阻隔紫外線的五種水果

阻隔紫外線的五種水果

現(xiàn)在也有一些水果在食用之后是有著很好的阻隔紫外線的作用的，在平時生活中的話一些水果的時候之后能很好的起到一定的美白美顏的作用，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中阻隔紫外線的五種水果是哪些。

阻隔紫外線的五種水果

1、番茄：番茄在平時生活中的話是可以選擇多去食用一些的，因為番茄中含有的一些番茄紅素在被人體吸收利用之后可以很好的起到一定的阻隔紫外線的作用，搭配一些胡蘿卜或者是土豆食用的話是更好的，這樣對我們的肌膚是有著很好的維護的作用的。

2、西瓜：西瓜的話多去食用一些也是可以起到一定的防曬的作用的，在平時生活中適量的食用一些西瓜的話可以很好的幫助人體補充水分，而且西瓜中很好的一些氨基酸在被人體吸收利用之后能很好的起到一定的美白護膚防曬的作用的，所以在平時生活中是可以選擇食用一些西瓜的。

3、檸檬：檸檬食用一些也是可以起到一定的阻隔紫外線的作用的，因為檸檬中含有的維生素C在被人體吸收利用之后能很好的起到一定的護膚養(yǎng)顏延緩衰老幫助淡斑美白等作用，對人體肌膚有著極好的維護的作用的。

4、橙子：橙子適量的食用一些話也是可以起到一定的防曬的作用的，在生活中橙子中含有的維生素C和一些維生素P在被人體吸收利用之后能很好的改善人體體質(zhì)幫助人體健康的維護，而且還可以起到一定的防曬，預(yù)防一些心血管疾病、高血壓等病癥的發(fā)生，對人體健康有著極好的維護。

5、獼猴桃：獼猴桃的話也是可以適量的去食用一些的，在平時生活中食用一些獼猴桃的話可以很好的幫助補充人體所需要的一些VC、vk等一些營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有著很好的維護的作用，也可以起到一定的健身美膚的作用。

關(guān)于防止紫外線的五種水果的話其實是比較多的，在平時生活中適量的去食用一些的話可以很好的幫助自身的身體健康的已維護的，而且在平時生活中適量的食用一些水果的話對人體健康也有著很好的維護的作用的。

5種水果夏天吃要注意，多吃可能致昏迷或腦損傷，建議都來看看

夏季是水果多產(chǎn)的季節(jié)，能夠食用到各種美味的水果，若在夏季吃上幾口新鮮的水果，既能 生津止渴 ，又能 增進食欲。 因此很多時候一不小心就會食用過量，導(dǎo)致 腸胃壓力增大 ，難以將食用過量的水果進行正常的消化吸收，從而產(chǎn)生很多不良反應(yīng)。所以建議大家在夏季食用水果時，應(yīng)控制攝入量，以免 讓身體 健康 受到威脅。

荔枝

荔枝的香味沁人心脾，酸酸甜甜的口感讓大眾無法拒絕，但是若食用過量荔枝，可能會患上荔枝病，因為荔枝中的果糖屬于 單糖結(jié)構(gòu) ，腸胃要正常消化吸收掉荔枝，那么就需要 通過各種酶類物質(zhì)參與到代謝過程 ， 才能讓單糖得以轉(zhuǎn)化成人體所需的葡萄糖， 讓身體得到供能。

但是單糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖的過程需要一定的時間，才能轉(zhuǎn)化成功，如果一次性攝入大量荔枝，就會 刺激胰腺產(chǎn)生胰島素 ，來分解葡萄糖，從而導(dǎo)致大量的葡萄糖被消耗，而產(chǎn)生 低血糖癥， 嚴重會導(dǎo)致血糖急速下降，產(chǎn)生昏迷，若沒有得到及時救治，很可能會導(dǎo)致生命危險。

