吃什么暖肝護肝,推薦三種水果(吃什么水果可以護肝)

肝臟是人體很重要的代謝器官，如果保護不好它的話很容易導致一些疾病的出現(xiàn)哦。那么如何保護肝臟的呢，通過一些食物來調理也是一個很不錯的方式和方法哦，你知道應該如何暖肝護肝的嗎，下面的這些水果可以做到。

1、葡萄

特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。

2、無花果

無花果大都產于我國的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。無花果可以有保護肝臟的作用，對于清熱解毒促進消化有好處，還可以促進肝臟排毒。

3、荔枝

荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養(yǎng)物質。荔枝可以有排毒的作用，對于保護肝臟有一定的效果、

關于吃什么暖肝護肝的這個問題，你都知道了吧。對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，對于保護肝臟，清熱解毒有一定的好處，吃些荔枝，可以有保護肝臟的作用，同時還有經常吃的一些葡萄啊，無花果這些食物都是不錯的肝臟排毒的食材類型，大家可以經常吃，對于提高體質有幫助。

吃什么水果可以護肝

吃什么水果可以護肝

吃什么水果可以護肝，肝臟對于人的身體來說是非常重要的一個器官，因為肝臟有著促進身體新陳代謝、排毒解毒的作用，那么平時可以怎么促進肝臟的健康，下面分享吃什么水果可以護肝

吃什么水果可以護肝1 烏梅

烏梅是屬于酸性的一種水果，里面的酸味對于補肝有很好的功效，而且在酸性的十五中，烏梅是養(yǎng)肝、補肝作用最好的一種食物。烏梅可以將血液里面的垃圾進行清掃，讓血液的流通更加的通暢，同時還可以將血液里面的毒素也排出體內。

檸檬

檸檬是非常酸的一種水果，平時可以在飲食中進行一些搭配食用，檸檬的好處也是非常的多的，經常用于對皮膚的美白上面。其實對于肝臟，適量的食用檸檬可以起到一定的保護肝細胞的作用，并且還可以加速蛋白質的合成工作，最終讓肝細胞的修復和再生功能加快。

木瓜

木瓜對于肝臟受到影響或者是傷害的人非常有作用，在生活中適量的吃一些木瓜對于肝臟是很有好處的，可以增強肝臟的抵抗疾病的能力。為什么木瓜對于肝臟那么好呢？因為木瓜里面還有非常多的維生素C和氨基酸，這些營養(yǎng)物質可以起到穩(wěn)定肝細胞膜的作用。

荔枝

現(xiàn)在也正好是吃荔枝的季節(jié)，荔枝的果肉厚實，口感吃起來也非常的好。肝臟功能比較弱的人吃一些荔枝可以強壯自己的肝臟，讓身體更加的健康。不過呢因為荔枝里面的糖分的含量比較的高，如果食用的量太多的話，會導致糖分過多造成上火的情況。

吃什么水果可以護肝2 1、保肝護肝多吃草莓

保肝護肝可以多吃一些草莓，它不但能保護肝臟還能去避免肝火旺盛。人們食用草莓以后可以提高肝功能，也能抑制病毒對肝臟的傷害，另外草莓性質寒涼，可以入心經，可以去作心火，對心火過旺引發(fā)的不良癥狀也有不錯的緩解功效。

2、保護肝臟多吃柑橘

平時多吃一些柑橘也能起到保肝護肝的作用，柑橘中有大量的維生素C，它能提高肝臟的解毒功能，提高肝細胞活性，是良好的養(yǎng)肝水果，但是柑橘不宜多吃，不然會出現(xiàn)多種上火癥狀。

3、保護肝臟多吃梨

梨也是一種可以養(yǎng)肝護肝的水果，它營養(yǎng)豐富，能加快肝細胞的代謝與再生，也能消除肝部炎癥，平時可以用于人類肝炎和肝硬化等常見疾病的輔助治療。

4、保護肝臟多吃李子

李子也可以養(yǎng)肝護肝，它含有獨特的黃素甙，這是一種天然的干擾素誘導物，能避免一些毒素對肝臟的傷害，另外李子在中醫(yī)中還是一種可以清熱生津和瀉肝利水的中藥材，因此平時多吃李子能起到養(yǎng)肝護肝的作用。

吃什么水果可以護肝3 1、香蕉

香蕉相信大家都非常熟悉，因為香蕉屬于眾多美女帥哥愛吃的水果，香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，香蕉可以提高機體免疫力、保護肝臟都是很有利的，而且香蕉利便。

2、檸檬

檸檬很酸，具有解暑解毒的作用，還能養(yǎng)肝，檸檬可以經常吃，喝點檸檬水也是可以的，但是有胃酸的人別經常碰檸檬，檸檬酸性太強大。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效

4、獼猴桃

其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。

愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

5、荔枝

荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

6、葡萄

葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。

吃什么水果可以護肝4 第一名 香蕉

香蕉原產于亞洲的東南部，現(xiàn)在我國主要是臺灣、海南、廣東、廣西等地培植，香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素及多種酶類物質和微量元素，在促進肝臟細胞和組織的修復、再生功能上是非常有益的。

