筋縮穴的位置,推薦按摩筋縮穴方法

對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)，按摩穴位就是非常好的方法了，筋縮穴就是很不錯(cuò)的一個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩筋縮穴能夠幫助我們保健了，那么筋縮穴應(yīng)該如何的找到呢，我們可以如何的按摩筋縮穴呢，下面就讓我們看看吧。

筋縮穴位于人體背部，當(dāng)后正中線上，第9胸椎棘突下凹陷中。筋縮穴在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有第九肋間動(dòng)脈后支，棘間皮下靜脈叢;布有第九胸神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。

筋縮穴下為皮膚、皮下組織、棘上韌帶、棘間韌帶。淺層主要布有第九胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)皮支和伴行的動(dòng)、靜脈。深層有棘突間的椎外(后)靜脈叢，第九胸神經(jīng)后支的分支和第九肋間后動(dòng)、靜脈背側(cè)支的分支或?qū)僦А?/p>

筋，肝之所主的風(fēng)氣也?？s，收也，減也。該穴名意指督脈的天部水濕風(fēng)氣在此散熱縮合。本穴物質(zhì)為中樞穴傳來(lái)的天部陽(yáng)熱風(fēng)氣，至本穴后此陽(yáng)熱風(fēng)氣散熱縮合，風(fēng)氣的運(yùn)行速度收而減慢，故名。

我們是可以通過(guò)按摩筋縮穴來(lái)保健身體的了，而且筋縮穴還可以搭配其他的穴位一起了哦，筋縮穴配通里穴治癲癇;筋縮穴配角孫穴、瘛脈穴治小兒驚癇、瘛疭、角弓反張;筋縮穴配水道穴治脊強(qiáng)。配陽(yáng)陵泉、行間，可熄風(fēng)止痙、通絡(luò)止痛，主治筋攣拘急、四肢不收;配大敦、足三里，可疏肝理氣、和胃止痛，主治胃痛;配曲骨、陰谷、行間可化痰熄風(fēng)，主治癲癎。

既然筋縮穴比較不錯(cuò)的了，我們是可以通過(guò)按摩筋縮穴來(lái)保健的了，那么筋縮穴應(yīng)該如何的保健呢，這是很多人都不知道的了，其實(shí)我們可以通過(guò)按摩筋縮穴來(lái)養(yǎng)生了，筋縮穴是緩解胃痙攣的重要穴位，治療各種抽筋的病，針對(duì)胃痙攣急性的胃痛，按上兩三分鐘就好了。

我們上面就給大家介紹了有關(guān)筋縮穴的情況了，可以發(fā)現(xiàn)筋縮穴是很不錯(cuò)的一種穴位了哦，我們是可以通過(guò)按摩筋縮穴來(lái)保健的了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)特別的有意義，對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)就要經(jīng)常按摩筋縮穴來(lái)保健哦。