菠蘿

菠蘿是一種受到大眾喜愛的熱帶水果，但是菠蘿中含有甙類物質(zhì)，該物質(zhì)會 刺激口腔黏膜，麻痹味蕾神經(jīng) ，若直接食用未用食鹽浸泡的菠蘿，那么就會導(dǎo)致嘴唇、口腔發(fā)麻。另外，菠蘿中還含有5-羥色胺，該類物質(zhì)會 刺激血管收縮 ，當大量累積于體內(nèi)后，會引起 頭痛、頭暈 等不良癥狀，還會在菠蘿蛋白酶的催化作用下，部分人可能會引發(fā)過敏反應(yīng)，臨床癥狀表現(xiàn)為腹痛、皮膚瘙癢、肢體麻木等現(xiàn)象，嚴重過敏者還會發(fā)生 過敏性休克 ，若沒有得到及時救治，很可能會 損害腦部神經(jīng) 。

芒果

對芒果過敏的人群不在少數(shù)，其過量癥狀表現(xiàn)為 皮膚出現(xiàn)紅疹、嘴唇腫脹、口腔起泡 等癥狀。之所以會讓人產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，是因為芒果屬于漆樹科植物，這類植物中的某些物質(zhì)， 對于過敏體質(zhì)人群來說會產(chǎn)生毒性作用 ，所以就會讓機體產(chǎn)生不耐受反應(yīng)。如果是唇周皮膚較為敏感的人群食用芒果，也可能會出現(xiàn)輕微的過敏癥狀，但在清洗殘留在唇周的芒果汁后，癥狀可得到緩解。

柿子

若一次性吃下大量的柿子，就會導(dǎo)致柿子中的鞣酸大量釋放，該物質(zhì)會在胃酸和胃蛋白酶的影響下，合成 鞣酸蛋白 ，與胃部正在消化的食物結(jié)合成胃結(jié)石，這種現(xiàn)象也叫做 胃柿石癥 ，該疾病屬于較為嚴重的消化疾病，需要盡早前往醫(yī)院診治。

患上胃柿石癥后，可通過纖維內(nèi)鏡檢查、B超檢查，必要時可配合X射線檢查，以查明胃部中的 游離酸 情況。為了預(yù)防該疾病的發(fā)生，在食用柿子時要 注意控制攝入量、切勿空腹食用柿子、在食用柿子后大量喝水 ，這樣才能避免引發(fā)胃柿石癥的發(fā)生。

西瓜

西瓜具有解渴利尿，除煩降燥的功效，適量食用能夠達到解暑清熱的目的。但是西瓜屬于寒涼食物，食用過多易造成 脾胃虛寒 ，導(dǎo)致脾胃運化能力下降，引發(fā) 腹痛、腹瀉 等不良反應(yīng)。另外，西瓜中還含有大量糖分，若大量攝入的西瓜糖分未被消化吸收，就會導(dǎo)致糖分過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪， 影響體內(nèi)的酸堿平衡 ，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等對人體有益的物質(zhì)難以被吸收，從而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

以上5種水果并不是在夏季不能食用，而是在夏季食用時要 控制好攝入量， 避免增加代謝負擔(dān)而產(chǎn)生多種不良反應(yīng)。夏季適當食用水果對身體是有益的，有些水果在夏季食用還能夠起到抗紫外線的作用，不妨多吃。

勿將水果做代餐

水果中雖然富含多種營養(yǎng)元素，但是同時也含有很多水分和糖分，若將水果代替正餐，那么人體會缺少蛋白質(zhì)、脂肪等多種所需物質(zhì)， 易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足而讓身體免疫力和抵抗力降低。 如果一天中的水果攝入量超標，那么就會讓脾胃受損，導(dǎo)致脾胃虛寒，致使運化能力下降，導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)慢性損傷，而患上多種脾胃疾病。

不宜飯后立馬吃水果

剛吃完飯立馬吃水果 并不助消化 ，反而會干擾腸胃對正餐食物的消化和吸收，而水果中大量的水分還會加重腸胃負擔(dān)，尤其是當水果中的 單糖 沒有得到及時的消化后，會增加腹脹的機率，可能還會引起腹瀉，損害腸道微生態(tài)。