第二名 檸檬

檸檬原產于東南亞，現(xiàn)在主要在美國、意大利、希臘、西班牙和我國的長江以南地區(qū)產出。檸檬中含有極為豐富的維生素C，長期適量食用的話能夠一定程度上的幫助肝臟細胞免受自由基破壞，并加快蛋白質的合成，幫助促進肝臟細胞的`修復與再生。

第三名 葡萄

葡萄原產于亞洲西部，現(xiàn)主要分布在地球北半部。葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素C和多種氨基酸，并且含有能夠清除自由基的多酚類物質，能夠有效的清除自由基對肝臟的損害并調整肝臟的細胞狀態(tài)。

第四名 烏梅

烏梅原產于我國，現(xiàn)多產于長江流域以南的省份和地區(qū)。在中醫(yī)里，烏梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺、大腸經。有補肝、斂肝增強肝臟解毒能力的功效，適量食用的話能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用。

第五名 獼猴桃

獼猴桃原產于我國湖北省宜昌市，現(xiàn)世界各地均有栽培。獼猴桃中除了含有豐富的維生素C、礦物質和葡萄糖外，還含有多達17種的人體所需氨基酸，長期食用的話能夠起到護肝防癌、美容養(yǎng)顏的功效。

第六名 荔枝

荔枝原產于我國的亞熱帶地區(qū)，現(xiàn)亞洲東南部、非洲、美洲、大洋洲均有分布。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蛋白質和維生素C，長期適量食用的話能夠起到存進人體血液循環(huán)、滋潤肝臟的作用。

第七名 山楂

山楂原產于中國，現(xiàn)主要在我國的黑龍江、河南、陜西、河北等地生產。山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素是一種具有強效抗癌作用的藥物，并且山楂中含有的熊果酸也能達到緩解動脈硬化的作用，產品那個人起到養(yǎng)肝護肝的功效。

第八名 番茄

番茄原產于南美洲，現(xiàn)在全世界均有培植。番茄中含有的維生素、果糖和蛋白質在長期食用后對心臟和肝臟均有一定的養(yǎng)護功效，并且番茄中的大量維生素C還具有抗氧化的功效，能夠一定程度上的延緩衰老。

第九名 柑橘

柑橘原產于我國的熱帶和亞熱帶地區(qū)，現(xiàn)也主要在世界的熱帶和亞熱帶地區(qū)分布。柑橘中含有的果糖、維生素C、類黃酮、類胡蘿卜素和香豆素在人們長期食用后能夠起到預防肝臟病變、動脈硬化、酒精肝和肝硬化的作用。

養(yǎng)肝護肝吃什么水果

想要保護肝臟，應該多吃什么水果呢，下面我為大家介紹9種養(yǎng)肝護肝的水果，歡迎大家閱讀。

養(yǎng)肝護肝吃什么水果 1、葡萄

特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。

2、無花果

無花果大都產于我國的'江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。

3、荔枝

荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養(yǎng)物質。但是荔枝性火，常吃多吃會使人上火，吃太多還會引起?荔枝病?

4、香蕉

和荔枝一樣，也是中國南部亞圌熱帶的果樹，都是南國的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內的各種垃圌圾，不僅如此，香蕉還含有大量的維他命和礦物質，這些礦物質和維他命，進入人體后能助于人體消化和吸收。因此，可以很容易的將體內的毒素排除體外。

5、櫻桃

具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的?去毒水果?，同時對腎臟的排毒也有相當?shù)膸椭?/p>

6、桔子

含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

7、檸檬

檸檬含有多種有效物質，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

8、草莓

內含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為?排毒佳品?;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。

9、蘋果

內含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內腐化;但腸道經常脹氣者不宜食用。

養(yǎng)肝護肝吃什么水果最好

養(yǎng)肝護肝吃什么水果最好

養(yǎng)肝護肝吃什么水果最好，肝臟對于我們來說是很重要的，肝臟在我們的身體里起到了非常重要的作用，不良的飲食會明顯影響肝臟健康，下面看看養(yǎng)肝護肝吃什么水果最好及相關資料。

養(yǎng)肝護肝吃什么水果最好1肝臟是人體重要的臟器，起著排毒的作用。平時可以多吃一些梨子，柑橘，草莓，葡萄，大棗，李子，柿子，奇異果，山楂，香蕉，西瓜等水果能起到養(yǎng)肝護肝作用是最較好的。

平時肝臟不好，會表現(xiàn)出厭油膩，惡心，嘔吐。注意力不集中，皮膚發(fā)黃，尿液變?yōu)槲ⅫS，頭暈等癥狀。所以日常生活中要注意作息時間規(guī)律，避免喝酒。是以清淡為主，忌食油膩食物。

護肝的水果在日常生活中對身體都是非常好的一種食物，對于肝臟不好的患者經常吃什么樣的水果可以對身體有好處，首先選擇的最常見的一個水果，適合肝病患者吃的就是蘋果。

蘋果是非常常吃的一種水果，蘋果在中醫(yī)當中認為有生津潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便的作用。在西方國家也是對蘋果非常推薦，像英文當中有說一天一個蘋果讓醫(yī)生遠離我這樣的諺語。

