預(yù)防近視緩解眼睛疲勞的茶品(潤肺止咳的茶)

近視的問題對于很多人來說都是一個(gè)難題，其實(shí)近視和很多的因素有關(guān)系，不排除后天的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，所以要注意預(yù)防近視的哦，吃什么可以有預(yù)防近視的作用呢，來看看這些緩解眼睛疲勞的一些茶品吧，可以有預(yù)防近視的效果。

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。菊花茶可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于緩解視力疲勞有幫助，而且還可以有緩解肝火旺盛的作用和功效的呢。

2、枸杞子茶

茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。枸杞子可以有養(yǎng)眼的作用，對于提高體質(zhì)來說是不錯的選擇。

3、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

4、決明菊花山楂茶

決明子10，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。如果經(jīng)常用眼的話這樣的茶品可以有緩解食療疲勞預(yù)防預(yù)防近視的作用。

關(guān)于一些緩解眼睛疲勞預(yù)防近視的一些茶品，你知道了吧，這些茶品都具有很好的養(yǎng)眼的作用，而且還可以有緩解疲勞的作用哦，特別是對于學(xué)生啊或者是白領(lǐng)用眼多的人群來說都是不錯的選擇，大家可以試試、

潤肺止咳的茶

平時(shí)，很多人都喜歡養(yǎng)生，就算是出現(xiàn)咳嗽等一系列生病的癥狀，都不習(xí)慣看醫(yī)生，也不喜歡吃一些藥，怕有副作用，對身體造成不好的狀況。那下面這些茶，對于潤肺、治療咳嗽，都是很好的，有非常好的效果。

夏枯草桑茶。這個(gè)茶很好喝，它可以清肝，還可以預(yù)防近視，緩解眼睛的疲勞，讓眼睛變得更好，對我們的肺也是很好的。

桑菊茶。這種茶對身體也是很好的，可以幫助我們清肺，對喉嚨也有很好的作用。感冒了，也有很好的緩解作用。

玫瑰麥冬茶。它有非常好的清熱解毒作用，特別適合在春天的時(shí)候喝，對我們的皮膚很好。如果有斑點(diǎn)的人也可以淡化，還可以預(yù)防上火，對我們的肺是很好的。它的做法是將玫瑰等材料按比例配好，一起泡，再用開水沖就能喝了，可以連續(xù)幾次飲用。

羅漢雪梨飲。它們都是比較清涼的東西，能止咳，緩解我們的疲勞，特別適合在夏天的時(shí)候喝。和雪梨混在一起煲，作用就更好了，對身體也很好，可以幫我們治療咳嗽等疾病。

蘿卜茶。特別適合那些有很痰的人喝，它有非常好的化痰作用，很適合經(jīng)?？人缘娜恕Ｋ淖龇ê芎唵?，直接用一些蘿卜，把它切成小丁，放在鍋中煮爛，再放適量的茶葉，用水煮五分鐘就行了。一般在早上和晚上的時(shí)候喝比較好。

蜜餞蘿卜茶。它有很好的作用，特別是白蘿卜，有化痰的效果，對我們的肺是很好的。蜜蜂對身體很好，特別是脾胃。它的做法不是很難，可以將適量的蘿卜洗干凈，切好，再加入50克的蜂蜜，再倒入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以喝了。

麥冬雙花茶。這款茶是非常滋潤，特別是對于我們的肺部，還可以清心、解毒。枸杞有明目、補(bǔ)血的效果，對我們的肝腎是很好的，這款茶還可以清嗓，緩解喉嚨干燥，癢等癥狀。它的做法就是將野菊花，麥冬、枸杞等，按個(gè)人吃的份量，一起洗干凈，再放到鍋里煮。一般用大火煮開之后再用小火，大概煮20分鐘就可以了。

甘草茶。可以去火、也可以治療牙痛，平時(shí)感冒、咳嗽了，多喝幾次，也可以很好地緩解。

以上就是潤肺止咳的茶，適合大家平時(shí)經(jīng)常喝一點(diǎn)，有些養(yǎng)生茶，適量的有規(guī)律飲用，還可以治療很多的疾病，對身體帶來一些積極的影響，還有些養(yǎng)生茶是無論男性或者女性都可以飲用的，有空就多煮來喝吧，非常養(yǎng)生。

