吸煙傷肺喝什么,這些茶能清肺(吸煙喝什么茶清肺？四款茶飲有效養(yǎng)肺)

吸煙有害健康，這是我們大家都知道的了吧，每個人都清楚吸煙的危害是很大的了，但是想要讓一個老煙民在很短的時間里就把煙戒掉，這的確是不太可能的情況了，這時候就要學會保護肺部的方法了，下面就讓我們看看什么食物能清肺吧。

喝羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低，因此如果朋友們在抽煙，那么羅漢果這樣的茶就是不能錯過的了，完全可以通過喝這樣的茶來幫助我們保健。

喝桂花茶

老煙民往往會出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對女性煙民來說，吸煙還會導致體內(nèi)毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用，而且桂花茶不僅味道是很不錯的了，還可以幫助煙民去除口臭的問題了，這是非常好的一種養(yǎng)生茶了，能夠幫助我們通過這樣的方法來更好的調(diào)理我們的身體健康哦，對于肺部的保健功效也是特別出色的了。

通過了我們的介紹之后，大家對于這些護肺的茶能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些茶是可以幫助我們保護肺部的了，對于煙民來說很適合喝了，但是大家也要清楚，最好的保健方法還是把煙戒掉，養(yǎng)成良好的生活習慣比較好哦。

吸煙喝什么茶清肺？四款茶飲有效養(yǎng)肺

文/營養(yǎng)師陳倩！

對于煙民來說，吸煙是每天必不可少的一件事，閑來無事吸一支，心情煩悶吸一支，老友相聚吸一支，四下無人吸一支，好像每天不吸幾支煙，都對不起自己煙民的身份。

當代 社會 人們思想更加開放，不僅是男性，越來越多的女性也加入到吸煙的行列當中，為了促進女性消費，商家還專門為女性制作口感更加柔和的細煙、水果味香煙等，殊不知，這樣反而加快了香煙的消耗，讓更多的有害物質(zhì)進入了人體。

1、大幅度提高肺病的患病率

吸煙關(guān)系到呼吸系統(tǒng)的運作，煙霧會通過咽喉處進入肺部，而肺部的過濾功能，則會在吸煙過程中將大量有害物質(zhì)積攢在肺部，長期如此，肺部有害物質(zhì)增多，自然會加大肺部患病的概率，甚至會引發(fā)癌癥。

2、對神經(jīng)造成刺激

香煙當中的尼古丁帶有毒性，進入人體后隨血液循環(huán)到達大腦部位時，其較強的麻痹性就會對腦部神經(jīng)造成刺激，若長期吸煙，腦部各方面功能就會出現(xiàn)衰退的跡象，比如記憶力變差、智力衰退等，中風的概率也會增加。

3、對口腔造成慢性熱創(chuàng)傷

吸煙過程中，煙霧最先通過的地方是口腔、咽喉和氣管，煙霧當中的刺激性物質(zhì)，會讓該部位變得敏感，出現(xiàn)分泌物增多的情況，這就是為什么愛吸煙的人，總是有很多痰液的原因。另外，吸煙過程中煙霧的溫度相對較高，超出了咽喉的承受范圍，容易造成慢性的熱創(chuàng)傷，如果不及時進行干預，甚至會加大引發(fā)喉癌的可能性。

4、骨骼會更加脆弱

尼古丁進入人體后會刺激血管收縮，血液無法流向新生骨骼，就會造成骨質(zhì)流失。有研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙者的骨骼 健康 程度，比非吸煙者差很多，甚至出現(xiàn)了關(guān)節(jié)提前老化的現(xiàn)象，而這足以說明吸煙對骨骼 健康 的影響。

總體來講，吸煙對人體造成傷害基本上是從肺部開始的，但如果我們可以通過一些方法讓肺部保持清澈，還是可以適當降低吸煙造成的影響的。那么對于長期吸煙者，應該怎么做呢？

1、銀耳茶

銀耳具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃的功效，許多人都喜歡將白銀耳搭配冰糖做成茶飲或湯飲。長期吸煙者肺部狀態(tài)不佳，容易出現(xiàn)頻繁咳嗽的情況，而銀耳茶正好具有潤肺止咳的效果，每天來上一杯，即可改善咽喉不適，同時滋潤肺部。

2、羅漢果茶

羅漢果的清肺效果也非常明顯，其中的微量元素以及抗氧化物進入人體后，可提高人體代謝速度，幫助毒素排出，肺部在這個過程中得到了凈化，狀態(tài)自然會更好一些。

3、金銀花茶

金銀花茶對于長期吸煙者來說，也能起到一定的改善效果，它具有清熱解毒、潤肺去燥的功能，每天喝一杯，既可以改善咽喉方面的不適感，又能讓肺部得到清洗，呼吸也會變得更加通暢。

4、普洱茶

普洱的味道濃郁，很多男士都非常喜歡，其實它除了獨特的茶香外，還具有養(yǎng)護身體的效果。普洱當中富含有益身體的物質(zhì)，進入人體后可以殺菌消毒，降低有害物質(zhì)對人體的傷害，而且普洱的清腸效果極佳，有害物質(zhì)在腸道被清理的過程中，也會被順便帶出體外。

吸煙對人體造成的傷害是多方面的，但想讓長期吸煙者快速戒掉吸煙習慣并不容易，為了降低吸煙造成的傷害，大家可以嘗試從喝茶這個方面入手。

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