陽(yáng)，容易把皮膚曬傷。最好是在冬天上午的十點(diǎn)左右或者在下午三四點(diǎn)，這時(shí)候的太陽(yáng)紫外線沒(méi)有那么強(qiáng)烈，經(jīng)常曬曬，會(huì)對(duì)身體有一定的益處。

一、提高免疫力

經(jīng)常曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，因?yàn)槿梭w內(nèi)正常的腑臟功能都是靠陽(yáng)氣來(lái)支撐的，如果人體內(nèi)的陽(yáng)氣充足，那么抵抗疾病的能力就會(huì)變高。如果長(zhǎng)期待在陰暗潮濕的房間里面，身體就會(huì)很容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以應(yīng)該在合適的時(shí)間點(diǎn)到外面曬曬太陽(yáng)散散步，這樣更利于身體健康，增強(qiáng)身體的免疫功能。

二、緩解抑郁癥

很多人得上抑郁癥，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期的心理壓抑情緒不好導(dǎo)致的，如果一直一個(gè)人待在家里的話(huà)，就會(huì)感到非常的壓抑郁悶，這時(shí)候可以多出來(lái)接觸陽(yáng)光。研究表明，人在看到陽(yáng)光時(shí)，心理會(huì)發(fā)生一定的變化，陽(yáng)光能讓人更加的積極向上，心情變得開(kāi)朗。特別是長(zhǎng)時(shí)間的陰雨天氣之后，一定要多出來(lái)走走曬曬太陽(yáng)，這樣能夠有效緩解失眠，煩躁，抑郁等癥狀。

三、保護(hù)心臟

曬太陽(yáng)還能夠讓血管變得更加健康。因?yàn)槿梭w內(nèi)的維生素一旦含量下降的話(huà)就容易患心臟病，心力衰竭和中風(fēng)。而經(jīng)常曬太陽(yáng)可以幫助提高維生素的含量，還能夠有效的補(bǔ)鈣，這樣就能夠讓心情變得更加活躍開(kāi)朗，還能夠減少炎癥的發(fā)生，有利于血管的健康。如果本身就在心臟方面有一些疾病的話(huà)，就要更加注重曬太陽(yáng)。

曬太陽(yáng)的好處有哪些？

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，合理的曬太陽(yáng)對(duì)兒童很有利，不只可以增強(qiáng)免疫力，同時(shí)還能防止近視眼，曬太陽(yáng)的好處多多，如：
1.曬太陽(yáng)有利于人體獲得維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，從而讓兒童的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)于預(yù)防軟骨病、佝僂病都有不錯(cuò)的作用，同時(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還可以防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病。
2.曬太陽(yáng)對(duì)于一些預(yù)防一些皮膚病也是有幫助， 因?yàn)闀裉?yáng)時(shí)，皮膚可接受到紫外線的照射，這時(shí)是可有效殺除皮膚上的細(xì)菌，從而增加皮膚的抵抗力的。
3.兒童適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫功能有很大幫愛(ài)回來(lái)，同時(shí)還可以增加吞噬細(xì)胞活力。 而且紫外線是有殺菌能力的，所以一般的細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬一小時(shí)或半小時(shí)就被殺死。
4.曬太陽(yáng)可以調(diào)解人體生命節(jié)律，同時(shí)陽(yáng)光對(duì)心理也有益，經(jīng)常合理的曬太陽(yáng)不只有昨于人體的血液循環(huán)，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，讓有人舒展而舒適的感覺(jué)。另外陽(yáng)光中的紫外線還能防止貧血，它可刺激骨髓制造紅血球， 提高造血功能。

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