性欲低下吃什么,推薦補(bǔ)腎食譜(吃什么可以壯陽補(bǔ)腎拜托各位了 3Q)

不知道你是否有過性欲低下的情況呢，對什么都提不起興趣，而且還會導(dǎo)致一些心理疾病的發(fā)生哦。那么性欲低下應(yīng)該如何調(diào)理的呢，其實(shí)一些補(bǔ)腎的食譜是不錯的選擇呢，來看看這些可以補(bǔ)腎的食譜吧。

枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法：將枸杞、大棗用清水清洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半小時左右，等到熟爛時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可享用。

功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

關(guān)于對于性欲低下的調(diào)理食療方法，上面介紹了幾種。大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合有性欲低下的人群食用，還可以提高體質(zhì)。

吃什么可以壯陽補(bǔ)腎拜托各位了 3Q

食補(bǔ)法：多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與Ve的食物，比如韭菜、海馬、海參、蝦、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西，這方面的文章網(wǎng)上很多。 六、 藥補(bǔ)：多吃一些枸杞之類的東西就行了，人參、黃芪也可以用些，什么巴戟天、仙靈脾、鎖陽、陽起石、各種鞭類，最好不要亂用。 附相關(guān)內(nèi)容于后：（所附內(nèi)容來自網(wǎng)上，偷懶了）1.紫河車：含有許多蛋白質(zhì)與荷爾蒙，熟食治虛損陽痿，能補(bǔ)氣益精，提高性功能。在食用上沒有特殊注意事項。2.淫羊藿：能促進(jìn)精液分泌，刺激性欲，入藥或配膳可治陽痿不舉。陰虛火盛，陽強(qiáng)易舉者，不宜使用。3.仙茅：可以壯筋骨，補(bǔ)腎壯陽，對腎虛陽痿、慢性腎炎者有良效。但相火赤熱者不宜食用。4.巴戟天：含維生素C，能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，治腎陽不足，陽痿遺精。然因虛火旺者忌服。5.肉蓯蓉：含有微量的生物堿，除入藥之外，還可烹煮為藥膳，適用於腎虛陽痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，陰虛火旺者不宜服用。6.鎖陽：可以益精狀陽，養(yǎng)血強(qiáng)筋，適用於腎虛陽痿患者。腎火旺者禁用。7.海馬：海馬含豐富蛋白質(zhì)，其萃取液中還有類似雄性激素的物質(zhì)，可補(bǔ)腎壯陽，調(diào)氣活血。但孕婦及陰虛火旺者不可食用。8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素樣的物質(zhì)，可補(bǔ)肺益腎，熟食或泡酒，對虛勞、咳嗽、陽痿等癥有療效，但患有外感風(fēng)寒病者，暫不宜服用。9.人參：能大補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用時，禁與羅卜和茶葉共服，陰虛火旺或高血壓患者不宜食用。10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一種，可生精益血，壯陽健骨。對女性子宮虛冷也有良效。無飲食上的禁忌。5.列舉十大壯陽食材1、蝦：不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補(bǔ)腎壯陽，治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。2.韭菜：又稱起陽草，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。3.山藥：能滋腎益胃、補(bǔ)脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等癥。須注意濕熱實(shí)邪者禁用。4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì)，煮食之能補(bǔ)腎、治腎虛腰痛，但久食或大量食用會有反效果。5.糙米：富含蛋白質(zhì)，及鋅、錳等活性元素，能益精、養(yǎng)氣、起陽。6.核桃仁：能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等癥。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。7.肉桂：肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補(bǔ)腎陽，刺激性激素的分泌。