補(bǔ)脾吃什么好,推薦幾款美味食物

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題了吧，尤其是對于很多上班族們來說，由于工作是比較繁忙的了，因此每天都過著不規(guī)律的生活，這就導(dǎo)致自己容易出現(xiàn)各種的問題了，脾虛就是很常見的情況了，那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)脾呢，一起看看吧。

飯豇豆

性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊酰_胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用，我們在生活中就可以經(jīng)常的加入些飯豇豆了，可以幫助我們把食物烹飪的更美味，而且還對于我們的脾臟健康有好處。

白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《唐本草》早有“鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載。《本草經(jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”作為我們生活中比較常見的一種魚的選擇，我們可以自己烹飪出美味的紅燒鯽魚一類的食物來吃，這對于我們的身體健康來說很有好處，而且還可以讓我們一飽口福哦。

上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是我們大家在生活中很常見的了吧，我們經(jīng)常吃這些食物可以有效的保護(hù)我們脾臟的健康，尤其是對于脾虛的朋友們來說，我們是可以經(jīng)常吃這幾種食物的了，希望可以幫助大家哦。

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