心肝脾肺腎五臟養(yǎng)生法！陳潮宗中醫(yī)師保養(yǎng)方一次收藏

【陳潮宗（國(guó)內(nèi)權(quán)威中醫(yī)名師）】 何謂順應(yīng)四季調(diào)五臟明代大醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：「春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏」，春季適合養(yǎng)肝，夏季應(yīng)養(yǎng)心，秋老虎之時(shí)節(jié)應(yīng)養(yǎng)脾，秋季應(yīng)養(yǎng)肺，冬季應(yīng)養(yǎng)腎，就是說(shuō)人體五臟的生理活動(dòng)，必須順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。 影響五臟健康的因素古代醫(yī)學(xué)中即認(rèn)為，人體之所以會(huì)被疾病侵犯，不外乎有下列幾項(xiàng)因素： 1.七情的內(nèi)傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇 2.飲食不節(jié)—如嗜食過(guò)酸、過(guò)苦、過(guò)甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清潔的食物等 3.外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環(huán)境、干燥的氣候、瘟疫。 五臟易受哪些習(xí)慣所影響傷肝1. 過(guò)度勞累，時(shí)常心情郁悶者，會(huì)減少肝臟的血流量，而不能營(yíng)養(yǎng)肝臟細(xì)胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物，均會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會(huì)燥火動(dòng)肝，損耗肝因。 3. 食用過(guò)多的高蛋白質(zhì)，像牛肉、豬肉……等，均會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。 4. 食物中含有較多的防腐劑，會(huì)漸漸損害肝臟健康。 5. 咖啡因過(guò)多，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟過(guò)勞。傷心1. 時(shí)常以消極、悲觀的態(tài)度過(guò)日子，每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心癥或心絞痛、缺血性心肌癥等，冬天不注意保暖工作，平時(shí)抽煙、心情緊繃。 3. 事事要求完美。 4. 暴飲暴食，且飯后立刻從事戶外活動(dòng)。 5. 喜好忽冷忽熱的三溫暖。傷脾1. 食用過(guò)多冷冰的食物，傷害脾胃功能。 2. 精神過(guò)度的緊張。 3. 工作勞累。 4. 飲食生活不節(jié)。 5. 環(huán)境與氣候溫度、濕度多變，對(duì)于脾臟是一種極大的負(fù)擔(dān)?！娟惓弊冢▏?guó)內(nèi)權(quán)威中醫(yī)名師）】 何謂順應(yīng)四季調(diào)五臟明代大醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：「春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏」，春季適合養(yǎng)肝，夏季應(yīng)養(yǎng)心，秋老虎之時(shí)節(jié)應(yīng)養(yǎng)脾，秋季應(yīng)養(yǎng)肺，冬季應(yīng)養(yǎng)腎，就是說(shuō)人體五臟的生理活動(dòng)，必須順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。 影響五臟健康的因素古代醫(yī)學(xué)中即認(rèn)為，人體之所以會(huì)被疾病侵犯，不外乎有下列幾項(xiàng)因素： 1.七情的內(nèi)傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇 2.飲食不節(jié)—如嗜食過(guò)酸、過(guò)苦、過(guò)甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清潔的食物等 3.外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環(huán)境、干燥的氣候、瘟疫。 五臟易受哪些習(xí)慣所影響傷肝1. 過(guò)度勞累，時(shí)常心情郁悶者，會(huì)減少肝臟的血流量，而不能營(yíng)養(yǎng)肝臟細(xì)胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物，均會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會(huì)燥火動(dòng)肝，損耗肝因。 3. 食用過(guò)多的高蛋白質(zhì)，像牛肉、豬肉……等，均會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。 4. 食物中含有較多的防腐劑，會(huì)漸漸損害肝臟健康。 5. 咖啡因過(guò)多，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟過(guò)勞。傷心1. 時(shí)常以消極、悲觀的態(tài)度過(guò)日子，每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心癥或心絞痛、缺血性心肌癥等，冬天不注意保暖工作，平時(shí)抽煙、心情緊繃。 3. 事事要求完美。 4. 暴飲暴食，且飯后立刻從事戶外活動(dòng)。 5. 喜好忽冷忽熱的三溫暖。