食用上沒有特殊禁忌。8.魚鰾：黃魚魚鰾若乾燥後油炸，能補(bǔ)虛攝精；鯊魚魚鰾能益腎固精。但食欲不振及痰濕盛者忌服。9.鰻魚：熟食可以益氣血、補(bǔ)虛損，有強(qiáng)精效果。要注意病後脾胃虛弱、痰多者忌服。10.甲魚：含有許多能抗氧化的維生素，熟食能滋陰補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，適合氣喘者食用。但若有感染情形或患有傳染性疾病，以及脾胃陽虛失寒內(nèi)盛者，暫時不宜服用。6.藥膳篇：將上述食材綜合運(yùn)用，列舉7道藥膳，及藥茶2道、藥酒2道藥膳 1.【山藥粥】材料：山藥 200克、糯米120克。做法：山藥洗凈去皮後切成碎塊。糯米滌凈，單獨(dú)放入鍋中，加適量水燒開。等糯米煮到半熟時，加入山藥碎塊，攪勻煮熟即可食用。功效：補(bǔ)腎健脾，能治腎虛遺精。糖尿病患者亦可食用。2.【銀耳粥】材料：銀耳3克、白米50~100克、冰糖依個人口味適量。做法：將銀耳、白米洗凈，放入鍋內(nèi)共煮，待煮熟時放入冰糖即可食用，一天一次。功效：能滋陰補(bǔ)腎。3.【豬腰子湯】材料：閹豬腰子一對、枸杞葉 25克、豉汁兩匙，蔥、鹽、花椒等調(diào)味料適量。做法：(1)將豬腰子去膜、洗凈、切片。(2)洗凈枸杞葉，用豉汁將所有材料扮拌勻。(3)加入蔥、鹽、花椒等調(diào)味料煮成羹或湯類，空腹食用。功效：能補(bǔ)腎壯陽，治腎虛陽痿。4.【當(dāng)歸羊肉湯】材料：去骨羊肉 500~1000克、當(dāng)歸50克、生姜片50克。做法：羊肉洗凈，并以清水煮熟後撈出。重新將羊肉放入鍋中，加入當(dāng)歸、枸杞、姜片煮至熟爛。每日早晚各服 2大匙。功效：益氣生精，能治腎虛陽痿。5.【生地全雞】材料：烏骨雞一只、生地黃 250克、飴糖150克。做法：生地黃切絲與飴糖拌勻後放入全雞腹中，再將全雞放瓷碗內(nèi)，置入電鍋中，蒸至熟透即可。功效：適用於腎精虧損的腰酸背痛，遺精等癥。6.【酒煮蝦】材料：當(dāng)歸 25克、紅棗20枚，鮮蝦500克、雞肉100克，玫瑰露酒適量。做法：將當(dāng)歸、紅棗、雞肉洗凈，加適量水熬煮成湯，澆玫瑰露酒，放入鍋內(nèi)燒開。待食用時，再將蝦放入湯內(nèi)涮熟。功效：補(bǔ)血壯陽。7.【青蝦雞蛋炒韭菜】材料：青蝦 250克，雞蛋2枚，韭菜100克，素油、黃酒、姜絲、醋、鹽適量 。做法：將材料洗凈，青蝦及韭菜要切段，雞蛋要打勻。鍋內(nèi)下油，待油熱之後炒雞蛋、青蝦，并放入所有預(yù)備之調(diào)味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。功效：壯陽益腎。藥茶 1.【淫羊藿茶】材料：淫羊藿 20克。做法：將淫羊藿?jīng)_入 500c.c.熱水，悶泡20分鐘後去渣飲用。注意事項：成年男性適用，老人不宜。淫羊藿能補(bǔ)腎陽不足，陰虛火旺者飲之容易上火，不宜過量飲用。2.【五子強(qiáng)壯茶】材料：菟絲子、枸杞各 250克，覆盆子125克，車前子60克，五味子30克。做法：將所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，沖以 1000c.c.熱水。悶泡15分鐘後即可飲用。注意事項：成年男性適用，老人不宜。此方因有止瀉作用，便秘者不宜飲用。藥酒 1.【熟地酒】材料：大熟地 250克、沉香（或檀香）30克、枸杞子120克、白酒3公升。做法：將所有藥材置於容器中，以白酒浸泡，封口 10天後即可酌量飲用，每天一次。功效：能益血生精，補(bǔ)肝益腎，適用於男女精血不足，性功能減退等癥。2.【枸杞人參酒】材料：人參 10克、枸杞子175克、熟地黃50克、冰糖200克、白酒5公升。做法：(1)將人參切片、枸杞去除雜質(zhì)，并把所有材料放入布包中。(2)將冰糖熬煮融化後，過濾，去渣留汁。(3)將裝藥的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡約兩星期後即可酌量飲用，每日一次。功效：補(bǔ)元?dú)?，能治虛損、陽痿。

吃什么食物可以補(bǔ)腎？蔬菜、水果或者肉類！

1、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

2、淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

3、動物腎臟

食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

4、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

5、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永遠(yuǎn)擁有男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

