3種黑色食物補血活血效果好

每一種食物都有不同的養(yǎng)生的方式和方法，你知道應該如何去選擇呢，很多的人都存在身體亞健康的狀態(tài)。比如說氣血不足的問題吧，出現(xiàn)貧血啊或者是體質(zhì)比較差的情況。你知道吃什么補血活血的嗎，下面的這些黑色食物就具有很好的補血的效果，來看看吧。

黑豆

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。黑豆可以有補氣血健脾胃的作用，對于緩解乏力有幫助，而且還有提高記憶力和免疫力的作用呢。

黑木耳

養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。吃烏雞的話可以有補虛的作用，還可以起到養(yǎng)陰補血的效果，是不錯的養(yǎng)生食材。

關于一些黑色食物的介紹，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有補血活血的效果，同時也可以有滋陰的作用，對于緩解氣血不足有好處，同時也可以有潤肺明目的效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材，對健康有幫助。

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