傷脾1. 食用過(guò)多冷冰的食物，傷害脾胃功能。 2. 精神過(guò)度的緊張。 3. 工作勞累。 4. 飲食生活不節(jié)。 5. 環(huán)境與氣候溫度、濕度多變，對(duì)于脾臟是一種極大的負(fù)擔(dān)。 傷肺1. 在氣溫低的時(shí)候，不注意頸部及腳部適當(dāng)?shù)谋Ｅ?2. 由于「肺屬嬌臟，喜潤(rùn)而惡燥」；因此喜愛(ài)炒、炸、辛辣、菸、酒之類(lèi)的食品，皆傷肺。傷腎1. 怒傷肝，思傷脾，思傷肺，「恐傷腎」，「恐」包括驚恐、恐懼，或是長(zhǎng)期處在某種壓力下導(dǎo)致恐懼的情緒，都會(huì)造成腎臟的負(fù)責(zé)。 養(yǎng)生穴道1. 肝臟-肝俞取穴法：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開(kāi)1.5寸處取之。 臨床應(yīng)用：肝俞主瀉五臟之熱及發(fā)炎，并舒通肝氣。-膽俞取穴法：正坐，俯臥，第十胸椎，外開(kāi)1.5寸處取之。 臨床應(yīng)用：肝膽慢性病，消化不良，胸悶胸痛。2. 心臟-心俞穴取穴法：第五胸椎脊突下，向兩邊旁開(kāi)1.5寸。 臨床應(yīng)用：健忘、心煩、易受驚嚇者，可以常常 *** 、摩擦此穴，暢通心之氣血，也可用灸法或熱治療，補(bǔ)心之氣。-神門(mén)取穴法：伸手，掌心向上，小指與無(wú)名指?jìng)?cè)。 臨床應(yīng)用：神門(mén)穴是精氣神的「神」之進(jìn)入處，神門(mén)穴通暢則心靜神寧，同時(shí)治心臟疾病之要穴，有調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官之作用。3. 脾臟-脾俞穴　取穴法：第11胸椎骨兩側(cè)2指幅處，或兩手貼緊后，手肘連結(jié)至背椎的位置。 臨床應(yīng)用：舒通脾臟之氣，調(diào)養(yǎng)身體虛弱食欲不振、消化類(lèi)毛病。由于經(jīng)常 *** 「脾穴」，有防「痰」、防「泄」、可「衛(wèi)」、可「濡」，和能攝、能壯等作用，用以「未病預(yù)防」及「復(fù)元調(diào)養(yǎng)」。-三陰交穴取穴法：正坐垂足或仰臥，在脛骨后緣，在內(nèi)踝骨上3寸處。 臨床應(yīng)用：有補(bǔ)脾胃，助運(yùn)化，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血作用。是氣、血兩補(bǔ)之要穴。它是脾、肝、腎三脈之會(huì)穴，所以補(bǔ)脾之中，間接可補(bǔ)腎陽(yáng)、養(yǎng)肝陰。4. 肺臟-督脈取穴法：從頭頂?shù)陌贂?huì)經(jīng)過(guò)背部正中線、背脊處，一直線到 *** 處皆為督脈。 臨床應(yīng)用：背部是人一身之陽(yáng)「督脈」的所在，可用 *** 、或曬太陽(yáng)及加穿衣服的方法，保持背部溫暖，可使陽(yáng)氣暢達(dá)全身，起到增強(qiáng)免疫力、防病、治病的功效。5. 腎臟-太溪穴取穴法：足內(nèi)踝旁開(kāi)一吋凹陷處。 臨床應(yīng)用：腎經(jīng)走的路線，可以促進(jìn)腎臟血流，保固腎臟。-足三里取穴法：膝下三吋，脛骨外側(cè)旁開(kāi)一吋。 臨床應(yīng)用：增進(jìn)腸胃消化吸收能力，保固腎臟，增強(qiáng)抵抗力。 取穴法：腰部腎臟處，脊椎旁開(kāi)一吋半。 臨床應(yīng)用：增進(jìn)腎臟血液循環(huán)，緩解腰背酸痛，小便白濁。五臟的養(yǎng)身茶飲三花清肝茶(肝)適用：時(shí)常熬夜、加班，眼睛常覺(jué)得熱，視覺(jué)有時(shí)糊糊者，心情不是很舒暢者。 原料：取菊花、金銀花、茉莉花各一克。 制作：沖熱開(kāi)水500㏄，當(dāng)茶頻頻飲用。 功效：養(yǎng)肝、護(hù)肝；適度飲用「三花茶」可改善口苦咽干癥狀。洛神紅莓茶(心)適用：輕微心血管疾病者，預(yù)防保養(yǎng)心血管疾病者。工作忙得不可開(kāi)交，應(yīng)酬多、飲食多油膩者。 原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、蘋(píng)果1顆。 制作： 1. 蘋(píng)果洗凈去皮切小塊。 2. 洛神花加入蔓越莓果汁與水各350㏄，煮出蘋(píng)果味道即可。 功效：洛神花可以降血壓、保護(hù)心血管系統(tǒng)，富含維生素C，維生素C易因熱與久放而氧化，所以此茶要趁新鮮喝。糙米黃豆?jié){(脾)適用：上班時(shí)常腸胃吸收不佳、易腹瀉，或放假過(guò)后一上班，氣色就很差者。 原料：糙米粉2湯匙、豆?jié){350㏄。 制作：將溫?zé)岫節(jié){加入2匙糙米粉，攪拌均勻即可。 功效：豆?jié){最大的優(yōu)點(diǎn)是很容易被腸胃消化、吸收，且富含蛋白質(zhì)；糙米含有豐富的天然植物纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽足感，使腸內(nèi)宿便易于排出。百年好合(肺)適用：適合一上班或進(jìn)入室內(nèi)易干咳、口鼻咽干者。 原料：百合200g、蜂蜜適量30公克。 制作： 1. 百合先用清水浸泡一夜，再用武火燉爛，待百合融化后，濾渣。 2. 再加入蜂蜜拌勻，慢火熬成糖漿。 功效：可養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳；蜂蜜補(bǔ)肺潤(rùn)中、潤(rùn)肺滋養(yǎng)作用；注意，有外感發(fā)熱、胃寒、消化不良者慎用。 適用：工作到了下午，常常開(kāi)始覺(jué)得頭暈，或是腰膝酸軟無(wú)力者。 原料：何首烏20公克、紅棗10顆。 制作：將鍋中放入800㏄的水，再放入原料，以大火煮滾后，再以小火煮20分鐘即可，一天一杯，也可以一次煮3-4天份放冰箱儲(chǔ)藏，要喝的時(shí)候再溫?zé)帷?功效：可補(bǔ)肝益腎、延緩老化，治療腎虛的頭暈、腰膝酸軟無(wú)力。 陳潮宗中醫(yī)粉絲專(zhuān)頁(yè)