不宜用酒精消毒

出于對農(nóng)藥殘留的顧慮，很多人喜歡用酒精消毒水果，其實這是一個錯誤的想法。酒精雖然能夠抑制細菌滋生，但是不宜用作消毒水果。若想去除水果中的殘留的農(nóng)藥，可以選擇用鹽水或者蘇打水浸泡數(shù)分鐘后在使用，也能起到一定的消毒效果。

橙子

橙子中富含胡蘿卜素、維生素C等多種元素，常食用能夠 促進血管 健康 ，加快新陳代謝速度，清除血液中的脂類物質(zhì) ，抑制LDL（低密度脂蛋白膽固醇）生成，因此，在預(yù)防心腦血管類疾病中，能夠起到降血脂的作用。

櫻桃

櫻桃中富含大量鐵元素，因此，氣血虧虛的人可以適量多吃，能夠獲得 補血養(yǎng)腎 的功效。同時櫻桃還能夠有效抑制皮膚黑色素生成，避免角質(zhì)層發(fā)生老化，從而 增強皮膚抵御紫外線的能力。

草莓

當陽光中的紫外線穿透肌膚后，會產(chǎn)生破壞DNA的 活性氧 ，將機體中的脂類物質(zhì)進行氧化，從而形成過氧化脂，讓血液變得更加黏稠，而草莓中的酪氨酸酶能夠 抑制其氧化過程 ，因此能夠降低血液黏稠度，所以適當食用草莓能夠起到 去油，抗氧化的作用，抑制黑色素沉著。

西紅柿

西紅柿因為含有大量 番茄紅素 ，因此具有抗氧化能力，適當食用可以達到防曬、抗衰的作用。另外，當肌膚受到紫外線照射時，體內(nèi)的自由基含量就會呈現(xiàn)上升趨勢，但是番茄紅素可以 保護細胞免遭自由基的侵害，有利于促進細胞再生，提高細胞的抗氧化能力，增強皮膚對抗紫外線的能力。

通過了解夏季食用水果的利害，能夠在一定程度上規(guī)避不良反應(yīng)的發(fā)生率。 凡事講究適度 ，在吃水果這件事上也同樣如此，做到適量食用水果即可， 切勿一次性大量進食很關(guān)鍵 。

