喝這些湯對(duì)明目是非常有效的(吃什么養(yǎng)肝明目 推薦兩款養(yǎng)生湯)

我國(guó)現(xiàn)在已經(jīng)是戴眼鏡人數(shù)第一的國(guó)家了，我們很多的上班族和學(xué)生都是用眼睛過(guò)度的群體，所以這些人群是需要一些不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目的湯的，我們都知道生活中的菠菜、枸杞、豬肝、胡蘿卜都是有很好的明目的功效的，我們?nèi)绻沁@些食物入湯的話，效果是更加的顯著的。

養(yǎng)肝明目喝什么湯好?

1、黑杞子圓肉龍眼核湯

材料：黑杞子5克、圓肉15克、龍眼核12克(中藥店均有售)。

做法：各物分別浸泡，漂洗凈。一起下鍋或小瓦罐，加入清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸后改文火，煎至約500毫升(約2碗量)。為1人量，1日分2次進(jìn)飲，用于青少年保護(hù)視力宜隔日1次。

功效：枸杞是有很好的養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎的功效的，而黑杞子更是杞子中的名貴品種，養(yǎng)肝明目的功效是會(huì)更加的顯著的，而將黑杞子配圓肉和龍眼核為湯不僅是甘潤(rùn)清甜可口，而對(duì)我們視力的保護(hù)有著非常顯著的效果的。適合我們上班族和學(xué)生食用的。

2、菠菜枸杞豬肝湯

材料：菠菜200克，豬肝片適量、枸杞10克、料酒。

做法：菠菜洗凈后倒入沸水鍋中焯片刻，撈出備用；豬肝切片，倒入涼水中泡片刻，沖洗干凈；砂鍋中倒入適量的水燒開(kāi)，放入豬肝片、枸杞、少許料酒，煮5分鐘，加入菠菜煮5分鐘，加鹽、雞精適量，即可出鍋。

功效：可以預(yù)防緩解眼部干澀、迎風(fēng)流淚等用眼過(guò)度產(chǎn)生的問(wèn)題。

3、火龍果花紅蘿卜煲豬瘦肉

材料：火龍果花2~3朵，紅蘿卜、豬瘦肉各400克，生姜3片。

做法：各物洗凈?；瘕埞ㄓ锰悦姿虻}水稍浸泡；紅蘿卜刮皮、切塊；豬瘦肉切厚塊。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

功效：養(yǎng)肝明目，適合電腦族飲用。

我們?cè)谏钪惺强梢試L試很好的做這些湯品的，對(duì)我們身體的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的效果是非常的不錯(cuò)的，而且夏季到來(lái)了，我們多喝一些湯對(duì)我們的身體也是非常的好的，而且這些湯品的做法是非常的簡(jiǎn)單的，所以小編就是希望大家多嘗試嘗試。

吃什么養(yǎng)肝明目 推薦兩款養(yǎng)生湯

眼睛是心靈的窗戶，應(yīng)該如何保護(hù)呢，其實(shí)我們每天用眼都很疲勞，如果不注意的話就會(huì)導(dǎo)致近視啊或者是視力下降等等的一些問(wèn)題哦。那么應(yīng)該如何養(yǎng)肝明目的呢，下面的養(yǎng)生樣品就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看這些介紹吧。

豬肝豌豆苗湯

材料：豬肝50克，豌豆苗25克，調(diào)料：胡椒粉2克，鹽2克，醬油2克，香油3克

做法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。湯加醬油、肝片，煮開(kāi)后撇去浮沫加點(diǎn)胡椒粉，下豌豆苗、鹽，淋上香油即成。

功效：此湯可養(yǎng)血明目，清熱利尿。

黑杞子圓肉龍眼核湯

材料：黑杞子5克、圓肉15克、龍眼核12克(中藥店均有售)。

做法：各物分別浸泡，漂洗凈。一起下鍋或小瓦罐，加入清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸后改文火，煎至約500毫升(約2碗量)為1人量1日分2次進(jìn)飲，用于青少年保護(hù)視力宜隔日1次。

功效：杞子入藥入湯早為民間所喜愛(ài)，它食藥兼之，中醫(yī)所認(rèn)為它有養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎之功。而黑杞子更是杞子中的名貴品種，其養(yǎng)肝明目的功效更顯著。以黑杞子配圓肉和龍眼核為湯，甘潤(rùn)清甜可口，益眼明目、滋陰養(yǎng)肝，對(duì)保護(hù)青少年的視力有著很好的效果。枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，可以泡水也可以煮湯，對(duì)于緩解視力疲勞有幫助，還可以養(yǎng)肝明目。

關(guān)于吃什么養(yǎng)肝明目的這個(gè)問(wèn)題，介紹了一些食譜。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有保護(hù)肝臟明目的作用，經(jīng)常吃豬肝，黑枸杞，龍眼這些食物的話可以保護(hù)肝臟，還可以提高視力，對(duì)于提高人體的免疫有幫助，具有養(yǎng)肝明目的效果，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。

明目護(hù)眼的食療偏方有哪些

不少人在尋找各種明目護(hù)眼的方法。其實(shí)要想明目護(hù)眼的話確實(shí)是有很多方法可行的，特別是一些偏方對(duì)于明目護(hù)眼有著獨(dú)特的效果，那么可以明目護(hù)眼的食療偏方有哪些呢？很多朋友都不知道，下面將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能對(duì)各位有所幫助。

勞豆杞子鮑魚(yú)湯

原料：準(zhǔn)備九十克鮑魚(yú)，九十克豆(右加勞)豆，三十克枸杞子，生姜、紅棗適量。

做法：把全部材料洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煲2小時(shí)，調(diào)哄供用。

功效：食用勞豆杞子鮑魚(yú)湯可以清肝明目，養(yǎng)肝解毒，對(duì)于出現(xiàn)頭暈眼花，視力減退，或有飛蚊癥，伴腰酸退軟，心煩失眠，或慢性烏頭(或附子)中毒，癥見(jiàn)下肢發(fā)麻，心亂胸悶，煩躁不安，視物模糊，小便不利等病癥時(shí)可以服用勞豆杞子鮑魚(yú)湯來(lái)進(jìn)行食用，治療效果非常理想。

枸杞肉絲

原料：準(zhǔn)備一百克枸杞、半斤豬瘦肉、十克青筍(或玉蘭片)、一百克豬油，另炒菜佐料適量。

制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

功效：食用枸杞肉絲可以滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。還可以補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織，是明目護(hù)眼的理想食療。

以上介紹的這幾道食療偏方是非常值得大家自己在家中制作品嘗的，不僅能夠享受到美味佳肴，而且可以起到明目護(hù)眼的作用，對(duì)于改善身體出現(xiàn)的一些病癥也能起到一定的效果。希望本文的講解可以為各位想要明目護(hù)眼的朋友提供一些有效的參考和幫助。

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