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3種黑色食物補(bǔ)血活血效果好

祝由網(wǎng) 2023-07-02 07:36:50

每一種食物都有不同的養(yǎng)生的方式和方法

，你知道應(yīng)該如何去選擇呢
，很多的人都存在身體亞健康的狀態(tài)。比如說(shuō)氣血不足的問(wèn)題吧
，出現(xiàn)貧血啊或者是體質(zhì)比較差的情況
。你知道吃什么補(bǔ)血活血的嗎
，下面的這些黑色食物就具有很好的補(bǔ)血的效果，來(lái)看看吧
。

黑豆

益心脾

、補(bǔ)血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?duì)氣虛不足
、心血虧虛
、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧
，面色無(wú)華
，疲乏無(wú)力
，沒(méi)有食欲
，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益
。如果記憶力減退
、睡眠不好，容易感到恐懼
，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克
，白糖500克
，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻
，隔水蒸熟成膏狀
，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服
。黑豆可以有補(bǔ)氣血健脾胃的作用
，對(duì)于緩解乏力有幫助，而且還有提高記憶力和免疫力的作用呢
。

黑木耳

養(yǎng)陰補(bǔ)血

、潤(rùn)肺明目
。

烏雞

養(yǎng)陰退虛熱

。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損
，養(yǎng)陰血
，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛
、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了
，一個(gè)月最多兩次
。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。吃烏雞的話可以有補(bǔ)虛的作用
，還可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)血的效果
，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材
。

關(guān)于一些黑色食物的介紹

，你都知道了吧
，可以看出的是這些食物具有補(bǔ)血活血的效果，同時(shí)也可以有滋陰的作用
，對(duì)于緩解氣血不足有好處
，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺明目的效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材
，對(duì)健康有幫助。

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