倪海廈《人紀(jì)系列針灸篇》筆記之14.奇經(jīng)八脈之督脈

經(jīng)絡(luò)學(xué)習(xí)課最后一天。

任督二脈之督脈：督脈起于小腹內(nèi)胞宮，體表出于曲骨穴，向下走會(huì)陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)后部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會(huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過(guò)人中，至上齒正中的齦交穴。

督脈主治病癥：

神志病，熱病，腰骶、背、頭項(xiàng)局部病證及相應(yīng)的內(nèi)臟疾病。還有頸項(xiàng)強(qiáng)痛、角弓反張等癥。

督脈主管一身之陽(yáng)氣，只要是陽(yáng)氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進(jìn)行治療。

督脈虛衰可表現(xiàn)為頭昏頭重，眩暈，健忘，耳鳴耳聾，腰脊酸軟，佝樓形俯，舌淡，脈細(xì)弱。

督脈陽(yáng)虛可表現(xiàn)為背脊畏寒，陽(yáng)事不舉，精冷薄清，遺精，女子少腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡。

督脈犯邪可表現(xiàn)為牙關(guān)緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷、發(fā)熱，苔白。

督脈起于長(zhǎng)強(qiáng)穴、止于齦交穴，原一共二十八個(gè)穴，現(xiàn)加上印堂就二十九。

1.第一個(gè)長(zhǎng)強(qiáng)穴：主治痔瘡。

痔瘡分為內(nèi)痔和外痔。

先血后便，不會(huì)痛為內(nèi)痔。

先便后血，很痛為外痔。

痔瘡最好不要手術(shù)，因?yàn)橛泻芏噢k法可以治療，何必去遭那罪。五年前老公的內(nèi)痔嚴(yán)重，醫(yī)生要求手術(shù)，他太怕，拖著沒(méi)手術(shù)。只好自己治，種種方法不細(xì)說(shuō)了，已經(jīng)好很多，去醫(yī)院檢查說(shuō)不用手術(shù)了。

2.腰俞穴：在尾椎骨上與脊椎交接的地方。治療月經(jīng)不來(lái)。

小兒下推七節(jié)骨就包含此處，便秘下推七節(jié)骨，腹瀉則要上推七節(jié)骨，兒推手法單穴使用，效果不好。

3.腰陽(yáng)關(guān)：命門(mén)下兩椎就是腰陽(yáng)關(guān)，在第十六椎。治療陽(yáng)虛引起的腰痛。近取穴也治腰椎間盤(pán)突出。

4.命門(mén)穴：生命之門(mén)，在肚臍眼的正對(duì)面。劇烈頭痛，還有角弓反張可在命門(mén)上灸。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以選擇艾灸命門(mén)跟腎俞。

命門(mén)跟腎俞在一條直線上，可以循行灸或者使用艾灸盒。

5.懸樞穴在第十三椎下治腰疼，不常用。

6.脊中穴：靠近脾臟在第十一椎，在脾的正后方，旁邊是脾俞。用于治療黃疸，便血，腹瀉，腹脹等病癥。

7.中樞穴：在第十椎下，治療脾胃與消化問(wèn)題。

8.筋縮穴：第九胸椎下，肝的正后方，旁邊就是肝俞，肝主筋，全身的筋歸肝在管。這個(gè)穴位可以平肝熄風(fēng)，寧神鎮(zhèn)痙，縮筋可治療癲癇狂抽筋和口吐白沫。

9.至陽(yáng)穴：在第七胸椎下，這個(gè)穴位與橫膈平，可以寬胸利膈，治療腰脊痛跟黃疸。

10.消渴穴：第七椎和第九椎之間的奇穴。

可治療糖尿病，還幫助診斷，糖尿病在此穴會(huì)有壓痛感，治好后消渴穴處沒(méi)有壓痛。

11.靈臺(tái)穴：第六椎下，靈臺(tái)穴的旁開(kāi)是督俞穴，是治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴。

