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      胃不好怎么辦,推薦三款健胃食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 11:12:21
        
      

        
      
           
      你的腸胃健康嗎?由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃疾病發(fā)病率還是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適的嗎?其實有很多的食療方法可以有健脾胃的作用
      ，只是大家缺少了對這些的了解和認(rèn)識，來看看這些健胃的食譜吧
      。
      1
      、橘皮粥
      材料：橘皮50克、粳米100克
      。
      做法：橘皮研細(xì)末備用
      ，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時
      ，加入橘皮再煮10分鐘
      ，每日1次。
      功效：橘皮可理氣和胃
      、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾
      ，合用為理氣運(yùn)脾之方
      ，適用于有脾胃氣滯
      、胃腹脹滿、消化不良
      、不思飲食者
      。這樣的食療方法可以有緩解食欲不振消化不良的作用，對于健脾胃有一定的好處和功效。
      2
      、杞棗雞蛋湯
      材料：枸杞子30克
      ，紅棗10枚，雞蛋2枚
      。
      做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核
      ，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后
      ，加入雞蛋煮熟
      ，調(diào)味即可，分2次食用
        。
      功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃
        ，滋陰潤燥
        ，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損
        、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者
      。吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護(hù)肝臟的作用，對于健脾胃滋陰潤燥起到了很好的效果
      。
      3
      、鱸魚健脾湯
      材料：鱸魚1條
      ，白術(shù)20克
      、陳皮5克。
      做法：鱸魚1條
      ，將鱸魚洗凈、切塊
      。白術(shù)20克
      、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)
      ，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時
      ，調(diào)味可以放些胡椒粉
        。
      功效：補(bǔ)氣健脾，溫中開胃
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”
        ，容易消化吸收
        。搭配白術(shù)，達(dá)到脾健濕去
        、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮
        ，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃
        ，并助陳皮共去鱸魚的腥味。這些食材相互搭配可以有去濕氣的作用
        ，對于保護(hù)腸胃促進(jìn)食欲有好處
        ，還很容易消化。
      上面介紹了健胃的一些食譜
      。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量
      ，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用
      ，好消化好吸收，是不錯的保護(hù)腸胃的食譜方法哦
      ，大家可以試試哦。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31415.html.
      
          
      
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