參考資料：-桑葚

參考資料：-貽貝

參考資料：-腰子

參考資料：-韭菜

參考資料：-大蔥

男人吃什么提升性功能？增強(qiáng)性功能需要哪些營養(yǎng)？

男人吃什么增強(qiáng)性功能呢？男人應(yīng)該懂得從飲食中來保健身體，男人的生殖系統(tǒng)健康免疫能力會隨著年齡的增長而下降的，增強(qiáng)男人的性功能的食物有很多，那么，男人吃什么對性功能好？增強(qiáng)性功能需要哪些營養(yǎng)？下面小編就給大家解答。
1、增強(qiáng)性功能的營養(yǎng)
想要持久有力壯陽男人多吃魚
想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放松血管，使得男人下體血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產(chǎn)品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進(jìn)精氨酸的吸收。
精子更健康，多吃綠色蔬菜
如果你不想讓精子畸形、變異，那么多補(bǔ)充葉酸吧?！度祟惿畴s志》最新的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護(hù)。
欲望更強(qiáng)，多吃堅果
礦物質(zhì)鋅可以促進(jìn)睪酮的分泌，增加人的欲望。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，鋅在預(yù)防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
2、補(bǔ)腎吃哪些食物
(1)大蔥
大蔥是我國人民日常生活中常見的一種作料，在菜譜中加入一些大蔥，能夠很好的提味。在全世界很多國家以及地區(qū)，大蔥不僅僅作為一種食物，同時也認(rèn)為是欲望的象征。例如在有些國家，男女結(jié)婚的時候一定要準(zhǔn)備大蔥，一來則是希望夫妻能夠健康快樂，二來則是希望男性有一個很棒的性能力。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌，這樣就達(dá)到提高欲望的作用。對于男性來說，每個星期都應(yīng)該服用叁次的大蔥，可以選擇涼拌或者是炒菜等方式，對于提高性能力有著非常不錯的作用。
(2)韭菜
韭菜最佳服用時間應(yīng)該是在春天，服用之后具有溫陽補(bǔ)腎的作用，不僅能夠提高精力，同時對于男性一些早泄、勃起障礙等癥狀都有非常不錯的治療作用。韭菜在我國使用時間非常的早，很多著作中都有詳細(xì)的記載，也被稱之為壯陽草，非常的適合男性服用。
韭菜中含有大量的胡蘿卜素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素c等。平時生活中，我們可以講韭菜和蝦仁一起烹飪，制作出韭菜炒蝦仁或者是韭菜炒蛋等食譜，不僅家常，同時也有著很不錯的補(bǔ)腎效果，平時應(yīng)該多吃一些。不過需要注意的是，韭菜不能夠一下吃太多，否則不容易消化。如果患者的身體出現(xiàn)了口干舌燥、不想喝水、心煩意亂、舌頭發(fā)紅舌苔少、盜汗以及兩頰潮紅等情況應(yīng)該少吃，對韭菜過敏的人群也最好別碰。
(3)洋蔥
洋蔥也是生活中常見的食材之一，也是咖喱最主要的材料之一，印度人也將洋蔥認(rèn)為是一種性激素。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)洋蔥服用之后對于高血壓、高膽固醇、高血脂、高血糖等情況有著非常不錯的治療效果，除此之外還具有消炎抑菌以及止瀉的作用。
平時服用洋蔥能夠起到保護(hù)前列腺的作用，具有非常不錯的壯陽效果。洋蔥的吃法有很多，可以將洋蔥炒蛋或者是炒牛肉，這樣不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)價值也非常高，對于男性具有非常不錯壯陽作用。
(4)豆類
中醫(yī)方面認(rèn)為，豆類性平，服用之后具有化濕補(bǔ)脾的作用，特別適合脾胃比較虛弱的患者。除了以上的功效之外，豆類服用之后還具有補(bǔ)腎的作用，也是一種非常不錯的補(bǔ)腎菜。豆類家族非常的龐大，不僅有豇豆、扁豆以及刀豆，不同豆類對于身體的補(bǔ)益效果也是不一樣的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31499.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腎陰虛吃什么,推薦三款食療的食譜

下一篇: 如何改善血液循環(huán),這些食物是首選