還可幫助診斷：有壓痛感，表示得到的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多（白血球增加），有壓疼感還代表可能有血癌。

12.神道穴：第五椎下，任何的心臟病疾病都可以在神道穴找到壓痛點(diǎn)。

13.身柱穴：灸身柱穴可以幫助孩子強(qiáng)身長(zhǎng)高。

再好的穴，也不可多用，特別是孩子，一個(gè)月用兩三次既可（初了生病外）

14.陶道穴：第一椎下，它是大椎的助手。

15.大椎穴：第一椎上，搖頭時(shí)，頭椎會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，胸椎不會(huì)動(dòng)，所以動(dòng)骨與不動(dòng)骨之間就是大椎穴。此穴很強(qiáng)大，治頸項(xiàng)疼痛感冒發(fā)燒等。

16.啞門(mén)穴：專(zhuān)治聲音發(fā)不出來(lái)，不可灸。

17.風(fēng)府穴：治療中風(fēng)的大穴。也是風(fēng)很容易進(jìn)去的地方，冬天冷一縮脖子就會(huì)感覺(jué)渾身暖了，是因?yàn)椴弊颖緛?lái)就是一個(gè)冷卻系統(tǒng)。

18.腦戶，強(qiáng)間很少用。

19.后頂穴跟前頂穴都輔助百會(huì)穴的。

20.百會(huì)穴：兩個(gè)耳尖往上到頭頂中心，在往后5分的凹洞。

百會(huì)治百病，百會(huì)穴是諸陽(yáng)之會(huì)，六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)過(guò)頭部，陰經(jīng)不走頭部。

按揉拍打百會(huì)可以讓人開(kāi)會(huì)增智，益壽延年，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦！不要敲個(gè)四五天就說(shuō)：我咋還不聰明（又不是武俠小說(shuō)）

當(dāng)然也可以艾灸百會(huì)，不過(guò)注意不要燒到頭發(fā)（我燒過(guò)），記性差的更要灸百會(huì)。

21.聰會(huì)穴：又叫囟會(huì)或者囟門(mén)。

小孩出生時(shí)，這里有個(gè)凹洞，隨著慢慢長(zhǎng)大就會(huì)長(zhǎng)圓。

22.上星穴：治鼻竇炎，鼻炎可以灸。

23.神庭穴：少用，治失眠，頭暈，目眩。

頭部穴位，指甲梳頭皮梳頭，想要的頭部健康都會(huì)有。

24.素髎穴：多用于點(diǎn)刺放血治酒糟鼻。

25.水溝穴：也就是人中，用于急救。

倪師說(shuō)：婦人早上起來(lái)臉腫，用水溝穴。

26.兌端穴：上嘴唇正中點(diǎn)，很少用，治療齒齦腫痛。

27.最后一個(gè)齦交穴：兩顆大牙中點(diǎn)，治療牙齦腫，牙周病。

28.印堂屬于經(jīng)外奇穴：艾灸可以美容，鼻炎也可以灸，可清頭明目，通鼻開(kāi)竅。

灸印堂=面若桃花。最好最安全的美容方法！

如何督脈保養(yǎng)？了解一下刮痧，還有豪華督脈灸。家有小兒就好好捏脊吧！

人身上的穴位都在哪里呀？

孔穴是身體上實(shí)行針灸的特定部位,簡(jiǎn)稱(chēng)穴.在人身體上的孔穴,如果將左右兩側(cè)通計(jì)在一起,公有千余個(gè),其中有361個(gè)穴名,670個(gè)穴位,分別屬于十四經(jīng)脈,叫經(jīng)穴;其余的叫經(jīng)外奇穴.穴位遍布全身,具體位置不好說(shuō),容易找到的在脊柱,肩與頸的交點(diǎn)出為大椎穴,往下一寸左右為陶道穴,下3寸半左右為身柱穴,再下4寸為神道穴,下一寸為靈臺(tái)穴,下一寸為至陽(yáng)穴,下4寸為筋縮穴,下一寸為中樞,下一寸為脊中穴,下3寸為懸樞穴,下一寸為命門(mén)穴,下5寸為腰陽(yáng)關(guān)穴,再下就到臀部了,穴位多位于關(guān)節(jié),骨骼縫隙中或筋脈上.

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