很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良
，這對(duì)自身健康的危害是很大的，導(dǎo)致這一情況的出現(xiàn)，主要就是由于飲食上面不規(guī)范，那么促進(jìn)消化，在飲食上要注意哪些呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的解答，希望能給各位提供一些正確的參考及幫助。少吃油炸食物：油炸類的食物雖然吃起來比較香
，味道不錯(cuò)，但是這類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利，所以要少吃。少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
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少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用
規(guī)律飲食：研究表明
定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)
溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
細(xì)嚼慢咽：進(jìn)食需要控制速度
以上介紹的這些飲食方法對(duì)于促進(jìn)消化是非常有效果的
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