吃什么東西可以保護(hù)眼睛

吃什么東西可以保護(hù)眼睛

吃什么東西可以保護(hù)眼睛，眼睛是我們接觸世界的窗口，對于我們來說，眼睛是非常重要的，在日常的生活中可以注意眼部營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面一起來看看吃什么東西可以保護(hù)眼睛。

吃什么東西可以保護(hù)眼睛11、藍(lán)莓。藍(lán)莓是營養(yǎng)價(jià)值最高的水果之一，含有多種抗氧化物質(zhì)。藍(lán)莓所含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠修復(fù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，改善視力。平時(shí)多吃藍(lán)莓還能緩解視覺疲勞，預(yù)防夜盲癥、老花眼等。

2、蛋黃。有些人吃雞蛋會扔掉蛋黃，覺得蛋黃的膽固醇高且不健康。其實(shí)，蛋黃的營養(yǎng)很豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、葉黃素、葉酸、鈣質(zhì)等。蛋黃所含的葉黃素和玉米素是視網(wǎng)膜的重要成分，能夠保護(hù)視力。

3、胡蘿卜。胡蘿卜所含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A與眼睛健康聯(lián)系密切。多補(bǔ)充維生素A能夠緩解視物模糊、眼睛干澀等癥狀，可以增進(jìn)視力。

4、菠菜。菠菜能夠提供類胡蘿卜素和葉黃素，這是視網(wǎng)膜黃斑色素的成分。平時(shí)多吃菠菜，能夠預(yù)防視網(wǎng)膜退化，保護(hù)視力。

5、枸杞。枸杞有養(yǎng)肝明目的作用，能夠減輕紫外線對眼睛的傷害，保護(hù)視神經(jīng)。枸杞的玉米黃素含量很高，護(hù)眼效果良好。

本文介紹了能夠保護(hù)視力的幾種食物。保護(hù)眼睛的食物有很多，除了上述幾種，還有菊花、綠豆、動物肝臟、牛奶、瘦肉等。要保護(hù)視力，除了多吃護(hù)眼食物，我們平時(shí)要多注意保護(hù)眼睛，不要用眼過度，要保證眼睛得到充分的休息。

吃什么東西可以保護(hù)眼睛2 1、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑σ暳τ嘘P(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān)；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。

2、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

3、柳橙

要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。國際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。

它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

另外，藍(lán)莓還有許多對人類有益的健康物質(zhì)，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護(hù)毛細(xì)血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)人的記憶力。

5、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

6、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的`維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的`人，多吃獼猴桃。

吃什么東西可以保護(hù)眼睛3 西蘭花

經(jīng)常吃一些西蘭花，對于視力的保護(hù)是有一定的作用的，它可以預(yù)防白內(nèi)障，另外可以保護(hù)眼睛晶狀體。

菠菜

研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的來源之一，它是預(yù)防眼睛衰老的良藥。甚至美國俄亥俄州大學(xué)的研究表明，菠菜中含有大量的葉黃素，對預(yù)防白內(nèi)障也有幫助，

不僅是菠菜，人體必須補(bǔ)充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿卜素等。維生素B2充足時(shí)眼睛不容易布滿血絲。B-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A預(yù)防干眼癥。

圣女果

圣女果是維生素的倉庫，其中維生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同時(shí)圣女果的果膠成分能增強(qiáng)皮膚彈性，所以他當(dāng)成零食，技能保護(hù)眼睛，又能美容。

蛋黃

除了葉黃素對研究有好處，另一種玉米黃素也具有不錯的作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑和白內(nèi)障。

菊花

菊花泡茶喝，對于保護(hù)眼睛有很好的作用，經(jīng)常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經(jīng)常用電腦的朋友哦。

芒果

芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。

玉米

玉米屬于紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那么要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有一種特殊的色素，有助于緩解眼睛的壓力，經(jīng)常眼睛疲勞的朋友，不妨經(jīng)常吃一些藍(lán)莓哦，另外還可以預(yù)防近視。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素等，它的胡蘿卜素進(jìn)入到人體后，會轉(zhuǎn)化成維生素A，可以防止皮膚干燥，改善雞皮膚，還能維護(hù)眼睛健康。

枸杞子

枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2等等營養(yǎng)元素，都是保護(hù)眼睛的必需營養(yǎng)，坐在辦公室桌前的白領(lǐng)們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。

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