黑色水果能養(yǎng)腎,這些黑色食物別錯過

我們大家都知道，如剛要讓身體健康，那么我們就要讓自己的腎臟健康才可以了哦，黑色水果就是很不錯的選擇了，我們可以通過吃黑色水果來保健了，那么我們吃哪些食物來保健呢，下面就讓我們一起看看吃哪些食物是比較好的選擇吧。

黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為“營養(yǎng)倉庫”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，護肝明目等療效。

黑葡萄

祖國醫(yī)學認為，葡萄味甘酸，對于脾、肺、腎都有好處，經(jīng)常吃葡萄可以起到補血養(yǎng)氣，養(yǎng)腎護肝的作用。另外，有大量的醫(yī)學研究可以證明葡萄對于治療腎炎患者具有一定的輔助功效。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，另外，黑葡萄滋陰養(yǎng)腎，會使頭發(fā)更黑亮，因此我們就不能錯過了這樣的食物了，對于我們的好處是特別多的了。

黑加侖

每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。數(shù)百年以來，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞，治療關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石、通風和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心臟病的風險、增強腎功能、增加血流量，這是男性朋友們不能錯過的美味食物了，我們大家都可以吃這樣的食物來保健了，而且我們經(jīng)常的吃黑色水果是很有好處的了，尤其是對于男性朋友們來說是很有好處的，我們可以通過吃黑色水果來保健。

經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于這幾款黑色水果就能夠有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)黑色水果是很不錯的食物了吧，我們在生活中經(jīng)常的吃黑色水果很有好處，對于我們的腎臟健康就很有好處了，大家不能錯過這樣的美味食物。

男性腎虛吃什么黑色食物？男性補腎的黑色食物有哪些？

腎虛是男性比較常見的一個問題，在冬季的時候，很多男性會感到四肢冰涼，需要注意調(diào)理身體，一些常見的黑色食物具有不錯的補腎作用，腎虛的男性可以多吃這些食物，那么男性腎虛吃什么黑色食物？男性補腎的黑色食物有哪些？下面為大家介紹。
1、男性補腎的黑色食物
1、黑芝麻
可以配合各種點心，菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。黑芝麻是著名的補養(yǎng)佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質(zhì)等，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能“益大氣，長肌肉，潤肌膚?！?br>2、黑米
可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞（燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃）、黑米湯團等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強的補肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。
3、覆盆子
可做成果醬或布丁。味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品?！睹t(yī)別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目?！比绻挟敃r沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
4、黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣?！?br>5、黑豆
黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養(yǎng)發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能。長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。
2、男性腎虛的原因
1、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
2、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
3、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
5、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
3、日常補腎的食物
一、干貝滋陰補腎
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚補肝益腎
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
三、栗子補腎壯腰
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥潤肺益腎
山藥味甘，為中醫(yī)"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子補肝益腎
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
八、胡桃仁補腎固精
胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
九、蓮子補腎固精
蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
十、韭菜補腎壯陽
韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效。《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。
十一、桑椹滋陰補腎
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
十二、豬腎補腎益精
豬腎俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經(jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。

這些水果不僅美味，同時具有補腎功效，常吃還能美容養(yǎng)顏

相信在生活中我們一定會接觸很多的水果，這些水果有的甜蜜可口，有的酸酸甜甜，有的汁水豐富，大家都知道多吃水果有補充維生素的作用，但是大家可能還不知道水果其實也可以具備補腎的功效，對于一些腎虛或者腎臟不是特別好的患者具有非常好的效果。

1、葡萄

中醫(yī)認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養(yǎng)腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

2、桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。經(jīng)現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)桑椹里含大量的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經(jīng)衰弱癥狀。而且它的營養(yǎng)價值相當于蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養(yǎng)顏。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值。

4、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的 健康 都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為“營養(yǎng)倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質(zhì)就相對更好，也會更 健康 。

紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的可以多吃一點黑棗。

5、木瓜

補腎水果在日常生活中都是比較常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。

研究發(fā)現(xiàn)，木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素。所以補腎可以吃些木瓜。

中醫(yī)講黑色入腎，日常生活中有哪些黑色食物可以吃？

序言：現(xiàn)在有很多人非常注重養(yǎng)生，在養(yǎng)生的時候，我們一定要注意自己的飲食。改變不良的飲食習慣，以清淡飲食為主。如果不需要應(yīng)酬的話，我們可以吃一些有益于身體健康的食物，尤其是養(yǎng)腎的食物。腎臟是人體非常重要的器官，對于人體精神代謝起到了非常大的幫助，下面小編就給大家分享一下，在日常生活中，都有哪些黑色的食物可以吃。

一、黑豆

黑豆對腎臟的保養(yǎng)效果是非常好的，同時黑豆和腎臟長得很像，相信大家都聽過這樣一句話，如果缺什么，就可以補什么。那么如果想補腎的話，黑豆一定是最好的食物。經(jīng)常吃黑豆對提高腎臟功能的效果是非常好的，并且還能夠活血，可以在一定程度上幫助人體排毒。如果是愛美的女性，我們可以多吃一些黑豆。黑豆美容養(yǎng)顏的效果是非常好的，含有大量的黑色素和核黃素，對延緩衰老有很大的幫助。

二、黑米

黑米中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有黑珍珠的美稱，同時黑米和珍珠一樣珍貴。除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，黑米中的微量元素以及氨基酸的含量也是非常多的，并且鐵元素以普通的大米高出許多，黑米有明目的作用，如果是上班族的話，可以多吃一些黑米。

三、黑芝麻

黑芝麻是非常常見的一種食物，在日常生活中，有很多人都會選擇吃黑芝麻。在吃黑芝麻的時候，一定要注意量，也不能夠吃太多。黑芝麻中含有的維生素E含量是非常多的，可以在一定程度上，消除人體內(nèi)的自由基，抗氧化效果非常好。如果是想抗衰老的話，那么黑芝麻千萬不要錯過。同時黑芝麻對肝臟的效果也是非常好的，如果想補腎的話，大家千萬不要忘了黑芝麻。

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