想戒酒,這些飲食原則要清楚

很多人都想戒酒的哦，只是不知道應(yīng)該如何去做，當(dāng)然有一些好的方式和方法可以起到很好的保健的作用哦。比如說(shuō)選擇一些食物調(diào)理，還有心理的調(diào)理方法，下面就來(lái)看看戒酒的一些飲食原則吧。

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。想戒酒的話可以選擇一些容易消化的食物，這些食物可以起到保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于解酒的話有很好的作用和效果，而且還有保護(hù)腸胃的作用和效果。

酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚(yú)、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。

每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。但是根據(jù)每個(gè)人的情況不同，其治療時(shí)候所注意的地方，及具體的用藥和補(bǔ)充維生素的情況也是不等的。經(jīng)常喝酒的話會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害，所以一定要注意多吃一些維生素的食物。

關(guān)于戒酒的飲食原則，大家都知道了吧，在飲食中要注意的問(wèn)題有很多，同時(shí)也要注意一些保護(hù)肝臟的食物，多次一些容易消化的食物是很重要的，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這些都很重要。

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