所以蘋果是對于肝病患者來講非常好適合吃的水果。此外還有草莓，草莓含有胡蘿卜素、維生素A，然后可以起到明目養(yǎng)肝的作用。當然草莓最好是選擇應季的，還有就盡量挑不帶畸形的。

吃的過程中要保持清潔，就是吃之前要做好清洗。此外還有一些可能對肝臟比較好的水果，如荔枝、香蕉、橘子這些都是含有很多維生素C或者胡蘿卜素，都對于肝臟的保護作用方面有很好的作用。

所以日常常吃的水果，即蘋果、香蕉、梨、橘子，但是也要知道有肝病的患者可能會有血糖升高的情況，所以這時吃水果的量要適當。

然后對于血糖控制不好的病人，盡量就是不選擇像香蕉、榴蓮這類水果。而且吃水果的時間也盡量保持在兩餐之間，這樣不會導致血糖有過高的波動。

養(yǎng)肝護肝吃什么水果最好2醫(yī)學認為肝臟疾病是身體健康的隱形殺手，適當食用水果可對減輕肝臟代謝負擔起到一定的積極意義，不局限于12種。但須知道，水果只能起到補充營養(yǎng)之類的輔助性作用，若患者已患有肝臟疾病，還需就醫(yī)治療。臨床常見護肝的水果包括：

1、富含維生素C的水果： 如獼猴桃、柑橘、木瓜、大棗、草莓、葡萄、山楂等，能夠穩(wěn)定肝細胞膜，增加肝細胞的抵抗力，促進肝細胞再生，有助于保護肝臟；

2、富含維生素B的水果： 如李子、烏梅、梨等，有助于促進血紅蛋白再生，適量食用對肝臟有益；

3、富含鉀元素的水果： 包括香蕉、橙子、橘子等，熱量低，營養(yǎng)價值高，適量食用有助于促進肝細胞的修復與再生，提高機體免疫力，對肝臟有益；

4、富含鈣元素的水果： 包括無花果、獼猴桃、金桔、櫻桃等，適當食用有助于調節(jié)免疫、保護肝臟。

水果也是對我們的肝特別好的，因為水果中的維生素含量特別高，不是蔬菜能代替的。像檸檬、圣女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果利于機體的排毒，所以就會幫助肝的排毒。

一些不起眼的野菜其實對我們的肝的作用比自己家種的菜都有作用，所以適當?shù)?吃點野菜對肝也是很好的，比如蒲公英，用來煮湯，對肝就是特別補的。

養(yǎng)肝護肝吃什么水果最好3 1、養(yǎng)肝護肝吃 西瓜 ——治療肝病的天然食療“良藥”

俗話說“夏吃三塊西瓜，藥物不要抓”，可見西瓜不僅只有消暑的功效。中醫(yī)理論認為西瓜性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓、祛黃疸的作用， 可以治療許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然“白虎湯”。

研究發(fā)現(xiàn)，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用，可以將人體內的濕氣以及多余的水分排除體外；所含的苷，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此西瓜對肝病患者非常適宜，是治肝病的天然食療“良藥”。

但要提醒大家，一份西瓜所含的糖，相當于兩份蘋果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的量則要加倍減少了。

2、 養(yǎng)肝護肝吃香蕉 ——促進肝細胞的修復再生

香蕉的熱量低、營養(yǎng)高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。

肝硬化患者，在接受完肝硬化手術后，食用要適量。除此之外，肝硬化的常規(guī)護理，吃香蕉是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用，自是不用過多介紹。對于有肝硬化的朋友，香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者，其腸道的動力。

此外，香蕉可促進肝細胞的修復再生，提高人體免疫力，保肝護肝。

3、養(yǎng)肝護肝吃葡萄——養(yǎng)肝護肝佳品

葡萄中含有鉀、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P等多種營養(yǎng)元素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉氨酶含量。同時，其中的多酚物質是人體自由基的“清潔工”，具有很強的抗氧化功效，可有效調整肝細胞功能，減少自由基對肝臟的傷害，也是養(yǎng)肝護肝的佳品。

此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用。

對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100-150克煎水服下，對黃疸型肝炎有―定輔助療效。

4、養(yǎng)肝護肝吃蘋果——養(yǎng)肝解毒、祛病養(yǎng)生

蘋果被中醫(yī)認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。青蘋果更利于牙齒和骨骼地強壯，具有養(yǎng)肝解毒、祛病養(yǎng)生的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

5、養(yǎng)肝護肝吃桔子——維護肝細胞、增強肝硬化患者的免疫

在中醫(yī)里，認為桔子有祛風邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用十分明顯。此外，桔子“解除”肝硬化，不要過多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，效果會更好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31384.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么能補肝,推薦三種食物(吃什么能···

下一篇: 胃部如何才能健康,和胃需要注意的禁忌