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      睡前不長胖的食物,土豆和蜂蜜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 01:37:13
        
      

        
      
           
      很多人都習(xí)慣晚上睡前吃夜宵，其實(shí)一些食物如果選擇不正確的話很容易出現(xiàn)不好消化啊或是影響睡眠的情況出現(xiàn)哦，那么睡前不長胖的一些食物你知道有什么嗎
        ，下面的這些食物可以試試的哦
        ，可以有很好的作用。
      土豆：清除妨礙睡眠的化合物
      大家都知道土豆能減肥的秘方
      ，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可
      。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物
      。如果混合溫奶做成土豆泥的話
      ，效果會更加的棒哦!土豆可以有清理腸胃垃圾的作用，而且還可以有安睡的作用
      ，含有的脂肪不高
      ，是不長胖的食物類型哦。
      蜂蜜：有助于睡前放松
      往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜
      ，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素
      ，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。大量的糖份具有興奮作用
      ，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)
      ，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素
      。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。蜂蜜可以緩解失眠的問題
      ，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢
      ，也是屬于不長胖的食物類型哦。
      關(guān)于睡前不長胖的一些食物
      ，小編介紹了一些
      ，這些食物都是比較常見的呢。經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開
      ，具有補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用
      ，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心食用
        ，不會出現(xiàn)長胖的情況哦
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31657.html.
      
          
      
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      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
        ，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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