濕氣大喝什么湯比較有幫助(夏天喝什么湯能去濕氣呢？)

很多人在遭遇濕氣大的情況時(shí)，都會(huì)選擇喝一些湯來進(jìn)行緩解改善，合理地選擇一些湯來進(jìn)行清熱祛濕，確實(shí)可以收獲一定的效果，那么濕氣大喝什么湯比較有幫助呢？不少朋友都發(fā)出這樣的疑問，今天小編整理了相關(guān)的資料，將為大家介紹一些可以祛濕吃的湯。

鮮士茯苓豬煲湯

原料：準(zhǔn)備一斤豬肉，半斤鮮士茯苓，生姜1-2片。

制作：將豬肉洗凈，整塊不必切開，鮮士茯苓洗凈切片，將豬肉、鮮士茯苓、姜片一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水400毫升左右，大火煮沸后，改文火煲2個(gè)小時(shí)左右，加入適量食鹽即可。

功效：鮮士茯苓豬煲湯營養(yǎng)滋補(bǔ)，祛濕清毒，非常適合濕氣重的人經(jīng)常服用。

冬瓜薏米鴨湯

冬瓜的作用是清暑解毒，薏米的作用是健脾、去濕、美白、消腫，鴨肉的作用是滋陰養(yǎng)胃，所以將冬瓜、薏米、鴨肉一起煲湯，可以起到清熱祛濕的功效。

薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆。

做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水；開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜半小時(shí)左右；再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

功效：薏米紅豆湯可以清熱除濕，在濕氣比較重時(shí)服用可以收獲良效。

以上介紹的這幾款湯，不僅營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且可以祛濕，非常適合濕氣重的人進(jìn)行服用，當(dāng)然除了喝這些湯來進(jìn)行祛濕以外，還要注意其它的飲食要合理得當(dāng)，新鮮的水果蔬菜也要在平時(shí)多吃一些，此外，對(duì)于濕氣重的人來說，還應(yīng)該特別注重自己的生活習(xí)慣。

夏天喝什么湯能去濕氣呢？

夏天在一年四季中陽氣是比較旺盛的，此時(shí)祛除寒濕等邪氣是非常有利的。去濕氣的方法很多，如果單從飲食方面來講，多吃一些有利于祛濕的食物，對(duì)人體是非常有好處的。像紅豆薏米湯、百合蓮子湯、山藥芡實(shí)湯、紅豆鯽魚湯等，都是很常用的祛濕湯水。

濕氣重通常與人體的脾腎功能失調(diào)、水液代謝產(chǎn)生障礙有關(guān)。如果想要在夏天祛除濕氣，就要調(diào)理好脾腎的功能，養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，進(jìn)而祛除寒氣、濕氣等陰邪。從食療方面來講，像薏米、茯苓、陳皮、山藥、芡實(shí)、蓮子、百合、白扁豆等食物都是常用的祛濕食材。

而在夏天，也有許多應(yīng)季的蔬菜瓜果和谷物可以起到祛濕的作用。比如冬瓜、絲瓜、黃瓜、海帶、黃花菜、紅豆、綠豆、玉米等夏季常見的食物，均有利于清熱利濕，特別適宜濕熱體質(zhì)的人群。而像寒濕體質(zhì)的人則不宜過多食用此類食材。

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除此之外，這里也推薦兩道適合夏季飲用的祛濕湯譜。第一個(gè)是冬瓜薏米湯，第二個(gè)是海帶絲瓜湯，如果覺得湯水寡淡，可以加鯽魚或老鴨一起煮，不僅可以讓營養(yǎng)更豐富，而且鯽魚和鴨肉也有祛濕的功效。冬瓜薏米湯和海帶絲瓜湯能夠清熱利濕，特別適合濕熱體質(zhì)的人，還有益于改善水腫、肥胖、高血脂、高血壓等問題。

在夏天，除了吃一些祛濕的食材之外。在飲食上也要注意避免吃冰冷寒涼的食物，比如冰西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌、冰棍、雪糕等。這些寒涼食物不僅傷害脾胃功能，還會(huì)讓人體陽氣受損，讓濕氣更加難以祛除。此外，最好要堅(jiān)持早睡和鍛煉身體，才能取得理想的祛濕效果。

潮濕天氣喝什么湯可以除濕

人體除濕：
1、熬薏米紅豆湯。除濕效果很好，不傷身體，一般人都可以喝這種湯。
2、冬瓜、辣椒、艾草都是比較好的除濕食物。
周圍環(huán)境：
1、不時(shí)使用除濕機(jī)或開啟空調(diào)機(jī)，抽取空氣中的水分。使用抽濕檔或制冷檔對(duì)房間進(jìn)行抽濕，如果回潮太厲害，建議使用抽濕機(jī)，效果會(huì)更好。特別注意的是，打開空調(diào)促除濕的時(shí)候記得關(guān)閉門窗。
2、使用干燥劑吸水除濕。家庭常用的吸濕劑有生石灰、木炭、活性炭等。使用方法是將干燥劑用報(bào)紙包好，在天氣回潮時(shí)在房子室內(nèi)四周或床下放置即可。如果將干燥劑跟少量沙子混合，增加干燥劑的通透性，可提高吸潮的效果。
3、房間地板返潮后，一般是很難完全除濕的，可以在地面上鋪一些地毯或者是布用于吸水。
4、在潮濕天氣來臨時(shí)一定要把所有的門、窗關(guān)好，以免把外面的潮濕空氣抽進(jìn)室內(nèi)。
5、在室內(nèi)燃燒蒼術(shù)或藿香，一方面燃燒能消耗濕空氣，另一方面蒼術(shù)和藿香能為空氣消毒，但要注意安全。（其實(shí)點(diǎn)著蠟燭什么的都可以的，主要是蒸發(fā)周圍的水份）。

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