紫外線是什么

百科名片
光譜紫外線是電磁波譜中波長從10nm到400nm輻射的總稱，不能引起人們的視覺。1801年德國物理學(xué)家里特發(fā)現(xiàn)在日光光譜的紫端外側(cè)一段能夠使含有溴化銀的照相底片感光，因而發(fā)現(xiàn)了紫外線的存在。
目錄
概述
紫外線的分類一、紫外線的不同波段
二、陽光的分類
紫外線的應(yīng)用化學(xué)－光化學(xué)
生物－滅菌
環(huán)境衛(wèi)生中的應(yīng)用
紫外線的危害
儀器分析黑光燈（紫外線燈）誘蟲
人體保健照射
油煙氧化－光解氧化技術(shù)
光觸酶（二氧化鈦）
阻隔紫外線5種水果番茄
西瓜
檸檬
橙子
獼猴桃
夏季紫外線防止指南
紫外線指數(shù)預(yù)報介紹
紫外線與防曬指數(shù)基本概念
計算方法
適當選擇
注意事項
電影《紫外線》基本信息
劇情簡介
幕后花絮
主演介紹
音樂專輯《紫外線》概述
紫外線的分類 一、紫外線的不同波段
二、陽光的分類
紫外線的應(yīng)用 化學(xué)－光化學(xué)
生物－滅菌
環(huán)境衛(wèi)生中的應(yīng)用
紫外線的危害
儀器分析 黑光燈（紫外線燈）誘蟲
人體保健照射
油煙氧化－光解氧化技術(shù)
光觸酶（二氧化鈦）
阻隔紫外線5種水果 番茄
西瓜
檸檬
橙子
獼猴桃
夏季紫外線防止指南
紫外線指數(shù)預(yù)報介紹
紫外線與防曬指數(shù)
基本概念 計算方法 適當選擇 注意事項電影《紫外線》
基本信息 劇情簡介 幕后花絮 主演介紹音樂專輯《紫外線》展開 編輯本段概述
拼音：zǐ wài xiàn紫外線
注音：ㄗˇ ㄨㄞˋ ㄒㄧㄢˋ 別名：紫外線輻射、電磁輻射紫外線 英文：ultraviolet / ultraviolet radiation / ultraviolet ray / UV 自然界的主要紫外線光源是太陽。太陽光透過大氣層時波長短于290×10^(-9)米的紫外線為大氣層中的臭氧吸收掉。人工的紫外線光源有多種氣體的電弧(如低壓汞弧、高壓汞弧)，紫外線有化學(xué)作用能使照相底片感光，熒光作用強，日光燈、各種熒光燈和農(nóng)業(yè)上用來誘殺害蟲的黑光燈都是用紫外線激發(fā)熒光物質(zhì)發(fā)光的。紫外線還可以防偽。紫外線還有生理作用，能殺菌、消毒、治療皮膚病和軟骨病等。紫外線的粒子性較強，能使各種金屬產(chǎn)生光電效應(yīng)。
編輯本段紫外線的分類
紫外線根據(jù)波長分為：近紫外線UVA，遠紫外線UVB和超短紫外線[1]UVC。紫外線對人體皮膚的滲透程度是不同的。紫外線的波長愈短，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。
一、紫外線的不同波段
人類對自然環(huán)境破壞的日益加重，使人們對太陽逐漸恐懼起來。有此人類為防止太陽光線對肌膚造成傷害所進行的研究也成為永恒課題。讓我們先來了解一下紫外線的相關(guān)知識。 紫外線是位于日光高能區(qū)的不可見光線。依據(jù)紫外線自身波長的不同，可將紫外線分為三個區(qū)域。即短波紫外線、中波紫外線和長波紫外線。 短波紫外線
短波紫外線：簡稱UVC。是波長200－280nm的紫外光線。短波紫外線在經(jīng)過地球表面同溫層時被臭氧層吸收。不能達到地球表面，對人體產(chǎn)生重要作用。因此，對短波紫外線應(yīng)引起足夠的重視。 中波紫外線：簡稱UVB。是波長280－320nm的紫外線。中波紫外線對人體皮膚有一定的生理作用。此類紫外線的極大部分被皮膚表皮所吸收，不能在滲入皮膚內(nèi)部。但由于其階能較高，對皮膚可產(chǎn)生強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，皮膚可出現(xiàn)紅腫、水泡等癥狀。長久照射皮膚會出現(xiàn)紅斑、炎癥、皮膚老化，嚴重者可引起皮膚癌。中波紫外線又被稱作紫外線的曬傷（紅）段，是應(yīng)重點預(yù)防的紫外線波段。 長波紫外線：簡稱UVA。是波長320－400nm的紫外線。長波紫外線對衣物和人體皮膚的穿透性遠比中波紫外線要強，可達到真皮深處，并可對表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，起到了防御紫外線，保護皮膚的作用。因而長波紫外線也被稱做“曬黑段”。長波紫外線雖不會引起皮膚急性炎癥，但對皮膚的作用緩慢，可長期積累，是導(dǎo)致皮膚老化和嚴重損害的原因之一。 由此可見，防止紫外線照射給人體造成的皮膚傷害，主要是防止紫外線UVB的照射；而防止UVA紫外線，則是為了避免皮膚曬黑。在歐美，人們認為皮膚黝黑是健美的象征，所以反而在化妝品中要添加曬黑劑，而不考慮對長波紫外線的防護。近年來這種觀點已有改變，由于認識到長波紫外線對人體可能產(chǎn)生的長期的嚴重損害，所以人們開始加強對長波紫外線的防護。 根據(jù)生物效應(yīng)的不同，將紫外線按照波長劃分為四個波段: UVA波段，波長320～400nm，又稱為長波黑斑效應(yīng)紫外線 。它有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的長波紫外線有超過98%能穿透臭氧層和云層到達地球表面，UVA可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將我們的皮膚曬黑。360nm波長的UVA紫外線符合昆蟲類的趨光性反應(yīng)曲線，可制作誘蟲燈。300-420nm波長的UVA紫外線可透過完全截止可見光的特殊著色玻璃燈管，僅輻射出以365nm為中心的近紫外光，可用于礦石鑒定、舞臺裝飾、驗鈔等場所。09年10月德、意科學(xué)家發(fā)現(xiàn)【蝦青素】能有效地消除【紫外線UVA】對皮膚細胞的傷害 。 UVB波段，波長275～320nm，又稱為中波紅斑效應(yīng)紫外線。中等穿透力，它的波長較短的部分會被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外線大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，在夏天和午后會特別強烈。UVB紫外線對人體具有紅斑作用，能促進體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會令皮膚曬黑，并引起紅腫脫皮。紫外線保健燈、植物生長燈發(fā)出的就是使用特殊透紫玻璃（不透過254nm以下的光）和峰值在300nm附近的熒光粉制成。 UVC波段，波長200～275nm，又稱為短波滅菌紫外線。它的穿透能力最弱，無法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外線幾乎被臭氧層完全吸收。短波紫外線對人體的傷害很大，短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射還會造成皮膚癌。紫外線殺菌燈發(fā)出的就是UVC短波紫外線。 UVD波段，波長100～200nm，又稱為真空紫外線。
二、陽光的分類
1、太陽光線分為X線、X光、紫外線、可視光線、紅外線等五種，其中到達地球表面的光線為紫外線A，B，可視光線及紅外線，但對人體最有影響、最有害的是紫外線，它的簡稱為UV。 2、紫外線的特點 （1）優(yōu)點：A、消毒殺菌；B、促進骨骼發(fā)育；C、對血色有益；D、偶爾可以治療某些皮膚病;E紫外線照射直接影響人體維生素D的合成，不照紫外線就沒有足量的維生素D （2）缺點：A、使皮膚老化產(chǎn)生皺紋；B、產(chǎn)生斑點；C、造成皮膚炎；D、造成皮膚癌，E，造成皮膚粗糙

夏天紫外線很強，什么食物可以防止自己被曬傷？

夏天紫外線很強，什么食物可以防止自己被曬傷？西紅柿是最好的防曬食品。它們富含抗氧化劑番茄紅素。它的抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，是維生素E的100倍，能有效保護細胞不被DNA攝取黃紅色的水果和蔬菜 紅色和橙色的水果和蔬菜，食物，和深綠色的葉菜，如紅色，黃色，西紅柿，胡蘿卜，芒果，木瓜，紅薯，南瓜，甜瓜，蕹菜等。對于大部分含有大量胡蘿卜素等植物的西紅柿汁 每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對預(yù)防和治療雀斑有很好的效果。

西紅柿被稱為 "維生素C的倉庫"，因為它含有豐富的維生素C。 美國一項研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶或使用綠茶保健品可以減少導(dǎo)致曬傷、松弛和粗糙的過氧化物的數(shù)量約三分之一。一般來說，健康的人喝健康保護防曬食品"。英國的一項研究表明，吃番茄醬最多的人的皮膚防曬能力比不吃的人強33%。德國和荷蘭科學(xué)家證實，如果每個人每天。

瀟湘名醫(yī)與番茄醬。德國杜塞爾多夫大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吃富含番茄紅素的食物可以減輕曬傷的嚴重程度，并增加皮膚的水分和彈性。皮膚科醫(yī)生認為，在日常有 "超級蔬菜 "之稱，可以抗癌抗炎，這與其中的一種化合物--萊菔子有很大關(guān)系。燕麥片中含有天然植物化學(xué)物質(zhì)，稱為生育三烯酸（綠茶Canva，維生素E家族的一員；Adobe股票；Everyday Health EGCG，綠茶中的一種，是人們最關(guān)心的問題。

應(yīng)該在紫外線最強時避免使用。此外，多吃西紅柿可以防止防曬。如果你每天吃40克番茄醬，就能減少曬傷的風(fēng)險。. 這是西紅柿最好的食物之一，因為它的抗氧化劑之一番茄紅素可以減少曬傷的風(fēng)險，西紅柿可以吃冷，炒雞蛋，可以起到不同的護膚作用?？图以挕?br>

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